Do sada smo svi pronašli neku verziju novog normalnog kada je u pitanju vježbanje kod kuće. S moratorij na one rutinske posjete teretani ili satu vježbanjatijekom prošle godine, to je bilo jedino rješenje za fitness ljubavnici koji žele ostati sigurni i spriječiti širenje koronavirusa.
Dok postoji mnoštvo opcija bez opreme za održavanje vašeg tijela u pokretu, kuća teretana svakako ne znači da trebate štedjeti na pribor zbog kojeg se osjećate kao da se možete nositi sa svim treninzima želiš kad god želiš. Bilo da se radi o visokotehnološkim napravama, starim pouzdanim alatima za trening s utezima i otporima ili proizvodima koji vam pomažu da ostanete udobni i održavajte dobru formu, postoji mnoštvo opreme za vježbanje kod kuće kako biste izgradili prostor za vježbanje snove.
Pročitajte nekoliko naših omiljenih fitness opreme koja će se savršeno uklopiti u vaš dom:
Pametna kućna teretana
Ako je prednost u teretani koja vam najviše nedostaje profesionalni savjeti trenera kada dižete utege, ulaganje u Tempo Studio mogao bi biti potez za vas. Sa pravim visokokvalitetnim utezima, korisnim povratnim informacijama i podučavanjem uz stotine klasa, ovaj studio za vježbanje s AI-om je zapravo teretana u kutiji.
Uže za preskakanje
Je li to nešto u čemu ste bili jako dobri u danima na igralištu? Da. Je li to alat za vježbanje koji je jednostavan, zauzima gotovo nikakav prostor i nevjerojatan je za kardio? Također, da. Pogotovo kako se temperature zagrijavaju, velika je privlačnost dati si 10 minuta skakanja vani.
Kettlebell
Želite tonirati? Tada svakako želite dodati kettlebell na svoj popis proizvoda za fitness kod kuće. Kettlebells vam pomažu da postignete vitkiju, zategnutiju figuru radeći svoje tijelo kao jednu cjelinu bez gubljenja previše vremena. Setovi zamaha s kettlebell s velikim brojem ponavljanja, trzaji i čisti i trzaji dovode vaše tijelo do glavnog načina sagorijevanja masti izgradnjom snage u donjem dijelu leđa, ramenima i fleksorima kuka. Još jedna pogodnost? Vježbe s girjama možete potpuno prilagoditi specifičnim potrebama svog tijela, čineći ih intenzivnijim s većim brojem ponavljanja i naprednijim pokretima ili ih izvodite polako i postojano.
Utezi za vježbanje
Svi pravi gurui vježbanja znaju da su bučice tu gdje jesu. Naravno, mogu biti male (ovisno o težini koju koristite), ali će vas sigurno učiniti snažnim i moćnim! Utezi za vježbanje su jeftine, svestrane i jednostavne za korištenje utezi koji se mogu dodati raznim treninzima i pomoći u poboljšanju vaše kardiovaskularne kondicije, sagorijevanju kalorija, izgradnji mišića i povećanju izdržljivosti.
Podloga za jogu
Naravno, morala sam baciti prostirku za jogu u mješavinu! Do sada smo svi čuli za nevjerojatne fizičke i mentalne prednosti dosljedne prakse joge, tako da stvarno nema isprike da ne posjedujete vlastitu prostirku (da ne spominjemo da je mnogo sanitarnija). Stoga samo naprijed, poboljšajte svoju fleksibilnost, ojačajte mišiće, usavršite držanje, obuzdajte žudnju, smirite svoj um, ojačajte svoj imunološki sustav, poboljšajte ravnotežu (i popis se nastavlja) sve iz udobnosti Dom.
Trake otpora
Dodavanje otpora zasigurno je jedan od načina rada svake veće mišićne skupine u vašem tijelu. Bez obzira na razinu vaše kondicije, trake za otpor sjajan su način da dodate malo više izazova vašim vježbama kod kuće. Ove trake dolaze u različitim otpornostima — uključujući lagane, srednje i teške — omogućujući vam da prilagodite intenzitet vaših treninga i pomažu vam da povećate izdržljivost, fleksibilnost i raspon pokreta. Oni čak mogu zamijeniti bučice i utege za osnovne pokrete kao što su biceps curls. A najbolji dio? Otporne trake u osnovi ne zahtijevaju nikakav prostor za pohranu, a također ih možete lako spremiti u svoj kofer kada ste na putu.
Fitbit
Ako želite biti sigurni da su vaši treninzi kod kuće što učinkovitiji i fascinirani ste idejom praćenja napretka, razmislite o kupnji Fitbit narukvice (ili neka druga vrsta nosive fit-tech koji se uklapa u vaš stil života).
Ova moderna izjava o fitnessu prati vaše korake, udaljenost, potrošene kalorije i aktivne minute kako biste bili na vrhu svoje igre. Također upravlja koliko dugo i dobro spavate, budi vas tihim alarmom i ima LED svjetla koja vam pokazuju kako se vaš dan slaže s vašim ciljem - elegantan, moderan i pametan u fitnesu.
Naša misija u SheKnowsu je osnažiti i nadahnuti žene, a nudimo samo proizvode za koje mislimo da ćete ih voljeti kao i mi. Tempo je sponzor SheKnowsa, međutim, sve proizvode u ovom članku neovisno su odabrali naši urednici. Imajte na umu da ako nešto kupite klikom na link unutar ove priče, možda ćemo dobiti malu proviziju od prodaje.
Verzija ove priče objavljena je u srpnju 2015.
Prije nego krenete, pogledajte nekoliko naših omiljeni pribor za oporavak od treninga za njegu sebe nakon vježbanja:
