Što je da, Ti kažeš? Beba je bila budna cijelu noć, a vaš četverogodišnjak (opet) smočio krevet? Znamo. Biti mama je naporan posao, ali to ne znači da se morate cijeli dan mučiti u zombi stanju uzrokovanom nedostatkom sna. Evo pet brzih ideja za pokupiti me za umorne mame.
Započnite jutarnju rutinu buđenja
Energizirajte se uz nekoliko istezanja joge, izvucite nekoliko skakača ili, ako ste baš hrabri, tuširajte se hladnom vodom. (Ovo može biti uzbudljivo, ali preporučujemo da dopustite da zima prođe prije vas
pokušajte ovo pokupiti!) Pronađite mali, jednostavan korak koji će vam pomoći da se probudite i krenete odmah ujutro. Ako vaša nova jutarnja rutina uključuje malo vježbe, bit ćete puno bolji
isključeno. Istraživanja pokazuju da vježbanje i ubrzavanje otkucaja srca mogu pružiti nalet energije.
Povezati se
Ako se osjećate kao jedina žena na svijetu s ispljuvanim mrljama na svakoj košulji koju posjedujete, a ruke su toliko suhe od promjene pelena i pranja ruku da im koža puca, podsjetite se da
dijeliš ovo s mame diljem svijeta. Nazovi svoju najbolju prijateljicu mamu i zamoli je da ti posudi uho. Samo izgovaranje pomoći će vam da vidite sunčanu stranu svega ovoga (tj. vaše djece!). Padam
inače ne uspije, podsjetite se da će i ovo proći... tada ćete čeznuti za noćima koje ste proveli ljuljajući svog mališana da spava.
Pronađite humor u svemu
Smijeh zapravo signalizira vašem mozgu da otpusti endorfine koji vam pomažu da se osjećate energičnije i budnije. Stoga, ako se osjećate malo tromo, ispričajte svojoj djeci vic, ili još bolje, zamolite ih
reći ti jednu. Osim navale endorfina, smijeh sa svojom djecom i provođenje kvalitetnog vremena s njima natjerat će vas da zaboravite sve o jučerašnjem cjelonoćnom maratonu i pomladiti vas
sa čistim zadovoljstvom igranja sa svojom djecom.
Uzmite popodnevni “pokupi me-cup”
Ako vam je potrebno malo kofeina da biste prošli poslijepodnevni pad i prešli na večeru, kupanje i ostatak večeri, prepustite se šalici omiljenog lattea ili toplog čaja. Nemojte se oslanjati na
kofein koji će vam pomoći (iako bi vam mogao dati kratak poticaj); umjesto toga, uzmite pauzu za gutljaj kao priliku da se jednostavno opustite nekoliko minuta. Dajte si ovo malo užitka - ne
krivnja dopuštena!
Ponjušite
Tako je. Ako se osjećate umorno, pravi mirisi vam zapravo mogu dati energiju. Vjeruje se da vam mirisi citrusa poput grejpa, naranče, limete i limuna daju nalet prijeko potrebne energije.
Vjeruje se da mirisi ružmarina stvaraju osjećaj budnosti.
