Kao netko tko je sada debela odrasla žena, oduševila sam se kad sam vidjela da pokret pozitivnog tijela dobiva zamah. No, veći dio ovog pokreta usmjeren je na pomoć odraslim osobama koje su doživjele značajnu fobiju i sramotu od masti da povrate osjećaj dostojanstva i vlastite vrijednosti.
Evo najboljih strategija koje sam naučio kako svi možemo odgojiti generaciju tjelesno pozitivnih tinejdžeri.
Više:Zašto je ova nova Body-Positive linija za tinejdžere tako važna
Pohvalite njihova postignuća i trud
Studije su otkrile da kada roditelji više hvale trud nego urođene karakteristike poput ljepote ili inteligencije, djeca su upornija i bolje rješavaju probleme. Stoga je važno primijetiti što vaš tinejdžer radi dobro. Odrade li domaću zadaću uvijek na vrijeme? Pomažu li sa svojom mlađom braćom i sestrama? Jesu li oni MVP svoje školske odbojkaške reprezentacije? Hvalite njihov naporan rad, njihovu pomoć i predanost uspjehu više nego njihov izgled.
Obrazujte se i obeshrabrujte nezdravo ponašanje
Dajte tinejdžerima glas u važnim raspravama
Više:Dete s prekomjernom težinom? Evo kako razgovarati s njima bez da ih povrijedite
Iskoristite raspoložive resurse
Još uvijek se borim s vlastitim tjelesnim problemima, a čak i nakon tih iskrenih razgovora sa svojom kćeri, nisam bio potpuno uvjeren da sam ja najbolja osoba za nju za razgovor na ovu temu. Imamo sreću što naše zdravstveno osiguranje pokriva usluge savjetovanja, pa sam rezervirala nekoliko sesija za svoju kćer. Bilo joj je nevjerojatno korisno što je imala podršku, ali neutralnu stranku koja bi saslušala njezine brige. Također, činjenica da su mnoge ideje koje smo usvojili potekle od stručnjaka za mentalno zdravlje dala mi je puno uvjeravanja kao roditelja. Ako otkrijete da vaš tinejdžer ima problema s tjelesnom slikom (suočavanje sa sramanjem masti ili masnofobijom ili se bori sa samopoštovanjem) i imate mogućnost dobiti usluge savjetovanja, toplo vam to preporučujem.
Potaknite tinejdžere da budu osjetljivi i uključivi
Jedan od najtežih aspekata odgoja tjelesno pozitivnog tinejdžera je da je svijet često daleko od tijelo pozitivno. Važno je razgovarati s tinejdžerima o dobrodošlici ljudima različitih tipova tijela, a to uključuje odgovarajuću osjetljivost. Većina tinejdžera zna izbjegavati debele šale i slično, ali ponekad će čak i inače ljubazni tinejdžeri dati nepristojne povrijedne komentare. Jednom sam čuo kako tinejdžerka u trgovačkom centru govori svojoj prijateljici plus-size: “Ta košulja bi ti izgledala slatko, ali nikada ga nećemo pronaći u tvojoj veličini.” Kao netko tko je bio debeo tinejdžer, znam da se ovi komentari drže nas.
S druge strane, kada se tinejdžer poveže sa grupom vršnjaka koji pružaju podršku, rezultati mogu biti tako snažan. Kada je moja kćer htjela postati aktivnija, pridružila se atletskom timu u svojoj školi. S obzirom da je naslijedila moj nedostatak koordinacije, to je bila hrabra odluka. U početku se mučila jer je često posljednja završila neke od dnevnih vježbi. Ali ostale djevojke u timu poticale su je da se toga drži. Nakon nekoliko tjedana, nakon što je moja kći naporno radila kako bi poboljšala svoju izvedbu, izglasali su njezinog studenta sportaša tjedna. Moja kći je bila tako ponosna na nagradu, a mene su impresionirali njezini suigrači zbog svega što su učinili kako bi stvorili okruženje dobrodošlice.
Važno je s tinejdžerima razgovarati o tome što nije u redu učiniti ili reći u smislu govora i komentara vezanih uz tijelo, ali je također ključno naglasiti pozitivnu razliku koju mogu utjecati na tuđe samopoštovanje, jednostavno kroz vlastitu uključivost i tjelesno pozitivno stav.
Dajte dobar primjer
Ako doživljavate negativne emocije o vlastitom tijelu, pokušajte prakticirati brigu o sebi i pronađite zvučnu ploču za ove misli - osim vašeg tinejdžera. Ako primijetite da dajete kritičke komentare o drugima, razmislite želite li da vaš tinejdžer ponavlja te komentare školskom kolegi ili prijatelju. Promijenite vlastiti pogled i govor na bolje i modelirate najbolje tijelo pozitivno ponašanje za svog tinejdžera.
Više: Pokret pozitivnog tijela daje mi mamu krivnju
Današnji roditelji imaju stvarnu priliku oblikovati budućnost koja će biti bez masnofobije i srama za naraštaje. Odgajanje tjelesno pozitivne djece pomoći će stvoriti svijet za koji je bolji svi od nas, bez obzira na naš oblik ili veličinu.
