Gotovo svaki roditelj na planeti sada odjednom mnogo više ulaže (čak i više nego što je već bio) u jačanje imunološkog sustava svoje obitelji usred Covid-19 izbijanje epidemije. Ali postoji nekoliko ljudi koji imaju dvostruku stručnost u održavanju zdravlja djece: mame koje su također liječnici. Prisluškivali smo naše omiljene mame doktore (i jednog zubara) za njihove zdrave trikove i ne tako tajne tajne kako ostati jak i bez bolesti kao obitelj.
Evo što rade mame liječnici kako bi spriječili da se njihova djeca razbole. Kopiranje dobrodošlo.
Pokrivaju svoje četkice za zube
Naravno, super je važno da pobrinite se da vaša djeca peru zube dva puta dnevno, ali glave četkica za zube mogu biti plodno tlo za klice, a higijena zuba može utjecati na druga područja vašeg zdravlje i imunitet.
“Znamo da su usta glavna vrata za onečišćujuće tvari u zraku i okolišu, a obitelji se mogu međusobno zaraziti i ponovno zaraziti pranjem zuba prljavim četkicama ako se ne zaštite. Ova vrsta unakrsne kontaminacije je nešto što možete spriječiti tako što ćete zaštititi svoju četkicu za zube.
Poslužuju voće i povrće
Da, zvuči očito, ali ne može se precijeniti: djeci je potrebno svježe voće i povrće kako bi održali visok imunitet i dobili potrebnu prehranu, dr. Lisa Lewis, pedijatar i autor knjige Nahranite bebu humusom, kaže SheKnows. “Cijele godine služim svojoj obitelji voće i povrće u svakoj prilici. Voće i povrće najbolje su prirodne tvari za izgradnju imunološkog sustava koje poznajemo”, kaže ona.
“Imam jedno dijete koje je vrlo izbirljivo oko povrća. Za njega se trudim budite 'podmukli' kuhar i dodajte povrće u recepte i pića. Ponekad me uhvati, ali vrijedi pokušati da bude što zdraviji - dodaje.
Koriste sirup od bazge
Ako se vaše dijete s nečim srušilo i kašlje i šmrče, izbacite sirup od bazge. “Kada mi se djeca razbole, jednom dnevno koristim sirup od bazge kako bih ojačao njihov imunološki sustav. Iako bazgu treba više proučavati, bazga se pokazala imati neka antivirusna svojstva”, kaže Lewis.
Poučavaju učinkovito pranje ruku
U slučaju da ove godine niste čuli PSA devet milijuna puta: Operite proklete ruke! I naučite svoju djecu kako to učiniti ispravno, isto. Kvake na vratima, stolovi i prijevoz — sve su te stvari pune bakterija i mogu prenijeti virus.
“Promičem pranje ruku za sve članove obitelji — redovito. Možda zvuči klišejsko, ali pranje ruku najbolja je obrana od širenja klica. Djeca koja redovito peru ruke manje će oboljeti”, kaže Lewis.
Uče ih da prestanu dirati svoja lica
Ovo je još jedan koji smo svi do sada dosta čuli. Bakterije (i virusi) se mogu proširiti po cijelom licu iz vaših ruku, što može narušiti vaš imunološki sustav. Pogotovo ako gurate prste u usta ili dodirujete usne. “Učite svoje dijete da ne dira oči ili usta, niti trlja nos. Sve klice na njihovim rukama mogu se izravno [širiti] na njihove sluznice i brzo apsorbirati u krvotok. Podsjetite dijete i imate maramice za korištenje ako želi protrljati nos također pomaže,“ pedijatrica dr. Alison Mitzner kaže SheKnows.
Oni tjeraju na spavanje
Nemojte imati naviku da vaše dijete čeka da gleda televiziju prekasno u noć. “Pobrinite se da vaše dijete dovoljno spava. Spavanje je toliko važno iz mnogo razloga, a jedan je taj što nedostatak sna može utjecati na vaš imunološki sustav”, kaže Mitzner. "Ako ne spavate dovoljno, veća je vjerojatnost da ćete se razboljeti nakon što ste bili izloženi virusu - a također je potrebno više vremena da se oporavite ako se razbolite", dodaje ona.
Verzija ove priče izvorno je objavljena u siječnju 2019.
Naša misija u SheKnowsu je osnažiti i nadahnuti žene, a nudimo samo proizvode za koje mislimo da ćete ih voljeti kao i mi. Imajte na umu da ako nešto kupite klikom na poveznicu unutar ove priče, možemo dobiti a mala provizija od prodaje i trgovac može dobiti određene revizijske podatke za računovodstvo svrhe.
Evo još nekih stvari koje morate imati za očuvanje zdravlja djece.
