Ako pratite trendove wellnessa iz cijelog svijeta, možda ste upoznati s hyggeom, danskom umjetnošću ugode; lagom, švedska filozofija ravnoteže; i Còsagach, škotska metoda osjećaja zadovoljstva. Svi oni proglašavaju da nas mogu voditi na našem putu ka boljem životu. Ali sada postoji nova knjiga koja nas upoznaje s 5000+ godina starom korejskim wellness planom Nunchi, koji obećava da će izgraditi povjerenje, sklad i povezanost. A sve što stvarno trebamo učiniti je manje pričati i više slušati.
Dakle... Što je Nunchi?
U Moć Nunchija: korejska tajna za Sreća i Uspjeh, autorica Euny Hong objašnjava da nunči (izgovara se podne-chee) je umjetnost korištenja svojih pet osjetila — plus „šesto čulo“ — da biste razumjeli što drugi misle i osjećaju. Zapravo, riječ nunchi znači "mjera za oči" ili mjerenje nečega očima. Da biste vježbali nunčije, morate naučiti više slušati i promatrati nego što govorite. Da biste to učinili, svakako:
- Budi tiho pri ulasku u nove ili nepoznate situacije. Vjerujte svojim očima i ušima da vas vode.
- Slušajte duplo više nego što govorite.
- Uvijek vjerujte tom osjećaju u svojoj utrobi. Zna kada nešto nije u redu i kada netko laže.
- Nemojte brkati tjeskobu s intuicijom. Anksioznost se često osjeća u vašim prsima, dok se intuicija osjeća u vašem trbuhu, prema nunčijima.
Dok se neki od nas mogu roditi s nunčijima, drugi se tome mogu naučiti kao vještini. Hong objašnjava da ona nije urođena imala sposobnost, ali ju je na kraju uspjela ovladati vježbom.
Nunchi u svijetu koji je upućen u tehnologiju
Hong napominje da, iako tehnologija može otežati prakticiranje nunčija, to nije nemoguće. Ona predlaže ograničavanje razmjene e-pošte na najviše dvije kada se raspravlja o ključnim pitanjima. Završite e-poruke pitanjima koja potiču primatelja da odgovori ili potiče osobni sastanak.
Nunchi i upoznavanje
Kada izlazite, ne zaboravite slušati. Ljudi će mnogo toga otkriti ako im omogućite prostor za to. Pustite ih da pričaju više od vas. Ali u početku izbjegavajte emocionalne teme jer često mogu skrenuti s kursa.
Ako izlazite na mreži, možda se nećete osjećati spremni odmah upoznati nekoga, ali možete procijeniti dosljednost njihovih poruka. U tom slučaju, "slušati više nego što govorite" možete shvatiti kao da stvarno obratite pozornost na njihove poruke prije nego što krenete naprijed s vezom.
Nunchi u prijateljstvima
U društvenim situacijama, nunči mogu biti od pomoći kada se krećete po osjetljivim temama. Na primjer, recimo da netko pita vašu prijateljicu kada će dobiti dijete. Ako stvarno promatrate, možda vidite da se vaša prijateljica namrštila između obrva, a ipak ljubazno odgovara. Ovo bi bio dobar red da promijenite temu. Budući da stvarno slušate, znat ćete da je ovo neugodno pitanje otkrilo probleme.
Nunči na radnom mjestu
Hong upozorava da radno mjesto može biti plodno tlo pasivno-agresivnog ponašanja i dvostrukog razgovora. Ne trebate se usredotočiti samo na svoje okruženje, već i na kulturu. Na primjer, ako želite tražiti povišicu, provjerite vibru svog šefa na dan kada to želite. Jesu li pod stresom? Zatrpaju li njihove stolove prazni omoti slatkiša? Je li njihova kanta za smeće prepuna odbačenih vrećica čipsa? Ako je tako, možda biste željeli preskočiti taj dan i isplanirati ga za drugi na koji će vjerojatnije da će pozitivno reagirati.
Kad ipak sjednete da pregovarate o povećanju plaće, neka vaš šef govori više od vas. Ono što vaš šef kaže dat će vam naznake kako pitati. To vrijedi i kada ste na razgovoru za posao. Dopustite intervjueru da usmjerava razgovor. Ljudi koji dobro pregovaraju su oni koji su spremni slušati. A nunchi je sve o slušanju.
