Ljudi su ožičeni da se povezuju, a važnost izgradnje i održavanja tih društvenih veza može se vidjeti od najranije dobi. Kada se ta veza prekine ili se uopće ne dogodi, trenutni i dugoročni učinci mogu imati katastrofalne posljedice za cjelokupno emocionalno i fizičko zdravlje djeteta.
dr. David Puder, psihijatar i profesor na Sveučilištu Loma Linda, zna to iz prve ruke iz svog iskustva u radu s tinejdžerima i mladim odraslim osobama u svojoj praksi. Nedavno je objavio a virusni TikTok video to objašnjava koliko je važna veza između roditelja i djeteta u razvoju zdravog stila privrženosti.
Najgledaniji TikTok dr. Pudera predstavlja raščlambu popularnog Eksperiment "Still Face"., koju je razvio dr. Ed Tronick 1970-ih, a prikazuje bebu koja se emocionalno i fizički povlači nakon tri minute interakcija s majkom koja ne reagira i pokazuje "mirno lice", sve dok beba očajnički pokušava i ne uspijeva je dobiti pažnja. Ovaj eksperiment pokazuje kako ozbiljni slučajevi zlostavljanja i zanemarivanja djece oštećuju način na koji funkcionira djetetov mozak u razvoju, ali i kako roditelji koji nisu u potpunosti prisutni kada su sa svojim sa svojom djecom – bilo da je to zato što su na svom telefonu, ili zato što pate od depresije ili se bore sa zlouporabom opojnih droga – može imati dubok utjecaj na djetetovo razvoj.
@dr.davidpuderEksperiment s mirnim licem - ovo je prva faza pokušaja ponovnog uspostavljanja veze ##savjeti za odnose♬ originalni zvuk – dr.davidpuder
Puderova analiza eksperimenta dobila je preko 5,4 milijuna pregleda na TikToku. Komentari su puni ljudi koji suosjećaju s roditeljem i djetetom i povezuju to s vlastitim roditeljskim odnosima.
“Ova studija je toliko relevantna za ono s čime se danas suočavaju mnoga djeca s roditeljima koji su tako zalijepljeni za svoje telefone”, kaže dr. Puder. “Ovo je prva generacija djece koju su odgajali roditelji koji su bili jako ometani ekranima.”
Društveni mediji nisu zamjena za ljudsku vezu, ali stručnjaci za mentalno zdravlje poput dr. Pudera koriste aplikacije poput TikToka (slično kako zdravstveni djelatnici za žene objavili su na instagramu) širiti svijest o mentalnom zdravlju publici na koju su društveni mediji najviše utjecali, kako pozitivno tako i negativno: tinejdžeri i pripadnici generacije Z.
Dr. Puder pridružio se TikToku u siječnju ove godine i od tada je stekao preko 100.000 sljedbenika u aplikaciji objavljujući fascinantne preglede popularne psihološke ideje i eksperimenti, savjeti za mentalno zdravlje i pogled iza kulisa kako je biti vježbač psihijatar. Njegovi videozapisi pripadaju podskupu TikToka poznatom kao TikTok terapija, i brzo stječe popularnost i kod roditelja i kod tinejdžera koji koriste aplikaciju. On je jedan od mnogih stručnjaka za mentalno zdravlje koji koriste TikTok za normalizaciju razgovora o mentalnom zdravlju zdravstvene probleme i izložiti svoju publiku prednostima terapije, a da to ne mora iskusiti iz prve ruke.
“TikTok dodaje veliku vrijednost mnogim ljudima, posebno roditeljima. Ako netko gleda moje videozapise i to ih potiče da spuste telefon i više komuniciraju sa svojom djecom, ili uključi svoju djecu u više igre, možda to dijete neće imati toliko problema s mentalnim zdravljem u nastavku", kaže Puder.
Stručnjaci za mentalno zdravlje rade iza zatvorenih vrata, kako nalažu zakoni o povjerljivosti klijenata. Povjerljivost je poštovan dio etičkog kodeksa psihologije, ali je također dopušteno mnogim terapeutima da se udobno sakriju iza tih zatvorenih vrata. Stručnjaci za mentalno zdravlje se ne viđaju niti se o njima često govori u tradicionalnim medijima, a TikTok im nudi platformu za podijeliti važne ideje koje mogu drastično poboljšati način na koji ljudi razmišljaju o sebi i svojim odnosima drugi.
@dr.davidpuderRazličite vrste anksioznosti 1. dio ##anksioznost##svijest o mentalnom zdravlju##LearnOnTikTok##TikTokPartner kao za 2. dio♬ originalni zvuk – dr.davidpuder
"Mislim da su ljudi znatiželjni o vlastitom mentalnom zdravlju i ne mislim da radimo dobar posao kao stručnjaci za mentalno zdravlje educirajući javnost", kaže Puder. “U javnoj sferi uopće nema puno stručnjaka za mentalno zdravlje. Mislim da ljudi imaju puno pitanja i puno dezinformacija se vrti okolo, pa sam sretan što mogu iznijeti neku pravu znanost koja je ljudima zanimljiva.”
Važno je napomenuti da TikTok nije zamjena za terapiju. Individualna i osobna terapija važna je za otkrivanje korijena problema mentalnog zdravlja, ali kao što svatko tko je ikada bio na terapiji zna, to je veliki, zastrašujući prvi korak. Terapeuti na TikToku nastoje smanjiti taj jaz educirajući javnost o osnovnim praksama kako bi poboljšali njihovo mentalno zdravlje i pomogli ljudima da se osjećaju ugodnije tražeći njegu koja im je potrebna.
"Čim sam se pridružio TikToku, primijetio sam da aplikacija bježi među tinejdžerima i adolescentima koji su bili vrlo zbunjeni o tome kako funkcioniraju njihovo tijelo i um", kaže dr. Courtney Tracy, licencirani klinički socijalni radnik s doktoratom kliničke psihologije.
Tracy posjeduje kompletnu ambulantnu rehabilitaciju od droga i centar za liječenje mentalnog zdravlja u Santa Barbari u Kaliforniji pod nazivom Good Heart Recovery. Pridružila se TikToku krajem prošle godine s ciljem pružanja informacija o mentalnom zdravlju mlađoj populaciji kako bi ih spriječila pati od okolnosti koje bi mogle dovesti do toga da trebaju potražiti usluge poput onih koje ona pruža na svom liječenju centar. Njezin TikTok ima preko 260.000 pratitelja i 4,4 milijuna lajkova.
@the.truth.doctorJeste li probali koju? 🍊🍌🧀 ##learnontiktok##male stvari##tiktokoterapija##istina##pozitivne vibracije♬ Prljavi Harry – Gorillaz
“TikTok terapija je pristup terapiji”, objašnjava dr. Tracy. “Tinejdžeri koji prate terapeute na Tiktoku dobivaju pristup terapeutima bez da moraju dijeliti vlastite podatke ili napuštati vlastiti dom. To proširuje njihov pogled na to kako bi rad s terapeutom mogao izgledati."
Dr. Tracy vjeruje da TikTok terapija pruža vrijednu psihoedukaciju za djecu i mlade koji možda ne bi mogli pristupiti tim informacijama negdje drugdje. Postoje videozapisi od 60 sekundi o treningu svjesnosti, videi koji govore o razlikama između tuge i depresiju, pa čak i videozapise korak po korak za djecu o tome kako pitati roditelje o traženju osobno terapija. Dr. Tracy kaže da su njezini videi izvrstan uvod za ljude koji bi mogli misliti da su protiv terapije, imali loša iskustva ili za ljude sustav obitelji, kulture i/ili podrške nije pro-terapija.
“Dobro je pomoći tinejdžerima da normaliziraju probleme s mentalnim zdravljem i normaliziraju da imaju terapeuta”, objašnjava dr. Tracy.
Tracy je pokrenula online zajednicu pod nazivom Tragači za istinom kako bi svojim TikTok pratiteljima pružila detaljnije informacije o mentalnom zdravlju, budući da Tiktok gledateljima dopušta samo objavljivanje kratkih videozapisa. Članstvo košta 22 USD mjesečno ili 225 USD godišnje - i uključuje neograničen pristup odabranim tečajevima, prilika za osvajanje privatnih individualnih tečajeva i ulazak na pitanja i odgovore uživo i instrukcije webinare.
"Nadam se da se ljudi koji žele više informacija na temelju onoga što dijelim na TikToku mogu pridružiti toj zajednici", kaže dr. Tracy. “To još uvijek nije terapija. To je samovođen način da ljudi nauče više o sebi.”
TikTok je besplatna aplikacija, tako da sve vrijedne informacije koje ovi stručnjaci za mentalno zdravlje objavljuju gledateljima su besplatne. Aplikacija je omogućila terapeutima da postanu vidljiviji ranjivim populacijama, ali što stručnjaci za mentalno zdravlje imaju korištenjem aplikacije?
Stručnjaci za mentalno zdravlje na TikToku ne mogu dati personaliziranu terapiju nikome tko to zatraži u komentarima ili u privatnom porukom, ali su pronašli druge načine da svojim gledateljima daju općenitije informacije o mentalnom zdravlju izvan app. I dr. Puder i dr. Tracy kažu da njihov cilj s aplikacijom nije uvesti više pacijenata u svoju ordinaciju – već
s obrazovanjem.
Dr. Puder ima podcast pod nazivom “Podcast za psihijatriju i psihoterapiju” gdje raspravlja o temama koje utječu na stručnjake za mentalno zdravlje i entuzijaste pop-psihologije, koji dobiva podršku Patreon. On vidi da je njegov TikTok samo još jedan put za širenje ove važne informacije široj publici.
"Moja klinika je već prilično popunjena, tako da to nije svrha ovoga što radim", kaže dr. Puder. “Nadam se da će moji videozapisi imati veliki utjecaj na ljude koji ih gledaju. ‘Kako pomoći što većem broju ljudi?’ jedno je od pitanja koje si često postavljam.”
Verzija ove priče objavljena je u svibnju 2020.
Postoji mnogo načina za ulaganje u svoje mentalno zdravlje s telefona – evo nekoliko naših omiljenih aplikacija za mentalno zdravlje:
