Sljedeći esej napisan je u jesen 2018.
Kada prvi put dobijete poziv, obavijestite vas o tome voljena osoba je bolesna, milijun stvari ti se vrti po glavi: Kakva je prognoza? Trebam li ostaviti sve i odmah otići k njima? Kako će izgledati plan liječenja?
To je svakako bila istina ranije ove godine kada sam saznala da moja majka boluje od leukemije. Odmah sam počeo preoblikovati svoj život oko njezine dijagnoze - putujući od New Yorka do njezine kuće u Cleveland, čitajući što sam više mogao o stanju i upoznavajući njezin tim liječnika profesionalci. uvijek sam znala njegovanje — osobito iz daljine — trebao bi biti izazov. Ali ono što nisam predvidio je krivnja koja je došla uz to.
I ne, ne mislim na nikoga u svojoj obitelji zbog čega se osjećam krivim što ne živim u Clevelandu i imam sposobnost da bude lokalni njegovatelj. Govorim o krivnji koja se javlja svaki dan kada radim naizgled normalne stvari.
Osjećaj je dvostruk. Prvo, tu je krivnja koju osjećam jer mi je majka bolesna, a ja nisam. Ako negdje uživam, ona se vratila u Ohio vjerojatno se ne osjeća dobro. I postoji još jedan sloj specifičan za našu situaciju: kada sam imao 7 godina, imao sam poremećaj krvi koji je za sve namjere i svrhe izgledao kao leukemija, ali nije bio oblik raka. Oporavio sam se za nekoliko mjeseci. Moja majka je, s druge strane, također završila s poremećajem krvi, ali njezin je rak. Znam da to nitko od nas ne može kontrolirati, ali teško mi je zamotati glavu.
Zatim tu je i krivnja koja proizlazi iz trošenja vremena ili novca radeći nešto drugo osim brige za nju. Da budemo jasni, od svoje dijagnoze, moja majka je naglasila da želi da radim stvari koje bih inače radila - uključujući nekoliko putovanja koje sam planirala prije nego što se razboljela. Zapravo, kad sam spomenuo mogućnost da ih otkažem, čvrsto mi je rekla da želi da odem i da će biti ljuta na mene ako to ne učinim. Ali unatoč tome što sam imala njezin blagoslov, i dalje sam se osjećala krivom što sam odlazila na godišnji odmor i provodila vrijeme izvan posla i New Yorka radeći nešto drugo osim što sam joj pomagala.
Ista stvar vrijedi i za trošenje novca. Kad god idem na večeru s prijateljima ili radim bilo koju drugu vrstu slobodne aktivnosti, stalno se preispitujem svoju odluku i misleći da sam vjerojatno trebao uštedjeti novac za svoj sljedeći let za Cleveland ili da pokrijem neke od medicinskih troškovi.
S obzirom na to da radim u zdravstvenom i wellness prostoru, vrlo sam upoznat s pojmom i važnosti brige o sebi. znam to ako ne brinemo za sebe, to otežava brigu za druge - ali spoznaja o tome ne nestaje krivnja.
Zašto krivnja?
Kako bih razumio kako osjećaj krivnje igra ulogu u skrbi i dobio nekoliko savjeta kako se nositi s njom, razgovarao sam s Karen Whitehead, socijalna radnica specijalizirana za pomoć preopterećenim i tjeskobnim odraslim osobama i skrbnicima.
“Krivnja može doći u igru s njegovateljima na mnogo načina”, kaže ona za SheKnows. “Skrbitelji se mogu osjećati krivima što ne čine dovoljno za svoju voljenu osobu ili se mogu osjećati krivima što su odlučili dati prednost sebi ili drugoj obitelji ili prijateljima.”
Općenito, osjećaj krivnje implicira da je netko namjerno učinio nešto pogrešno, objašnjava Whitehead, ali u skrbniku scenarij kada trošite vrijeme i energiju pomažući drugoj osobi, može biti teško odrediti zašto se osjećate kao da ste nešto učinili krivo.
“U skrbi, često je pogrešno učinjeno da je skrbnik prekršio vlastita očekivanja o tome kako on/ona misli da bi stvari trebale biti – što bi 'trebalo' učiniti”, kaže ona.
Drugim riječima, skrbnici se osjećaju krivima jer misle da jesu trebao bi učiniti više, ali Whitehead ističe da je to “trebalo” često mišljenje, a ne činjenica situacije. “Većina ljudi o kojima se brine želi da njihov član obitelji ili prijatelj ima život i da se brine o sebi”, dodaje ona.
Također je važno shvatiti da ta krivnja nije uvijek negativna stvar; zapravo, Whitehead kaže da to također može biti motivator, što nas potiče da budemo više angažirani u skrbi nego što biste inače mogli biti. Loša strana toga je, napominje, da, nažalost, kada je krivnja motivator, to često može dovesti do ogorčenosti.
Koji su neki načini za borbu protiv krivnje?
Govoreći iz vlastitog iskustva, žongliranje sa svime je dovoljno teško bez suočavanja s krivnjom, pa sam jedva čekao dobiti nekoliko savjeta kako to riješiti.
Whitehead kaže da bismo u borbi protiv krivnje trebali prepoznati da možda pokušavamo postići savršenstvo ili nedostupnu opciju "učiniti sve", što jednostavno nije realno.
“Ako ste vi kao skrbnik izgorjeli ili pokušavate sve to učiniti, koliko dobrog možete učiniti brinući se o mami ili tati?” ona kaže. “Briga o sebi dat će vam više energije da se brinete i odredite prioritete zadaća u vašem životu.”
Također je važno imati na umu da briga o sebi znači više od dobrog sna, vježbanja ili masaže s vremena na vrijeme. Radi se o pronalaženju ravnoteže njegujući sebe, ne samo fizički, već emocionalno, intelektualno, društveno i duhovno. To bi moglo značiti da će vam izlazak s prijateljima, prisustvovanje na radnom mjestu ili donošenje odluke u skladu s vlastitim potrebama pomoći da dulje održite skrb.
“Umjesto da kažete ‘osjećam se krivim’, pokušajte ‘žalim…’”, predlaže Whitehead. „Žalim što te ne mogu doći vidjeti danas“, umjesto „Osjećam se krivim što te ne mogu vidjeti danas.“ Žaljenje priznaje tugu koje skrbnici osjećaju kada shvate da ne mogu učiniti sve.“
Iskreno, u pravu je. Velik dio krivnje koju osjećam je zapravo tuga što ne mogu sve. Jednostavno je lakše povezati te osjećaje s nečim opipljivijim, poput odlaska na godišnji odmor ili odlaska na predstavu, nego se pomiriti s činjenicom da je teško raditi stvari i za moju majku i sebe. U ovom trenutku nisam siguran hoće li to ublažiti ove osjećaje, ali barem je to početak.
Verzija ove priče objavljena je u listopadu 2018.
Briga o sebi je iznimno važna za njegovatelje. Evo nekoliko mali, ispod 50 dolara darovi za brigu o sebi preporučujemo da pošaljete skrbniku u vašem životu kako biste im dali do znanja da ih cijenite:
