Ako ste čuli divlje priče o uspjehu holivudskih starleta svakodnevnim ljudima koji su se pridružili pokretu sirove hrane, možda je vrijeme da razmislite i o tome da i za svoje zdravlje budete sirovi. Evo pet savjeta za prehranu kako biste bili sirovi od kuharice i edukatora o prehrani Joy Houston.
Ako ste čuli divlje priče o uspjehu holivudskih starleta svakodnevnim ljudima koji su se pridružili pokretu sirove hrane, možda je vrijeme da razmislite i o tome da i za svoje zdravlje budete sirovi. Evo pet savjeta za prehranu kako biste bili sirovi od kuharice i edukatora o prehrani Joy Houston.
Sirova hrana je strast
Chef Joy Houston stekla je certifikaciju iz znanosti o prehrani sirove hrane na Living Light Culinary Arts Institut nakon što je iskusila moć hrane da izliječi vlastite probleme s plodnošću, stanje kože i raspoloženje ljuljačke. Ona ne jede samo sirovo, ona je strastvena u širenju riječi o sirovoj hrani. Strastveni u vezi sa svakim aspektom hrane od farme do stola, Houston podržava lokalnu organsku poljoprivredu tako što ugošćuje tjedni video podcast na iTunesu pod nazivom The Delicious Revolution. Osim toga, ona predaje tečajeve sirove i žive hrane i nudi privatne poduke, kao i online podučavanje sa svojim tečajem Rocking Body Raw Food.
5 savjeta kako postati sirovi
Evo pet najboljih savjeta Houstona za usvajanje prehrane sirovom hranom.
1. Saznajte više o sirovoj hrani
Možda ćete biti iznenađeni negativnim povratnim informacijama ili nedostatkom podrške koju dobivate od onih kojima je stalo do vas kada vas saznaju? odlučio sam uzeti sirovu hranu na probnu vožnju. Don? t dopustite da vas dobronamjerne, ali zavedene mase prestraše prednostima sirove hrane. Na mojim tečajevima Rocking Body Raw Food i mnogim drugim dostupnim je mnoštvo informacija koje vas mogu educirati o zadovoljavanju vaših prehrambenih potreba sirovom prehranom. Najveći argument koji ćete čuti je da možete? t dobiti dovoljno proteina bez mesa i mliječnih proizvoda. Ali to jednostavno nije istina. Dva brza primjera: bademovo mlijeko sadrži više kalcija od mlijeka (i to? više se apsorbira), a unca po unci, u kelju ima više proteina nego u govedini!
2. Podržite prirodne procese detoksikacije vašeg tijela
Ako prelazite sa standardne američke prehrane, vaše će tijelo iskoristiti priliku za detoksikaciju tok hrane zamijenjen je hranom bogatom vitaminima, fitonutrijentima i enzimima koju ćete jesti na sirovoj hrani dijeta. Proces detoksikacije zavarava nespremne ljude da pomisle da ih njihova nova prehrana svježim organskim namirnicama čini bolesnima.
Upravo suprotno, svježa hrana omogućuje tijelu da oslobodi sve smeće koje je bilo prisiljeno pohraniti kroz sve godine bombardiranja s više toksina nego što je moglo učinkovito podnijeti.
Možete li podržati svoje tijelo? prirodni putevi detoksikacije s ovim jednostavnim tehnikama:
-
t
- Pijte puno svježe, čiste vode da razrijedite toksine.?
- Očistite kožu suhom.?
- Znojite se ne manje od jednom tjedno, po mogućnosti više.?
- Izmjenjujte toplu i hladnu vodu na kraju tuširanja (kontrastna hidroterapija).
- Popijte čaj za detoksikaciju.?
- Dobro spavaj, odrijemaj ako ti treba.
t
t
t
t
t
3. Počnite sa zelenim pićima i salatama
Olakšajte u sirove sa zelenim smoothiejima i sokovima koji su lakše probavljivi jer je biljna celuloza (vlaknasta stanična membrana) razbijena cijeđenjem ili miješanjem. Zamijenite jedan obrok dnevno velikom zelenom salatom s domaćim preljevom.
4. Istjerajte da se ne osjećate izostavljeno
Usredotočite se na ono što možete jesti na prehrani sirovom hranom umjesto na sve stvari koje ćete propustiti. Izbacite tipičnu tjesteninu s ukusnim sirovim varijantama i prerađenim desertima uz fantastične opcije živih deserta. Obratite pažnju na činjenicu da se razmazite nevjerojatnom, snažno blagotvornom hranom.
5. Ne brinite, budite sretni
Prestanak stresnog slučaja bilo koji dijeta djeluje protiv prednosti koje tražite! Uključivanje sirove hrane može snažno promijeniti vaše zdravlje čak i u malim koracima. Ti ne? ne morate biti fanatični ili čak 100 posto sirovi da biste požnjeli nagrade.
Za više savjeta o sirovoj hrani od kuharice Joy Houston posjetite TheDeliciousRevolution.com.
Više veganski način života savjeti!
