Službeno je sezona prehlade i gripe — što znači da su svi oko vas vjerojatno bolesni. uf. Iako biste mogli izbjeći kašljanje i kihanje na poslu izbjegavajući zaražene, što se događa kada ste jedini zdravi u kući punoj bolesnika?
Srećom, ne morate se iseliti. Postoje neki savjeti i lijekovi koje možete učiniti vi i vaši ukućani/obitelj/prijatelji koji će vas spasiti od sudbine zaražene sluzi koja ih je svladala.
Cijepite se protiv gripe
Nitko ne voli igle, ali ponekad vam je to najbolja obrana kada je u pitanju gadna gripa.
“Ako su vaši ukućani bolesni zbog gripe, veća je vjerojatnost da ćete oboljeti također s virusom,” dr. Ashish Sharma, liječnik interne medicine u Yuma Regional Medical Centar. “Najvažniji aspekt prevencije je cijepljenje protiv gripe svake godine.”
A primiti ga je uvijek bolje ikad nego nikad. "Čak i ako je nekome u kući već dijagnosticirana gripa, nije kasno za cijepljenje", rekao je dr.
Elizabeth Wang, dr.med liječnik za infektologiju uMedicinski centar St. Joseph Sveučilišta Maryland kaže SheKnows. “Međutim, netko s oslabljenim imunološkim sustavom i s visokim rizikom za komplikacije gripe već je bio izložen članu kućanstva s gripa – uz prakticiranje gore navedenih mjera opreza – pametno je razgovarati sa svojim liječnikom o uzimanju Tamiflua kao mjera opreza.” Wang kaže da bi ljudi s gripom trebali uzimati Tamiflu kako bi smanjili šanse za širenje virusa i skratili trajanje simptomi.Operite ruke, a zatim ih opet operite
Klice su posvuda i kako se super brzo šire? Kroz dodir. “Nemilosrdno pranje ruku ključno je za očuvanje zdravlja”, kaže Wang. “Razmislite i o tome kada perete ruke – naravno nakon korištenja kupaonice, ali i nakon puhanja ili brisanja nos, nakon dodirivanja uobičajenih površina kao što su kvake na vratima, prekidači svjetla, telefoni/mobilni telefoni, radne ploče, ključevi, računalni miši, itd. — dok se nehotice izlažemo klicama i bakterijama koje uzrokuju bolesti kada dodirnemo te stvari.”
Wang kaže da je također važno da pripazite na to kako perete ruke. Ona savjetuje korištenje sapuna i tople vode i pjenjenje za najmanje dva puna refrena “Sretan rođendan” ili Jeopardy! tematska pjesma, koja zvuči prilično zabavno, barem živahno. Ako sapun i voda nisu dostupni, savjetuje korištenje gela za ruke na bazi alkohola i pustite da se temeljito osuši prije nego što dodirnete bilo što drugo. “Pazite na čišćenje cijele ruke – uključujući ispod noktiju i ispod prstenova – kako biste bili sigurni da ubijate što više štetnih mikroba”, kaže ona. “To je svakako dodatni rizik kada se izravno brinete za nekoga tko je bolestan, dok radite stvari poput skupljanja njihovih rabljenih šalica ili šalice ili maramice, davanje im lijeka, mjerenje temperature, tako da je najbolje što možete učiniti da se zaštitite je vježbati dobro rukovanje higijena."
Brisanje sve čist
“Virus gripe može ostati osam sati na različitim predmetima i predmetima, kao što su daljinski upravljač, kvaka na vratima, šalice, tanjuri, odjeća itd. to su dotakli bolesni članovi obitelji”, kaže Sharma. “Također olakšava dezinfekciju ovih predmeta alkoholom, vodikovim peroksidom, jodom ili dezinficijensom na bazi izbjeljivača nakon što se osoba oporavi od bolesti.”
Pametni telefoni su također veliki izvor bakterija, zbog čega Wang preporučuje da držite pri ruci maramice s izbjeljivačem i po potrebi obrišite svoj mobitel. “Izbjegavajte ga stavljati na uobičajene kućne ili javne površine i pokušajte ne dopustiti da netko u vašem domu koji je bolestan dodiruje vaš telefon ili vaše kabele za punjenje”, kaže ona. “Naši telefoni su u našim rukama i blizu naših očiju, nosa i usta – svih područja u kojima štetne klice i bakterije lako mogu ući u tijelo i razboljeti nas.”
Nosite maske
Možda se osjećate pomalo glupo, ali Wang kaže “ne podcjenjujte snagu kirurške maske”.
Ona predlaže da se po pravilu većine odluči tko bi ga trebao nositi. “Ako jedan član obitelji ima gripu, a svi ostali su zdravi, korisno je da bolesna osoba nosi masku. Ako je nekoliko ljudi u kućanstvu oboljelo od gripe, zdrava manjina bi trebala nositi maske kako bi se zaštitila.”
Ako maska nije dostupna, Sharma kaže da bi bolesnici trebali kašljati u lakat ili koristiti maramice i moraju oprati ruke nakon što odbace maramice u smeće.
Stvorite "bolesničku sobu"
Kako bi spriječio širenje virusa na druge dijelove kuće, Sharma predlaže stvaranje bolesničke sobe s odvojenom kupaonica u kojoj bolesni član obitelji može ostati dok se ne oporavi dobra je ideja ako imate dovoljno prostora dostupnost.
Wang se slaže, dodajući da, ako je moguće, “stavite u karantenu sve bolesnike u jednoj kupaonici tako da imate 'bolesnu' i 'dobro' kupaonicu. Koristite gumene rukavice za čišćenje i držite pri ruci dosta maramica s izbjeljivačem kako biste obrisali pultove, kvake, prekidače za svjetla, slavine, WC i ručke za tuširanje. potrebno.” Kaže da je također dobra ideja da svoju "zdravu" četkicu za zube držite podalje od onih koji su bolesni i da koristite odvojene tube pasta za zube.
