Prijelaz iz lijenih dana ljeta u užurbane dane školske godine može biti težak. Idete od bilo čega, gdje se ručak popravlja kad vam zatreba, do toga da morate planirati kvadrat jela, upoznajte autobus i dođite na vrijeme na trening. Ipak, ne dopustite da večera bude dio tog stresa. Uz dobro opskrbljenu smočnicu i nekoliko jednostavnih recepata, možete pojesti večeru.
dobro opskrbljena kuhinja
Ključ u rješavanju večere je da vaša kuhinja bude u svakom trenutku spremna za nju. To znači da svoj hladnjak, zamrzivač i smočnicu opskrbite pravom robom. Evo popisa stvari koje morate imati:
Ostava: riža, tjestenina, višenamjensko brašno, prezle, konzervirana tuna (čvrsta bijela u vodi), losos iz konzerve, razni konzervirani grah (poput crnog graha i garbanzos), začinsko bilje i začini, maslinovo ulje, balzamični ocat, rajčice iz konzerve (pire, pasta i narezane na kockice), marinara umak, kruh, temeljac/juha, luk, krumpir, češnjak
Hladnjak: mlijeko, limun ili dva, soja umak, preljev za salatu, zelena salata, mrkva, dvije do tri vrećice isjeckanog sira, američki sir, jaja
Zamrzivač: pileća prsa bez kostiju, mljeveno goveđe ili pureće meso, paprikaš, pileća kobasica, nekuhani škampi koji se lako oguljuju, svježi đumbir (oguljen), kukuruz, grašak, špinat, kora za pitu
Ovaj popis je samo prijedlog. Prilagodite ga vašim željama.
