Iako se može činiti kao da su zvučne kupke nova ideja u trendu, praksa korištenja zdjelica za pjevanje je nešto što su Tibetanci barem od petog stoljeća. Ova umirujuća praksa, koja je povezana sa smanjenjem stresa i tjeskobe, zainteresirala je mnoge na Zapadu. Njegovi bhakte to promiču kao način da poboljšaju tjelesnu svijest i postanu svjesniji. Unatoč nazivu, nema doslovnog kadra - izraz je metaforičan, a vi zapravo jeste kupanje u glazbenim zvukovima koji uranjaju vaša osjetila zvučnom frekvencijom koja vas može osloboditi the naprezanja modernog života. To je u biti duboko meditativno iskustvo. Jeste li već opušteniji?
Kako djeluju zvučne kupke?
Iako postoje varijacije u vježbi ovisno o učitelju, neki koriste drugačiji stil zdjela ili može biti prisutna živa osoba koja pjeva. U svakom slučaju, ishod je otprilike isti. "Koristimo kristalne zvučne zdjele od materijala u rasponu od kvarca do rubina, koji je usklađen s različitim notama glazbene ljestvice", kaže Leah Kinsella, instruktorica meditacije, joge i pilatesa u
Carillon Miami Wellness Resort. Zvučni valovi koji se emitiraju trebaju proizvesti energiju koju sudionici apsorbiraju. “Svaka nota također odgovara energetskim centrima tijela zvanim čakre”, kaže Kinsella. Svrha je dovesti svoje tijelo u sklad i frekvenciju s zdjelicama. Ova veza može stvoriti malu količinu topline i/ili nove energije. “U osnovi, tijelo apsorbira zvučne valove i odmah se harmonizira te se tako opušta i liječi.”Što bi trebali učiniti?
Oni su dizajnirani da opustiti tijelo, živčani sustav, um i energija. "Kada se tim sustavima dopusti da se oslobode, iscjeljenje može početi", kaže ona. Ali ovo nije woo-woo teorija: u nedavnoj studiji objavljenoj u Časopis za anesteziju, korištenje opuštajuće glazbe prije kirurškog zahvata smanjilo je anksioznost i stres za sudionike. Istraživači su koristili binauralne otkucaje, što je kombinacija dviju sub-čujnih frekvencija koje ciljaju desnu i lijevu hemisferu mozga, stvarajući jednu frekvenciju koju mozak podešava u. To nam omogućuje da dosegnemo duboko stanje meditacije, što dovodi do opuštanje i miran. Utvrđeno je čak i korištenje zvučnih valova niži krvni tlak.
Priprema za Iskustvo
Najbolji način da iskoristite sve što možete iz zvučne kupke jest osigurati da ste otvoreni za to i da se osjećate slobodno i neopterećeno. “Pripremite se tako da se udobno odjenete”, kaže Kinsella. "Ostavi elektroniku po strani i javi se s učiteljem." Ostavite iza sebe sve stvari koje vam mogu ometati priliku da budete u skladu sa svojim tijelom i umom. Soba će biti slabo osvijetljena, ali možete odabrati i nošenje maske za oči. Obično postoje drugi sudionici, slično kao grupna seansa joge. Instruktor može odlučiti raditi disanje i ubrzo nakon toga ćete biti uronjeni u zvukove proizvedene na različitim frekvencijama. Idite s tim kako se osjećate i prepustite se svom dah voditi vas. Opustite svoje tijelo, živčani sustav i um. Kinsella kaže: "Kada im se dopusti da se oslobode, iscjeljenje može početi."
