Gua Sha brzo je postao jedan od najzanimljiviji trendovi ljepote, uključujući iskakanje - gdje drugdje? - TikTok. Platforma društvenih medija postala je jedno od najboljih mjesta za najnoviji trendovi wellnessa, šminke i njege kože, posebno za generaciju Z, a ako je više "kako to" video zapisa bilo koji pokazatelj gua sha je sada najnovija opsesija.
Gua sha, izgovara se gwa sha, je tretman lica koji se temelji na tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM). Iako se obično promovira kao alat za pomoć licu, gua sha se može koristiti i na drugim dijelovima tijela, uključujući vrat, ramena, leđa i dekolte.
Ako vas zanima praksa (ili ako vas je trend TikTok doveo ovdje) - evo što trebate znati.
Naša misija u SheKnowsu je osnažiti i inspirirati žene, a mi predstavljamo samo proizvode za koje mislimo da će vam se svidjeti jednako kao i nama. Imajte na umu da ako nešto kupite klikom na vezu u ovoj priči, možemo primiti malu proviziju od prodaje.
Što je Gua Sha?
"Gua sha je jedan od najstarijih zabilježenih oblika liječenja drevne kineske medicine", kaže Tsao-Lin E. Moy, L.Ac., osnivač/direktor MSOM -a u Integrative Healing Arts akupunktura, P.C. "Gua doslovno znači" struganje ", dok Sha prevodi kao" toksine i patogene. "Gua sha doslovno znači" sastrugati bolest "."
Liječenje uključuje korištenje alata sa zaobljenom glatkom površinom, poput novčića, žlice, žada ili volovskog roga izrađenog posebno za gua sha; međutim, većina TikTok profila koristi a ravni žad ili kamen od ružinog kvarca. Nježno glađenje koje se naziva glađenje pod pritiskom nanosi se na područje kože i ima učinak struganja po površini kože. To se radi više puta u jednom smjeru.
Prema Tsao-Lin E. Moy, potezi uzrokuju da crvene mrlje, koje se zovu "sha", izađu na površinu. "U kineskoj medicini ovo je" sha ", zaglavljeni, qi i krv koja se lako pomiče iz tkiva (mišići i limfa)." Iako tragovi mogu izgledati prilično dramatično, Moy kaže da nisu bolni. Ono što oni doživljavaju je učinak poznat kao prolazna terapijska petehija, ekstravazacija krvi ispod površine kože.
Tipično, "Pacijenti osjećaju toplinu i oslobađanje od kretanja, što je slično kupiranju."
Prednosti Gua Sha
Dok korisnici TikToka vole koristiti tretman zbog njegovih ljepota za lice, Dr. Jenelle Kim, doktor kineske medicine, ističe da gua sha može koristiti cijelom tijelu. „Može smanjiti znakove starenja, poput tupe, opuštene ili naborane kože, a također ublažiti napetost, potičući limfne drenaža za uklanjanje nadutosti i uklanjanje nadutosti te poticanje cirkulacije za povećanu oksigenaciju i hranjive tvari koje se prenose do kože Stanice."
A gua sha nije samo za kozmetičare ili žene. Dr. Joy Moy, DAc, LAc, kaže da često koristi tretmane, a zatim i akupunkturu, za svoje sportaše. "[Sportaši], posebno moji profesionalni hokejaški pacijenti, često će tražiti gua sha za ublažavanje napetosti mišića u područjima ramena i lopatica, te u gornjem i srednjem dijelu leđa."
Pazite na ono što vidite na TikToku
Iako postoje stručnjaci za ljepotu obučeni u gua sha na TikToku, uključujući Dr. Joy Moy, naš panel stručnjaka naglašava da je važno napomenuti da stručnjaci za ljepotu mogu biti stručnjaci za ljepotu, a ne nužno za gua sha i sve što ljudi trebaju znati o njoj.
"Gua Sha je tehnika koja zahtijeva dovoljno obuke", kaže dr. Kim. “To nije samo brisanje alata po tijelu i licu. Morate stimulirati ključne meridijane i određene točke, pa svima preporučujem da počnu gledajući tutorialeJa, poput ove koju sam stvorio, da se upoznam s tehnikama. ”
Osim toga, Tsao-Lin E. Moy primjećuje da je ključno poštivanje i priznavanje kulturne pozadine gua sha. “Industrija ljepote započela je ludnicu ljepote ne odajući priznanje kulturnom podrijetlu i wellness praksi istočnoazijske i kineske medicine. Praktičari kineske medicine obučeni su za upotrebu gua sha kao dio temeljnog znanja i kliničke prakse. ”
Kako započeti vlastitu dnevnu rutinu Gua Sha
Ako ste gledali video tutorial dr. Kim i spremni probati gua sha kao dio vašeg beauty režima, evo nekoliko savjeta koje vam ima za početak.
Jednostavan protokol za gua sha lica je:
- Počnite s čistim, suhim licem
- Nanesite ulje za lice ili hidratantnu kremu
- Uvijek započnite kretanjem prema dolje na stranama vrata uz sternokleidomastoidni (SCM) mišić. Ovo otvara limfu prije masaže.
- Počevši od središta čela, pomaknite gua sha od obrva do ruba linije kose. Ponovite svoj put prema hramovima.
- Nastavite raditi gua sha sa središta lica prema van dok prelazite na oči, nos, usta i bradu
- Koristite vrlo nježan pritisak dok se krećete oko očiju.
- Postupno primjenjujte malo veći pritisak dok se približavate vanjskim rubovima lica, obraćajući posebnu pozornost na jagodice i liniju čeljusti.
I, da, svi žele jasan i svijetao ten, kao što je Tsao-Lin E. Moy ističe da je ljepota više od dubine kože, a način na koji tretirate kožu i tijelo bit će dug put do postizanja tog sjaja. “Dijeta, san, tjelovježba, svjesnost i stres utjecat će na ishod bilo kojim tehnikama protiv starenja.”
Prije nego odete, pogledajte neke od naših omiljenih osnova oporavka od vježbanja:
