Pa, bilo je godina. Za roditelje i tinejdžere, posljednjih 12 mjeseci snalaženje u globalnoj pandemiji bile su neke od onih koje najviše izazivaju tjeskobu, razorna i potpuno uznemirujuća vremena u našim životima. Dobro je dokumentiran taj moral i općenito mentalno zdravlje pogodile su demografiju, ali je nedvojbeno uzelo jedinstven danak tinejdžerima - skupini koja je već ranjivi na odjelu za mentalno zdravlje pod najboljim okolnostima.
Iako još uvijek ima puno stručnjaka za mentalno zdravlje, pružatelja usluga i istraživača da u potpunosti razumiju što je koronavirus pandemija (i naknadni poremećaj redovnih rasporeda, povećanje vremena za ekran i tuga koja dolazi s tim) učinili su svima mozgove, postoje rani brojevi koji pokazuju porast tinejdžeri koji prijavljuju probleme s mentalnim zdravljem tijekom prošle godine. Nedavna anketa od Nacionalna anketa dječje bolnice C.S. Mott o zdravlju djece u Michigan Medicine otkrio je da je gotovo polovica njegovih ispitanika izjavila da njihovi tinejdžeri pokazuju znakove novih ili pogoršanih stanja mentalnog zdravlja u prošloj godini. SheKnows sustigla
dr. Cara Natterson, pedijatrica, autorica i suosnivač OOMLA (tko mi razgovarao o mentalnom zdravlju tinejdžera na početku pandemije) i naš panel od "QuaranTeens" za iskren pogled na to kako prolaze nakon jedne godine života u pandemiji i nekoliko stvarnih savjeta o tome kako podržati tinejdžere u našim životima tijekom ovog vremena."Stopa određenih problema s mentalnim zdravljem - depresije, anksioznosti - je visoka i dramatično je porasla tijekom pandemije", kaže Natterson. “Podaci su tu da to dokumentiraju vrlo jasno. Još ne znamo kakav će biti dugoročni učinak ovih iskustava. Iako znamo da je doživljaj, gubitak — osobito roditelja ili primarnog skrbnika — povezan u mnogim slučajevima s drugim problemima mentalnog zdravlja. Zatim postoji dio o socijalizaciji: Otprilike četvrtina djece bila je potpuno udaljena, a polovica sve djece napravila je neku hibridnu kombinaciju. Dakle, gledate na četvrtinu sve djece u ovoj zemlji koja je imala stvarno ograničene društvene interakcije s drugom djecom. 75 posto sve djece imalo je fizički kontakt s drugom djecom manje od uobičajenog.”
I unatoč napretku s cjepivima, samo vrijeme koje je prošlo otkako se virus počeo širiti u zajednici u Sjedinjenim Državama ostavio je značajan utjecaj. Kao što Jack, jedan od tinejdžera intervjuiranih u videu kaže: "Sada je trajno, a u ožujku se osjećao privremeno."
Dr. Natterson napominje da, budući da različita kućanstva, lokacije i socioekonomske pozadine daju vrlo različita iskustva u vremenu pandemije, ne postoji jedinstveno stanje za sve mentalno zdravlje tinejdžera upravo sada - ali sigurno postoji niz različitih osjećaja oko "otvaranja" koji se događa u različitim državama, od poremećaja nikada se u potpunosti ne registrira, uzbuđenje i osjećaj hitnosti ili duboka nelagoda i tjeskoba zbog povratka nečemu što nalikuje “normalnom”.
"Iako postoje neke objedinjujuće teme, iskustvo života u pandemiji i iskustvo jednogodišnje godišnjice stvarno su jedinstveni za svako dijete", kaže Natterson. “Viđam neku djecu koja su kroz sve ovo bila dio aktivnog društvenog svijeta; shvatili su kako kroz sve to na neki ograničen način nastaviti društvenu vezu u osobi. I za njih, ovaj trenutak, iako je lijepo otvoriti se i biti mnogo društveniji, ne čini se toliko otkrivajućim. I onda vidim djecu koja su cijelo vrijeme bila zaključana i koja su se doista pridržavala tih smjernica. Za njih je ovo što se sada događa, što se čini kao otvaranje, ogromno na vrlo pozitivan način. Ali onda vidim i neku djecu koja su vrlo pomno slijedila smjernice i pomisao na otvaranje vrlo izaziva tjeskobu: navikli su na ograničeno društvenim krugovima, navikli su se stvarno ograničavati svoj život jer su smatrali da oni igraju važnu ulogu u spašavanju života drugih, što mislim da su bili. Ali sada im je jako teško zamisliti mijenjanje brzina, pogotovo zato što im se čini kao da je na novčiću. Sve se mijenja vrlo brzo – a brojke ne odražavaju nužno način na koji se ljudi osjećaju.”
Kako se sada možete prijaviti sa svojim tinejdžerom?
Uz sve promjenjive promjene, roditeljima može biti izazov držati korak s pravim stvarima koje treba učiniti ili reći u ovom trenutku. Uostalom, događaji iz prošle godine su izazovni i za najemocionalnije odrasle osobe. Dakle, da mladi ljudi izgube cijelu godinu života dok svjedoče raširenim dezinformacijama, nebrojenim smrtnim slučajevima uz navigaciju u udaljenim školama i društvenim životima? Čak i za najotpornije dijete, jest puno.
Ali ponekad neposredni instinkti kada ste suočeni s takvom vrstom emocionalnog opterećenja možda nisu najmudriji potez. Dok su otvorena komunikacija i empatija uvijek nevjerojatno važni u razgovoru s mladima, Natterson je citirala vlastiti razgovor s vlastite tinejdžere zašto bi naizgled empatičan odgovor "znam" ili "razumijem" mogao pogoditi tinejdžera na pogrešan način nakon godinu dana izolacija.
“Nekako na pola puta u sve ovo, rekli su da ih izluđuje kada im odrasla osoba kaže 'Znam, razumijem'”, kaže Natterson. “Rekli su da ih je to izluđivalo prije pandemije jer, znate, to ih čini da osjećaju da njihovi osjećaji nisu jedinstveni. Ali kad je pandemija počela, stvarno ih je iznervirala ta rečenica jer 'Možete li razumjeti kada ste imali normalan tinejdžerski život i sve ste postavili na čekanju?’ I tako su me naučili važnosti empatije i govorenja: ‘znaš, vau, to je puno toga što dijeliš sa mnom, da je to veliki koncept. želim čuti više.’ „Naučili su me da se klonim fraze 'znam' ili razumijem kada je u pitanju pandemija jer nisam znao i nisam razumjeti.”
Kaže da izbjegavanjem te fraze kvaliteta razgovora i raspon emocija koje su uspjeli pokriti i veze koje su mogli uspostaviti bile su mnogo jače po prirodi susreta s njima tamo gdje jesu, potvrđivanja njihovih osjećaja i držanja prostor za njih. Do sada je izraz "vreme bez presedana" klišej za sebe, ali posebno za tinejdžere koji uistinu nemaju presedan za ovo iskustvo.
“Moj najbolji savjet roditeljima je, dok se bavite svojom djecom, bilo da se radi o kraju cijelog ovog razdoblja pandemije ili normalan život, koji će se, nadamo se, uskoro vratiti, to je fraza koju treba kloniti - i umjesto toga reći "slušam" ili "ja sam zainteresiran.'"
Prije nego krenete, pogledajte neke od naših omiljenih aplikacija za mentalno zdravlje koje možete preuzeti upravo sada:
