Što se tiče pripreme ručka za vašu djecu, rutina vam je smanjena - možda čak i nešto slično pokretnoj traci kod kuće. Za vas koji idete u ured, možda nećete imati prigodu jesti sinoćnje ostatke hrane, ili pak uzeti odgovarajuću pauzu za užinu. Dok je ideja o pripremi salate ili obroka u a zidarska tegla zvuči privlačno, došli ste do spoznaje da biste se radije divili tuđoj kreativnosti na Pinterestu ili Instagramu.
Zato umjesto čekanja u redu u svom omiljenom restoranu ili hrana kamionom gledajući minute u pauzi za ručak ili odlaskom u radnu kuhinju gdje vas gledaju iste stare zalogaje licem svaki dan, ohrabrujem vas da postanete kreativni i provjerite ove ideje za obroke i međuobroke kako biste uzimanje ručka na posao učinili uzbudljivim opet!
Više: Kremasta, ambrozijalno ohlađena juha za koju nitko neće vjerovati da je veganska
Uronite u ukusno
Vaši će vam okusni okusi biti zahvalni nakon što ste pojeli prvi zalogaj ovog ukusnog
Losos od đumbira s sezamom sa zdjelom od bijele riže izradio Saffron Road. Umak od sezama i đumbira savršen je spoj slatkog i slanog. Napravljene od ulovljenog lososa i hrskavog povrća, ove ukusne zdjelice s rižom imaju manje od 300 kalorija i nude 17 grama proteina što čini zdrav i zadovoljavajući obrok!Pola popodneva opustenost
Ako ste jedni od najboljih, kalorije i veličine obroka obično predstavljaju problem. No, kad su sastojci toliko zasitni i zasitni, jedna će poslužba uspjeti. Jedna porcija Chia Granola od kokosa from Nature's Path može se pohvaliti sa šest grama vlakana i čini međuobrok koji zadovoljava kasno poslijepodne želju s hrskanjem. Možete držati malu zdjelu za radnim stolom kako biste jeli između ručka i treninga prije večere.
Dip baby dip
Ako se usredotočujete na povećanje unosa povrća, sirovo povrće izvrsna je opcija. Ne samo da unosite tone antioksidanata i vlakana, već su i vrlo niskokalorični. Jedan od načina da zalogaje povrća učinite privlačnijim je uparivanjem s ukusnim, zdravim umakom. Volim novo Chobani Mezé dips budući da su napravljeni od pravog povrća, bilja i začina pomiješanih s kremastim grčkim jogurtom. Uz četiri uzbudljiva okusa (moj omiljeni je čili limeta), možete se osjećati dobro znajući da uživate u umaku samo s prirodnim sastojcima - to znači bez umjetnih aroma ili konzervansa - za savršeno čistu prehranu opcija!
Više: Opet sam izmislio klasični grah na tostu u ukusnu salatu od mornarskog graha
Slatki zalogajčići
Većina mojih klijenata kaže mi da voli nešto slatko popodne. kora THINS grickanje čokolade savršen je način za zabavu, a i pojedite je! Ne samo da tanki komadi tamne čokolade poštene trgovine sadrže sastojke koji nisu GMO provjereni, poput badema, pereca ili savršene za jesenske sjemenke bundeve, ali dolaze u jedinstvenim komadima i veličinama pa možete prilagoditi odgovarajući dio vas. Vrećica koja se može ponovno zatvoriti savršena je za držanje na stolu.
Revolucija rezanci
Pakirani rezanci izgubili su privlačnost negdje između završetka fakulteta i useljenja u stan sa pravim štednjakom. No, ne mijenja se to što su bili laka opcija za brzi obrok ili međuobrok. Davno su prošli dani pretjerano obrađenih, tjestenina ispunjenih natrijem jedini izbor. U kupu koje proizvodi Revolution Foods savršeno je za držanje u uredskom hladnjaku za vrijeme povratnih poziva. Napravljeno od pravog povrća, svaka šalica nudi osam do 10 grama proteina po obroku i 12 do 20 posto dnevnih vrijednosti vlakana. Dolaze u tri ukusna okusa, koji uključuju špagete Marinara, rezance od sezama i rezance od Satay riže u tajlandskom stilu, koji su također opcija bez glutena i kikirikija.
Chia pa malo
Tropski okusi nisu samo za egzotične otočne odmore. Pritisnuo KIND barovi su savršen dodatak vašem pakiranom ručku. Napravljene od jednostavnih sastojaka - samo voća, povrća i chia - dolaze u jedinstvenim kombinacijama okusa poput Mango Chia Apple Chia i Chia od ananasa. Ove su pločice jednostavan način da dobijete dvije pune porcije voća. Također su bez glutena i mliječnih proizvoda i ne sadrže dodane šećere.
Rania surađuje s KIND Healthy Snacks kako bi potrošačima pomogla u zdravom odabiru.
Više: Napravite ovu jednostavnu ključnu pitu od limete dok je još možete nabaviti u trgovini
