Više ljudi putuje nego ikad prije nakon što su bili u skloništu više mjeseci. Ako ste jedan od tih ljudi, možda biste trebali razmisliti o ponovnom pregledu putovati popis obaveza (uostalom, prošlo je neko vrijeme), i dodavanje hidratacije na vrh jer idete li na putovanje ili radite vikend bijeg, dehidracija na putovanjima je prava stvar i definitivno ne želite da vam pokvari odmor.
Ali zašto je dehidracija tijekom putovanja toliko rasprostranjena? Pa, odgovor je zapravo prilično jednostavan. “S zračnim prijevozom, jedna od stvari koje treba imati na umu hidratacija je da je vlaga u avionu vrlo niska", Stavros Kavouras, kaže pomoćnik dekana i profesor te ravnatelj laboratorija za hidrataciju na Državnom sveučilištu Arizona Ona zna. “Kao odgovor, na kraju gubite puno tekućine, a da to niste ni svjesni. Stoga je ključno pokušati ostati hidrirani i posvetiti više pažnje, posebno na dugim letovima.” U nastavku pročitajte naše savjete o tome kako ostati hidrirani tijekom putovanja kako biste mogli uživati u zabavi na suncu bez dehidracije na vašem um.
Naša misija u SheKnows-u je osnažiti i nadahnuti žene, a nudimo samo proizvode za koje mislimo da ćete ih voljeti kao i mi. Imajte na umu da ako nešto kupite klikom na link unutar ove priče, možda ćemo dobiti malu proviziju od prodaje.
Ponesite vlastitu bocu vode
Kada putujete, profesor Kavouras preporučuje pristup BYOB-u (ponesite svoju bocu). "Ne smijete nositi tekućine kroz sigurnosnu provjeru, pa ako imate svoju bocu, možete je napuniti kad god želite", kaže. “To je i ekološki pametan, siguran i dobar način putovanja. Također, ako imate voda s vama će olakšati taj proces bolje hidratacije.”
Ako vam je potrebna boca koju ćete ponijeti na putovanju, lako možete napraviti elegantnu izjavu i sa svojom hidratantnom opremom! Neka Stanley širok izbor, lijepih nijansi pomoći će dodatcima vaše ljetne odjeće i unijeti dašak boja na vaša ljetna putovanja. The IceFlow™ posuda za preokretnu slamku od 20 unci je izvrsna opcija jer dolazi u raznim sjajnim bojama, ima ugrađenu preklopnu slamku i potpuno nepropusni dizajn. Osim toga, ako planirate krenuti na dugi let ili putovanje, boca koja ima vakuumsku izolaciju s dvostrukim stijenkama poput ove pomoći će vam da piće ostane ledeno hladnim satima.
Druga opcija je Stanley IceFlow od 22 unce™ Okrenite slamnatu bocu za vodu. Dizajniran je da prati sve vaše aktivnosti, uključujući putovanja jer također uključuje ugrađeni slamka koja se okreće prema gore za brzo piće, a zatim čvrsto škljocne kako bi ostala potpuno nepropusna (čak i kada se baci u torba). Ima rotirajuću ručku koja olakšava držanje dok ste u pokretu i održava piće hladnim satima tako da ne morate brinuti o pijenju mlake vode na dugom letu.
Izbjegavajte toplinski stres
U vrućim ljetnim mjesecima posebno je uobičajeno da ljudi postanu dehidrirani nakon što cijeli dan provedu na suncu ili vježbaju vani. Kako biste to izbjegli i osigurali da ostanete hidrirani tijekom odmora na plaži ili vježbanja, pri ruci imajte Stanley čašu, vrč ili bocu vode. Bilo da vježbate na plaži ili odmarate uz ocean, ako ga imate u blizini, možete se sjetiti da pijete vodu, tako da ne morate brinuti o dehidraciji.
Prakticirajte dobru higijenu vode
Kao roditelj, vjerojatno ste hipersvjesniji klica od većine, zbog čega bi mogao biti pravi način nabaviti individualnu bocu vode za svakog člana obitelji. Na taj način možete spriječiti širenje klica, jer s bocom vode za višekratnu upotrebu, nema potrebe da se oslanjate na zajedničke izvore vode. Osim toga, kada odaberete Stanley bocu, dobivate i preklopnu slamčicu koja se zatvara za bolju higijenu.
Smanjite unos kofeina
Za ljude koji putuju na duga putovanja diljem zemlje, oni obično piju više kofeina kako bi ostali budni i ostali budni. No, iako vas može spriječiti da zaspite, ne pomaže vam da ostanete hidrirani. “Ako pijete više kava i potencijalno neke kofeinske napitke, tada biste mogli na kraju konzumirati veliku količinu kofeina, što bi moglo dovesti do diuretičkog učinka”, kaže profesor Kavouras. "Pokušajte izbjeći ispijanje dvije do tri kave dnevno."
Profesor Kavouras napominje da voda ne mora biti jedini napitak koji vas održava hidratiziranim. Postoji mnogo alternative za vodu to vam može pomoći da napravite trik - samo trebate biti sigurni da imate dovoljnu količinu. Zato je Stanley IceFlow™ Okrenite slamnati vrč savršen je dodatak za hidrataciju koji možete ponijeti sa sobom dok putujete. Dolazi u svijetlim, ljetnim bojama i stane 40 unci, ima ugrađenu slamku koja se okreće za čišćenje, svježe pijuckanje i ima robusnu ručku i ugrađenu kuku za ogradu, koja osigurava prenosivost i pogodnost.
Ili, ako želite, manju opciju, Stanley IceFlow™ Preokretna posuda za slamku također radi divno. Iako je manji, još uvijek stane u veliku količinu (30 unci) i dizajniran je s ugrađenom preklopnom slamkom za jednostavno ispijanje. Udobno se uklapa u većinu držača za čaše u vozilu, uključuje sklopivu ručku koja vam omogućuje brzo hvatanje i odlazak, a također dolazi u svijetlim bojama savršenim za ljetna putovanja.
Pazite na znakove dehidracije
Jedan od načina da saznate pijete li dovoljno tekućine je da jednostavno zabilježite znakove dehidracije. "Važno je paziti na svoje biomarkere", kaže profesor Kavouras. “Znate kako se vaše tijelo ponaša. Ne morate brinuti o nosivoj tehnologiji ili raditi otmjene stvari.” Neki od znakova uključuju tamni urin, glavobolju, vrtoglavicu i umor. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, potrudite se piti više tijekom dana, u čemu vam može pomoći bilo koji od Stanleyjevih hidratiziranih dodataka jarkih boja!
Ovaj je članak kreirao SheKnows za Stanley.
