Svi smo bili tamo: utrka umova, telefon koji vam je preblizu kreveta, svijet popisa stvari koje trebate učiniti, razmišljajte i brinite se o tome čini to da zaspite (ili čak da se smirite dovoljno da razmišljati o tome da zaspim) nemoguće.
Mnogo je ljudi koji pokušavaju ući u bolji san: od suplemenata do tehnologija na jaintenzivno dizajnirani madraci. Ali što ako biste mogli pokušati ući u slatku ZZZ zonu sa samo nekoliko videa? To je put kojim ide mnogo ljudi (uključujući i mene) kada nam je teško odložiti svoje uređaje i staviti se u krevet. Kada pronađete pravu glazbu za spavanje za vas — to može biti video sa zvukovima prirode, meditativnim instrumentalima ili bijelim šumom uparen sa umirujući (po mogućnosti tamni) zaslon — otkrit ćete da je malo lakše blokirati sve što nije umirujuće, smirujuće ili pogodan za spavanje.
Kako bismo vam pomogli da se riješite nesanice, zaokružili smo neke od naših omiljenih videozapisa o spavanju na hladnom ekranu. Neka nikad ne ostaneš budan dovoljno dugo da im dođeš do kraja!
Grmljavina i kiša
Ne morate biti na otvorenom da biste cijenili slatke zvukove prirode. Dobar video s grmljavinom ili kišnom olujom može biti tako umirujući zvučni zapis za odgodu. Možete pronaći one koji idu od kiše do punog na capital-S oluji i druge s glazbom ili drugim zvukovima prirode u miksu. Visoko preporučeno.
Lo-fi Beats to Chill
Ako vam je ukus malo glazbeniji i manje woo-woo ili au naturale ova uspavana lo-fi radio postaja (također dostupno putem apple music) pun sanjivih hip hop ritmova i instrumentala mogao bi biti u vašoj ulici.Smirujući crni ekran
Spori zvukovi niske frekvencije s ciljem da vam pomogne da spavate punih osam satis, ovaj video je dug, ali dosljedno umirujući.
Zvjezdana noć
Ovo nebo ispunjeno zvijezdama postaje crno i prelazi kroz ambijentalne opuštajuće akorde za 11 sati neprekidnog zena.
Duboko iscjeljujuće spavanje
Ovaj videozapis nije onaj s crnim ekranom, ali ima hladnu kružnu grafiku na koju se možete usredotočiti dok vam oči ne postanu preteške za fokusiranje. S Sleeptube kanala primjenjuje hipnotičke slike i opuštajuću glazbu za meditaciju, san ili vrlo hladno poslijepodne.
Crni ekran od 432 Hz
Ovo je preporučila moja sestra koja je stručnjakinja za fotelje za chill sleep videa 432 Hz iscjeljujuća frekvencija glazba bi trebala biti frekvencija koja pomaže vašem tijelu da se pripremi za kvalitetan odmor. Iako je to diskutabilno u ne-woo krugovima, postoji mnoštvo drevnih instrumenata koji koriste ovu frekvenciju kao svoju osnovnu visinu — što vjerojatno pomaže da se zvuk osjeća tako poznatim i klasičnim.Jeste li spremni uložiti u bolji san? Evo nekih od naših omiljenih tehnologija spavanja koje možemo isprobati:
