U redu, dakle Camila Alves McConaughey nije baš kao i svi mi, jer većina nas nije nevjerojatno uspješan model, a također i poduzetnici (Alves McConaughey je suosnivač tvrtke za dječju hranu Ukusne žlice) i također filantrop i također mama i — o da, također udana za gosp. U redu, u redu, u redu sebe, Matthewa McConaugheya. Ali na druge načine, zaposlena, talentirana mama s više crtica je tako bliska - vezana za kuću, školovanje kod kuće mama troje djece samo pokušava održati svoju obitelj zdravom tijekom globalne pandemije i uhvatiti trenutak ili dva za sama. Taj dio, barem, zvuči poznato, zar ne?
SheKnows je susrela Alvesa McConaugheyja kako bi razgovarala o brizi o sebi, roditeljstvu u pandemiji i o tome kako postavlja prioritete wellness iznutra prema van za sebe i svoju obitelj uz pomoć Clorox Wellness Brands — nije lak podvig kao a mama tinejdžera. (Njena djeca, Levi, Vida i Livingston imaju 12, 11, odnosno 8 godina.) Evo kako ona to radi:
Naša misija u SheKnowsu je osnažiti i nadahnuti žene, a nudimo samo proizvode za koje mislimo da ćete ih voljeti kao i mi. Imajte na umu da ako nešto kupite klikom na link unutar ove priče, možda ćemo dobiti malu proviziju od prodaje.
SheKnows: Kako pronalazite vrijeme za sebe u ovom apsurdno izazovnom vremenu?
Camila Alves: Stvarno je ludo, zar ne? Ako imate djecu, prolazite kroz vrlo izazovno vrijeme. Za nas i dalje moramo ostati kod kuće. Svi smo bili u istom prostoru i okruženju i izazovno je odvojiti vrijeme za sebe i pronaći načine za punjenje. Pronalazila sam male načine, poput šetnje sama, bilo da je to 15 minuta, 30 minuta ili sat vremena - ponekad mi se baš posreći! Pokušavam raditi vježbe disanja svaki dan. Ponekad ću samo sjediti i kao, djeca pričaju, a ja se samo družim i radim vježbe disanja nekoliko minuta. To mi pomaže da se ponovno pokrenem.
Pronalaženje vremena za brigu o sebi je toliko važno jer smo tako navikli brinuti se o potrebama svih drugih. Primijetila sam da ako to ne učinim - čak i ako je to samo mala stvar za mene - nisam toliko 'zabavna' mama; kao, postajem malo oštar i nestrpljiv. Stoga sam pokušavao prakticirati [samopomoć] još više tijekom karantene nego prije. Male stvari — ako imam vremena osušiti četku prije nego što se istuširam. Imam ovu limfnu masažu lica koju radim nakon što se umijem.
A onda, znate, imam svoju stanicu za čaj, i to je stvarno rudnik. Ima sve ono što volim - moj cimet, moje klinčiće, moj zvjezdasti anis, komorač - ali ono što sam napravio je da sam mu dodao nekoliko stvari. dodao sam kolagena jer to je briga o ljepoti iznutra prema van. Starim, pa moram to unijeti! To radim samo ujutro u svom čaju. I onda noću, koristim Smiriti. Koristim ovo mnogo, mnogo godina i to bi mogla biti moja spasonosna milost tijekom pandemije. Uzimam to navečer u svom čaju, i to vam samo razbistri um i opusti vas. Osjećam se kao da dublje spavam i probudim se sljedećeg jutra i osvježena sam.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Objava koju je podijelila Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey)
SK: Je li se wellness i što za vas znači promijenio tijekom ove prošle godine?
CAM: Wellness mi se prvi put promijenio kada sam zatrudnjela i rodila bebe, jer sam bila kao, OK, stvarno moram naučiti o wellnessu i razumjeti što je to. Tada je bila drugačija razina wellnessa kada sam zapravo imao zdravstvenih problema i morao sam se usredotočiti i razumjeti zašto se te stvari događaju. I promijenilo mi se prije nekoliko godina kada je počelo biti, OK, prestani se brinuti samo o vanjštini, kako se ozdraviti iznutra? Razumijevanje važnosti ljepote iznutra prema van, biti zdrav, osjećati se najjačim... Kad se osjećam dobro, jaka sam. Mogu se brinuti za djecu. Tada mogu podnijeti sav stres koji dolazi. Moje tijelo izgleda bolje, koža izgleda bolje, kosa… To je domino efekt.
Ali tijekom pandemije morao sam prijeći na drugu razinu - kao, sada morate održavati svoj imunološki sustav jakim. Sada moja djeca moraju uzimati vitamine, moj muž, ja, moja svekrva. Više sam razumio suplemente [koje sam uzimao] i odakle dolaze te donosio odluke koje su bile bolje za mene i moju obitelj.
SK: Kao roditelji, zabrinuti smo za našu djecu i utjecaj koji to ima na njih. Kako sada izgleda wellness i briga o sebi za vaše tinejdžere?
CAM: Znate, gledajte, ja imam 8-godišnjaka, 11-godišnjaka i 12-godišnjaka. Dakle, stvarnost je da se mijenja svakodnevno. Za svog 8-godišnjaka, moram ga učiniti zabavnim. Mislim, za svu trojicu to mora biti zabavno. Pokušavam ih stvarno uključiti u vraćanje. Cijelo ovo vrijeme radio sam puno stvari sa zajednicom, i sve što radimo, mi objasnite im, uključimo ih kako bi razumjeli što se događa i koliko ljudi treba pomoć sada. Tako da im je i to pomoglo da prođu ovaj put.
I dajući im konkretne zadatke, kako ne bi bili izgubljeni. Kad završe školu, ne hodaju okolo i govore: 'Što da radim sada? Mama? Mama?’ Napravili smo popis i svako dijete ima svoj popis u hladnjaku. Oni imaju odgovornosti. Tako da tu svrhu imaju svaki dan.
SK: Koja hrana i recepti pomažu vašoj obitelji da se ovih dana osjeća zdravo i brižno?
CAM: Pa, prva stvar je da ne kupujem usrane stvari. Jednostavno ga ne kupujem, znaš? I dopustite mi da pojasnim: imamo ravnotežu. Ali ako ćemo imati desert, neću kupiti slatkiše. Idem po pravi desert.
Drugi način na koji sam ih natjerao da shvate odnos između zdravlja i hrane i kako se osjećaju jest da ih natjeram da kuhaju. Oni su zaduženi za doručak i pomažu oko ručka. A ponekad, ako sam zauzet, oni sami ručaju. I razgovaramo o tome. Ne kažem im: ‘Ovo morate učiniti za doručak, ovo morate učiniti za ručak.’ Ali imamo razgovor o tome: ‘Pa, treba vam dobar izvor proteina, potreban vam je dobar izvor masti.’ A onda ću ih nekoliko dana samo pitati: ‘Kako se osjećaš?’ [Ako kažu] ‘Osjećam se umoran. Nemam energije.’ Ja ću biti kao: ‘Pa, kad si jeo?’ Znaš, naravno da ih tako učim i dobivam razumjeti te stvari olakšava proces njihovog rasta u ovim predtinejdžerskim godinama kako bi bili bolji za se.
SK: Postoji li nešto što bi ljude iznenadilo da znaju o vašoj filozofiji brige o sebi i wellnessu?
CAM:Ja sam veliki vjernik u ljepotu iznutra. Ne vjerujem u modne dijete, jako vjerujem u slušanje svog tijela. Iskreno vjerujem da smo svi stvoreni drugačije i da moramo slušati svoja tijela. Nismo svi stvoreni jednaki, a također nije sve stvoreno jednakim. Kao žene, imamo drugačije potrebe od muškaraca. Dakle, imati suplementi i vitamini koji su zapravo udovoljeni onome što nam treba - vidio sam veliku razliku.
Ovaj intervju je uređen i sažet radi duljine i jasnoće.
Prije nego krenete, pogledajte našu galeriju proizvodi koji vam mogu pomoći da se bolje naspavate:
