Koža mi se preko srednjeg dijela leđa nabrajala vatrom na tom teško dostupnom mjestu između naramenice grudnjaka i repne kosti koja čini čak i osobe s najdvostrukim zglobovima protežu se preko inča svoje sposobnosti da umire svrbež češanjem olakšanje. Posegnula sam i posegnula, nadajući se da bi mi vrhovi mojih kratkih, prirodnih noktiju mogli nagrizati moju upaljenu epidermu da grabljam o male kvržice koje su se pojavile preko noći. Nakon što sam se konačno uspio savijati u položaj da ublažim svoju konsternaciju, otišao sam u svoju kupaonicu kako bih u ogledalu pogledao oštećenja na leđima.
Nakon prvog pregleda, vidio sam nešto što je izgledalo kao crveni osip. Kao netko tko pati od ekcema, sama sam sebi postavila dijagnozu i ušla u auto kako bih se uputila svom liječniku opće prakse po hidrokortizonsku kremu na recept za koju sam bila sigurna da mi treba. Cijelu sam vožnju trljao leđa u pamučnoj majici o naslon sjedala, grebao sam i vozio se cijelim putem.
Relativno brzo sam vidio liječnika opće prakse. Nije mi dala dijagnozu; nije bila sigurna da je to ekcem, a nije bila sigurna da nije. Prepisala mi je kremu koju sam tražila i rekla da se osjećam bolje. Nasmiješila sam se kroz stisnute zube, a zatim prošla kroz hodnik, pokušavajući počešati svrbež koji sam jedva dohvatila, a da ne napravim budalu od sebe u javnosti.
Prošao je tjedan dana. Moja je iritacija rasla. Koža na mojim leđima odbijala se povinovati ljekovitoj masti. U zrcalu sam umjesto blagog crvenog osipa vidjela dvije jasne pruge u kojima su mi dijelovi kože bili crveni, s uzdignutim kvrgama koje sam rado zagrebao u otvorene rane. Vratila sam se liječniku opće prakse.
“Ovo se jako razlikuje od prošlog tjedna”, rekla je.
"Znam", rekao sam, s licem u mrtvoj tački na kojem je pisalo: ne seri, Sherlock!
“Daj mi trenutak”, rekla je izlazeći iz sobe.
Po povratku je sa sobom dovela još jednog liječnika. Oboje su procijenili moja upaljena leđa i onda zaključili: “Imate šindre.”
Koji je to vrag? Rekao sam naglas: "Što je to?"
“Jeste li imali vodene kozice kao dijete?” upitao je moj liječnik.
"Da. Kad sam imao sedam godina.”
Moja liječnica i njezina suradnica zatim su mi nastavili objašnjavati da budući da sam kao dijete imao vodene kozice, virus koji uzrokuje izbijanje još uvijek je bio u mom tijelu. Tek sada se na mojim leđima očitovao bijes u obliku šindre, zbog stresa.
Kimnula sam s punim razumijevanjem. U tom trenutku bistrine čak je i moja koža konačno pronašla olakšanje koje smo tražili već više od osam dana.
Sa 24 godine sam izbio šindre - stanje koje se obično povezuje s ljudima u dobi od 60 ili više godina - jer sam bio pod stresom. Nosila sam pamučno donje rublje i znojnice, kupala se u zobenim pahuljicama i brisala losion od kalamina posvuda koja me je svrbila sljedeća dva tjedna. Liječnici nisu ništa drugo mogli učiniti za mene. Ništa drugo nisam mogao učiniti za sebe. Bila sam pod stresom zbog veze koju sam očajnički pokušavala spasiti. Nazvala sam ga, vikala na njega što me stresira i rekla mu dijagnozu. Sve što je mogao učiniti je ponuditi isprike i floskule. Sve što sam mogao učiniti bilo je češati se, plakati i pokušati se smiriti dovraga.
To je bilo prije deset godina.
Od tada sam pod stresom: zbog posla, mog djeteta, moje veze - ali srećom, šindre se nisu ponovno pojavile na mojoj koži. Međutim, to iskustvo uvijek držim u pozadini kao podsjetnik na to što moje tijelo može i što će učiniti da privuče moju pažnju ako ne slušam druge znakove koji govore: „Seko, pod stresom si. Idi pronađi malo opuštanja.”
Uvijek držim to iskustvo u pozadini svog uma kao podsjetnik na to što moje tijelo može i hoće učiniti da privuče moju pažnju ako ne slušam druge znakove koji govore: „Seko, pod stresom si. Idi pronađi malo opuštanja.”
Godinama nakon mog iskustva s šindrom saznao sam da je moj dobar prijatelj prošao kroz slično iskustvo otprilike u isto vrijeme kao i ja zbog stres u vlastitom odnosu. Pisac, bloger za odnose i životni trener Demetrija L. Lucas raspravljala je o vlastitom sukobu s šindrom tijekom epizode svog podcasta dok je pričala o razvodu. Zajedničko među svima nama bila je naša mladost i stres koji je bio okidač.
A sada, život, u ovoj godini našega Gospodina 2020. bila je stresna AF.
Pandemija, rad od kuće, odgajanje djece, ne možete ići vani, školovanje kod kuće, zumiranje za zumom, nemogućnost pobjeći ni od čega, sve to izaziva stres. Dok memovi u vezi mentalno zdravlje poslani u grupnim razgovorima i podijeljeni na društvenim mrežama podsjećaju nas da se bolje brinemo o sebi, to jest nije tako jednostavno kao upisivanje ohrabrujućih riječi na kvadratni post i dijeljenje u svojim pričama kako bi svijet vidjeti. Briga o sebi mora biti namjerna kada je stres sušta suprotnost. Gdje briga o sebi zahtijeva vrijeme i strpljenje sa sobom, stres je podmukao u načinu na koji se uvlači u naša tijela bez upozorenja ili obzira na zdravlje domaćina.
Trenutačno, stres je najnenamjernija namjera koju imamo kada se vežemo da jednostavno preživimo dan bez uhvatiti optužbu za ubojstvo, ili u najmanju ruku vrištati na voljenu osobu (veliku ili malu) da se i ona nosi najbolje što može.
Briga o sebi mora biti namjerna kada je stres sušta suprotnost.
Stres je fiziološki odgovor mozga i tijela na bilo koju vrstu izazova ili zahtjeva. Za žene život dolazi umotan u stres. Žene u boji dobivaju kutija super veličine. Nejednakost plaćanja, rasizam, seksizam, bilo koji oblik rodne diskriminacije i mikroagresivno ponašanje temeljeno na tome kako smo prisutni u svijetu izazivaju stres. Ako se ne kontrolira, stres može dovesti do rane smrti, bolesti srca, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, depresije ili tjeskobe i drugih bolesti. A tu je i moj primjer: šindre. Stres može dovesti do šindre, bez obzira na dob.
Dok je takva rezultirajuća dijagnoza miljama naprijed od smrti ili bilo koje druge kronična bolest koja služi kao komorbiditet s COVID-19, još uvijek je to dijagnoza koja se može izbjeći. Ipak, o tome se vrlo malo razgovara.
Neka moja priča posluži kao zapaljivi plamen u razgovorima koje svi vodimo s našim djevojkama u grupnim razgovorima uz čaše vina, čaše smeđeg pića ili čašice bijelog. Stres ne mora biti naš status quo, a visoki krvni tlak, bolesti srca ili čak šindre ne moraju biti naše upozorenje da usporimo, smirimo se, opustimo ramena i dišemo.
Prije nego krenete, provjerite naše omiljene aplikacije za mentalno zdravlje za brigu o svom pod stresom uma i tijela:
