Liječite kod kuće: Groznice - ona zna

Legao na kauč, gledao Ellen i sažaljevao se? Slijedite ove jednostavne korake kako biste ublažili groznicu koja vas tjera na nogu.

Povezana priča. Ljubljenje je zapravo jako dobro za vaše mentalno i fizičko zdravlje

Povišena tjelesna temperatura može se pojaviti iz više razloga - od simptoma prehlade ili gripe, do drugih infekcija i virusa. Upamtite, ipak, groznice nisu uvijek loše vijesti, često su dio obrambenog mehanizma vašeg tijela u borbi protiv bilo koje bolesti koja vas sputava. Zato prigrlite groznicu i pronađite načine da se ugodno odmorite.

Simptomi groznice mogu uključivati:

• Zajapureni obrazi i lice
• Osjećaj vrućine i vlage (ili zapravo znojenje)
• Drhtanje
• Cvokotanje zubima
• Općenito se osjećate loše i bolno.

Podaci o groznici iz 2008. iz Hunter New England, NSW Health preporučuju sljedeće "normalne temperaturne raspone" ovisno o metodi mjerenja koju koristite:

• Pazuh: 34,7-37,3 stupnjeva C
• Usta: 35,5-37,5 stupnjeva C
• Uho: 35,8-38 stupnjeva C.

Prilikom mjerenja temperature odrasle osobe, NSW Health predlaže mjerenje temperature „na usta, u uhu ili ispod pazuha. Metoda pazuha je manje točna i obično se koristi samo ako je osoba izrazito pospana ili mentalno nije jasna. ”

Odrasli s temperaturama većim od 40 stupnjeva C, kao i oni čija temperatura traje duže od tri dana ili se osjećaju kao da se pogoršavaju, trebali bi posjetiti liječnika opće prakse.

Ako se vaša temperatura može izliječiti kod kuće, neki korisni savjeti kako biste se osjećali bolje uključuju:

• Doza paracetamola ili ibuprofena (uvijek se posavjetujte sa ljekarnikom ili liječnikom prije uzimanja lijekova kako biste utvrdili što je za vas najbolje)
• Pijte puno vode i izbjegavajte pića koja će povećati dehidraciju, poput čaja, kave i alkohola
• Navlažite kožu vlažnim ručnicima ili spužvama - koristite vodu sobne temperature, a ne hladnu i izbjegavajte hladne tuševe/kupke (stavljanje hladnoće voda na vašoj koži samo će uzrokovati da vaša koža i krvni sudovi brzo reagiraju na promjenu temperature koja čak može zadržati toplinu unaprijediti)
• Odmor, odmor, odmor!

Važno je ipak, ako se osjećate dobro, ali imate groznicu, samo polako. Visoka temperatura nije uvijek pokazatelj koliko ste bolesni; važnije je kako se osjećate. Dakle, slušajte svoje tijelo i radite ono što smatrate ispravnim.

Ovaj članak treba smatrati samo korisnim savjetima i ne zamjenjuje savjet liječnika. Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, potražite savjet liječnika specijaliste.

Više zdravstvenih savjeta

Dvostruko bilje
Ostanite zdravi na poslu
6 namirnica za jačanje imunološkog sustava