Kada je u pitanju brzi doručak, postoji mnogo opcija. Možete kupiti u trgovini sa smrznutim sendvičima za doručak ili vaflima, pakirane žitarice ili šankovi za doručak. Možete se skupiti tri minute kajgana, zdjelu jogurta s voćem i orašastim plodovima ili a zeleni smoothie. Ali kada želite topli doručak koji je svestran i super jeftin, ništa nije bolje od instant zobenih pahuljica.
Jedini problem? Može biti teško pronaći instant pakete zobenih pahuljica koje imaju okus (čitaj: nisu samo obične zobene), ali nisu prepune dodatog šećera. Da budemo jasni, malo dodanog šećera vas neće ubiti, pogotovo kada se pomiješa sa sporoprobavljivim vlaknima u zobi plus malo masti i proteina ako odlučite napraviti zob s mlijekom. Ali ako ujutro dobijete previše dodanog šećera, razina energije bi vam mogla pasti prije nego što dođe vrijeme za ručak.
Srećom, možete pronaći instant zobene pahuljice koje nisu prepune šećera ako znate gdje tražiti. Dolje navedene instant zobene pahuljice sadrže 6 grama dodanog šećera ili manje po obroku, ali i dalje imaju obilje okusa. Neki su, poput ponuda Quakera i Straw Propellera, malo slađi od drugih, što treba imati na umu ako ih planirate dati izbirljivim jelima. I imajte na umu da neki zasebno navode broj dodanog šećera, dok drugi navode samo ukupnu količinu šećera iz oba dodanog šećera i prirodni šećeri u sušenom voću i drugim mješavinama – u svakom slučaju, sve su to zdrave opcije koje će vas napajati dok ručak!
Quaker instant zobene pahuljice s niskim sadržajem šećera voće i vrhnje
Old-school Quaker instant pahuljice zobenih pahuljica su super slatki, ali je marka od tada lansirala verzije popularnih okusa s nižim sadržajem šećera. Sorte breskve i vrhnja i jagode i vrhnje imaju samo 5 grama šećera po obroku. Velik dio dolazi od dodanog šećera, ali tu su i komadi sušenog voća koji, hm, zaslađuju posao.
Quaker instant zobene pahuljice s nižim sadržajem šećera od javora i smeđeg šećera
Ako voćne zobene pahuljice nisu vaša stvar, ove zobene zobi od javora i smeđeg šećera iz Quakera ne sadrže voće. Imaju karamelnu slatkoću, ali samo 4 grama dodanog šećera.
Umpqua zob s jabukama, borovnicama i chia sjemenkama
Ova šalica od zobenih pahuljica ima impresivnu razliku u tome što uopće nema dodanog šećera. Liofilizirane borovnice i jabuke dodaju 2 grama prirodnog šećera, ali ovaj nije super-slatki.
Čisto Elizabeth Zob superhrana od sjemenki bundeve brusnice
Ono što ovoj zobi nedostaje u šećeru oni više nego nadoknađuju raznolikom teksturom i okusom: mekane zobi, žvakaće sušene brusnice, guste sjemenke bundeve i hrskavi topper od granole. Svaka šalica ima samo 5 grama šećera plus 7 grama vlakana za punjenje.
Čisto Elizabeth Raspberry Pitaya Vibrant Zob
Sviđa nam se i ponuda malina iz Purely Elizabeth, koja ima samo 6 grama šećera i ima zabavnu ružičastu boju.
Čisto Elizabeth Borovnica Limun Vibrant Zob
Zamijenite svoj jutarnji muffin s borovnicama za ove prekrasne zobene borovnice, koje imaju samo 6 grama šećera.
Pacifičke blago zaslađene zobene pahuljice od čelika
Čelično rezana zob malo je gušća i orašastija od valjane ili instant zobi. Ovo je sjajno kada je u pitanju gotov proizvod, ali nezgodno jer znači da im je potrebno mnogo dulje za kuhanje. Skinite taj problem s ovim prethodno kuhanim čeličnim rezancima zobi, koje samo trebate zagrijati. Lagano su zaslađeni, sa 6 grama šećera po obroku, a izvrsnog su okusa preliveni svježim voćem.
Slamnati propeler javorova zob
Za puriste, ova super-jednostavna javorova zob su samo zobene pahuljice, javorov šećer i sol. Sa samo 6 grama dodanog šećera, dobra su opklada i izvrsnog su okusa s malo maslaca od kikirikija.
Slamnati propeler Cimet Javor Pecan zob
Ove blago slatke zobi podsjećaju na pitu za Dan zahvalnosti i dodatno pojačavaju slatkoću od skrivenog sastojka iznenađenja: praha od slatkog krumpira.
Prije nego krenete, provjerite ove načine kako zobene pahuljice pretvoriti u luksuznu poslasticu za doručak.
Naša misija u SheKnows-u je osnažiti i nadahnuti žene, a nudimo samo proizvode za koje mislimo da ćete ih voljeti kao i mi. Imajte na umu da ako nešto kupite klikom na poveznicu unutar ove priče, možemo dobiti a mala provizija od prodaje i trgovac može dobiti određene revizijske podatke za računovodstvo svrhe.
Verzija ovog članka izvorno je objavljena u veljači 2019.
