Mrzite li što je skoro praznik rada? To nije neuobičajen osjećaj. Nakon svih onih dana s nogama u pijesku na plaži, može se osjećati depresivno kad dani postaju kraći, djeca se vrate u školu i svi se vrate na posao. Dobra vijest je da postoji nekoliko sjajnih načina da blues s kraja ljeta pretvorite u nevjerojatan pad. Sve što je potrebno su četiri tjedna i četiri vježbe koje će vam pomoći da napredujete.
Pozivam vas na moj Fabulous Fall Challenge. Vježbajte jednu radnju pet dana tijekom jednog tjedna (i predlažem da to učinite svojim radnim danima), a zatim prijeđite na sljedeću. Nakon što završite ovaj četveronedeljni izazov, ne morate biti gotovi. Odlučite koji su vam savjeti najbolje pali, pa nastavite s njima!
Prvi tjedan:Svaki dan učinite nešto lijepo za sebe.
Moramo prvo napuniti vlastiti bunar ili nam ne preostaje ništa za dati drugima. Svaki dan učiniti nešto lijepo za sebe dobar je način da to postignete. To može biti jednostavno poput šetnje s prijateljem na poslu za vrijeme ručka, umjesto da jedete sami za svojim stolom.
Možda se prestaje kupovati cvijeće na putu kući s posla ili vas zove prijateljica koja vas podržava niste imali vremena nadoknaditi, ili možda čak imati sastanak s vama sredinom tjedna suprug. Možda to postavlja granicu s nekim ili kaže "ne" zahtjevu. Neka bude jednostavno, ali fokusirajte se na to da svaki dan radite jednu stvar koja vam donosi radost.
Drugi tjedan:Svaki dan dajte nekome nešto i primijetite utjecaj koji ima na vas i druge.
Dati nekome poklon može biti jednostavno kao ponuditi riječ ohrabrenja kolegi, iznenadivši vašeg supružnika tako što kuhanje ili čišćenje nakon večere, donošenje darovne kartice za kavu vašem asistentu ili ispisivanje čeka u dobrotvornu organizaciju. To može biti volontiranje za cilj u koje vjerujete ili pomoć nekome u vašem susjedstvu kome je potrebna pomoć. Možda je to jednostavno isključivanje elektronike i stvarno prisutnost da slušate svoje dijete. Poanta je u tome da se proširite na druge fokusirajući se na ono što možete dati, a ne na ono što možete dobiti.
Treći tjedan:Svaki dan započnite s pozitivnom namjerom i primijetite što se događa.
Svaki dan možemo birati hoćemo li čašu vidjeti napola praznu ili napola punu. Tijekom ovog izazovnog tjedna započnite svaki dan postavljanjem pozitivne namjere. To bi moglo biti nešto tako jednostavno kao što je reći: "Danas ću usmjeriti svoju pozornost na ono što ide dobro, a ne na ono što je pokvareno", ili "Danas ću se usredotočiti na to da budem strpljiviji prema drugima" ili "Danas ću se pobrinuti da poduzmem ove tri radnje koje će mi pomoći da ispunim svoje cilj." Na kraju dana razmislite o tome kako se dan odvijao i primijetite utjecaj postavljanja namjere u stvaranju ishoda koji iskusan.
Četvrti tjedan: Sjetite se zašto radite ono što radite i poduzmite jednu radnju koja će vam pomoći da se ponovno povežete sa svojom svrhom i misijom.
Svi radimo ono što radimo s razlogom, bilo da smo kod majke koja ostaje kod kuće ili radi kao izvršna direktorica. No, kad postanemo zaposleni, lako je zaboraviti razloge zbog kojih smo odabrali put kojim idemo. Tijekom ovog posljednjeg tjedna vašeg izazova razmislite zašto ste odabrali uloge koje trenutno igrate, i na poslu i kod kuće.
Na koji način ono što radite pomaže da doprinesete svijetu najbolje što možete? Na koje vam načine pomaže da izrazite svoje vrijednosti i strast prema onome do čega vam je najvažnije? Možda se sjećate da radite ono što radite jer volite pomagati djeci da rastu i razvijaju se. Možda volite graditi nove stvari, pomagati u liječenju bolesti, podučavati djecu ili ostvarivati viziju. Bez obzira na razloge zašto radite ono što radite, poduzmite svaki dan jednu radnju koja će vam pomoći da se osjećate obnovljeno i predano svojoj strasti i svrsi.
