Ukratko nakon rođenja prvog djeteta više sam plakala i manje spavala. Narav mi je bio kratak, apetita nije bilo, a duša mi je bila prazna. Nisu me izjedale emocije, kao što su me liječnici upozorili da je to znak postporođajna depresija. Umjesto toga, ostao sam bez njih. Osjećala sam se udaljeno. Odvojena. Bio sam potpuno otupio.
Nisam znao da nešto nije u redu. Zapravo, kao majka koja je prvi put rodila, mislila sam da moji osjećaji odgovaraju novom roditeljskom tečaju.
Ali kad su mi misli postale mračnije - počeo sam ima samoubilačke vizije i misli o samoozljeđivanju — Shvatio sam da je nešto bilo vrlo krivo. I doista, ispostavilo se da sam imao perinatalni poremećaj raspoloženja (PMD).
Dobra vijest je da sam (na kraju) dobio pomoć. Nakon mjeseci borbe, slomio sam se i rekao riječi “Nisam dobro”, i dok sam bio prestravljen, te su me riječi ponizile i izliječile. Uz pomoć supruga, psihologa, ginekologa i psihijatra uspjela sam spasiti sebe i svoj život. Zašto? Zato što je nada moguća, jer je pomoć dostupna i jer se perinatalni poremećaji raspoloženja mogu liječiti.
Prvi korak prema "ozdravljenju" je obrazovanje. Pa, to i priznati da nisi u redu. evo sve što trebate znati o PMD-u.
Perinatalni poremećaji raspoloženja su iznenađujuće česti.
Prema Postpartum Support International, 15 do 20 posto žena doživljava značajne simptome depresije ili anksioznost tijekom trudnoće ili tijekom postporođajnog razdoblja. Posebno su ugrožene žene s poviješću mentalnih bolesti, ovisnosti i/ili traume.
Postporođajna depresija nije jedina.
Postoje brojne vrste perinatalnih poremećaja raspoloženja - u ovu kategoriju uključena je i postporođajna depresija (PPD), ali raspon poremećaja varira. Zašto? Budući da prema Nacionalna perinatalna udruga, svaka komplikacija mentalnog zdravlja koja se pojavi tijekom perinatalnog razdoblja, od trenutka začeća do prve godine života vašeg djeteta, smatra se perinatalnim stanjem.
Prepoznati perinatalni poremećaji raspoloženja uključuju prenatalnu depresiju, postporođajna depresija, prenatalna anksioznost, postporođajna anksioznost, OKP prije ili poslije poroda, postporođajna psihoza i postporođajni posttraumatski stresni poremećaj.
Znakovi i simptomi nisu uvijek isti.
Budući da pojam perinatalnog poremećaja raspoloženja obuhvaća brojna stanja, simptomi mogu uvelike varirati. Poslijeporođajnu depresiju, na primjer, karakteriziraju razdoblja ekstremne tuge, dok se oni koji žive s postporođajnom psihozom često suočavaju s zabludama, halucinacijama i/ili neobičnim uvjerenjima. Međutim, postoje neki univerzalni znakovi, kaže Karen Kleiman, osnivačica i direktorica Centar za postporođajni stres i autor Dobre mame imaju strašne misli.
Mnoge nove mame osjećaju se preplavljeno i nepovezano. Izražavaju osjećaj beznađa, bespomoćnosti, bezvrijednosti i umora. Česti su i plač i napadi panike (kao i anksioznost), a javljaju se i promjene u spavanju i prehrambenim navikama. Međutim, mnoge majke muku muče verbalizirati svoje misli.
“Žene s perinatalnim poremećajima raspoloženja i anksioznosti često izjavljuju da se jednostavno ne osjećaju kao same” Kleiman kaže za SheKnows.
Jako ih je teško prepoznati u sebi.
“Većina žena ne shvaća da su depresivne”, kaže dr. Anna Yam, klinička psihologinja koja je specijalizirana za perinatalno mentalno zdravlje u Bloomova psihologija. “Umjesto toga, primjećuju plačljivost, umor i da ne mogu uživati u stvarima kao prije. Neke žene također doživljavaju osjećaj beznađa, nezainteresiranost za bebu, nesanicu i misli o samoozljeđivanju ili bebu.”
Mnoge nove mame teško mogu razlikovati normalne misli i ponašanja od nenormalnih - i to je i očekivano i u redu. Majčinstvo može biti komplicirano i zbunjujuće putovanje.
Važno je nešto reći, čak i ako niste sigurni da postoji problem.
Niste sigurni jesu li vaše (ili prijateljice) misli mogle biti povezane s perinatalnim poremećajem raspoloženja? Obratite se nekome kome vjerujetevrijeme kada ste uznemireni ili uznemireni. “Ako ste majka prvi put i zabrinuti ste za svoje misli, emocije i funkcioniranje, to bi mogao biti znak da ćete imati koristi od pomoći i podrške”, kaže Yam. “Nema pogrešnog trenutka za traženje pomoći ako ste zabrinuti.”
Ako nova ili buduća majka vjeruje da nešto nije u redu, treba odmah potražiti pomoć. “Svaki simptom promjene raspoloženja ili tjeskobe koji narušavaju sposobnost majke da preživi dan trebali bi skrenuti pozornost njezinu liječniku”, kaže Kleiman.
Pomoć je dostupna. Pitaj.
Trazgovor s vašim ginekologom ili pedijatrom vašeg djeteta je dobro mjesto za početak. “[Ovi liječnici] mogu provoditi test probira i dati preporuke i preporuke pružateljima perinatalnog mentalnog zdravlja”, kaže Yam.
Grupe vršnjaka također mogu biti vrlo korisne. "Većina majki... ima koristi od pohađanja grupe za podršku lokalnim majkama", kaže Yam. Možda biste htjeli i provjeriti Postpartum Support Internationalpopis pružatelja usluga perinatalnog mentalnog zdravlja i njegovih drugih korisnih resursa za majke i obitelji.
Ako se borite s poremećajem raspoloženja prije ili nakon poroda, kontaktirajte Postpartum Support International na 1-800-944-4773 ili pošaljite poruku START na 741-741 kako biste razgovarali s obučenim savjetnikom na Krizni tekst.
Verzija ove priče objavljena je u rujnu 2019.
Prije nego krenete, pogledajte neke od naših omiljene pristupačne aplikacije za mentalno zdravlje:
