Sviđalo nam se to ili ne, sezona povratka u školu je pred nama, a to znači da je vrijeme da roditelji počnu razmišljati o tome grickalice nakon škole isto. Ovisno o vašem rasporedu, djeca mogu doći kući prije vas, ili možda imate previše na svom tanjuru da biste se nosili s grickanjem. U užurbanim danima bit ćete sretni što se možete osloniti na ove jednostavne grickalice nakon škole koje djeca lako mogu pripremiti.
Razumljivo, vi najbolje poznajete svoju djecu. Stoga planiranje zalogaja nakon škole koje mogu sigurno sami napraviti zahtijeva vašu prosudbu. Važno je da komunicirate s njima kako bi znali za sve opasnosti koje leže u kuhinji i kako se moraju ponašati kako bi svoje grickalice sigurno pripremali. Nakon što se upoznaju s pravilima, mogu se baciti na posao s izradom nekih od ovih ukusnih i zdravih poslastica nakon škole.
Maslac od kikirikija i banana na tostu
Ovo je divno jednostavan zalogaj za pripremu, jer sve što vaše dijete treba učiniti je staviti komad kruha s više zrna u toster, namazati ga žlicom maslaca od kikirikija i dodati kriške banane. Pobrinite se da znaju da nikada ne stavljaju ništa metalno u toster, a kako biste bili sigurni, uputite svoje dijete da koristi tupi nož za rezanje banane.
Mravi na balvanu
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Snack život jak. @cacaoforcoconuts_ zna kako nas natjerati da padnemo u nesvijest. Štapići celera s maslacem od orašastih plodova i naš trail mix na vrhu. Savršeno jutro pokupi me. Što grickate danas!?
Objava koju dijeli Farma Lark Ellen (@larkellenfarm) uključeno
Nekoliko štapića celera od tri do četiri inča stalno držite u hladnjaku. Sve što vaši mališani trebaju učiniti je svaki štapić namazati maslacem od kikirikija i posipati s nekoliko grožđica, a za tren će imati mrave na cjepanici. Također ih možete potaknuti da pokušaju promijeniti okus dodavanjem orašastih plodova, borovnica, kupina, malina ili suncokretovih sjemenki.
Kokice iz mikrovalne pećnice
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Napravila sam kokice kao niskokalorični zalogaj dok sam sinoć čitala svoju knjigu. Sviđa mi se kako kuća miriše! 😍😂 #popcorn #snack #sweetpopcorn #butterkist #mikrovalnapopcorn #lowcaloriesnack #lowcalorie #caloriecounting #lowcaloriesnacks #selfcare #snack #snacks #weightlossaccount #weightloss #weightlossjourney #weightlossjourney2020 #yum #tasty #food #foodie #instafood #instagram #instadiet #mršavjeti
Objava koju dijeli Out Of Pounds – Mršavljenje ❤️ (@out_of_pounds) uključeno
Držanje kutije kokica za mikrovalnu pećnicu u ormariću je jednostavan način da osigurate da vaša djeca uvijek imaju brzi međuobrok pri ruci. Podsjetite ih da okrenu vrećicu s lica kada je otvaraju u slučaju da iskoči kasno cvjetajuće jezgre.
Jogurt i bobičasto voće
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Sretan, zdrav 4. srpnja! 🇺🇸 Osim što jedemo i pijemo sve domoljubno obojene stvari, ove godine radimo na kupanju i socijalnom distanciranju. Što radiš? #sretan4th #redwhiteandblue #independenceday #sociallydistancing #proslavljakod kuće #sve sa stilom #stvari izgledaju drugačije ove godine #dajtemealltheyummyfood #yogurtandberries
Objava koju dijeli Paige Killian (@everythingwithstylemom) uključeno
Ovo je izvrstan međuobrok, jer ga djeca mogu prilagoditi kako žele. Sve što trebaju učiniti je staviti nekoliko žlica svog omiljenog jogurta u zdjelice i na njih dodati bobičasto voće po vlastitom izboru. Također mogu posipati šaku žitarica, granole ili orašastih plodova za dodatnu hrskavost.
Povrće i dip
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Lako rezanje kalorija! Povrće i humus mogu biti izvrstan niskokalorični ručak, večera ili međuobrok koji možete podijeliti s prijateljima 🥦🥒🥕... #healthyrecipes #lowcalorie #cuttingcalories #lossweight #lostweightfast #veggieandhummus #vegansnack #foodiesvegan #veganfoodies #garlichummus #getfitwithme #eathealthybehealthy #veggieplate #caloriedeficitideas #caloriedeficitdiet #zdravamotivacija
Objava koju dijeli Kash (@getfitwith_kash) uključeno
Djeca vole sama birati, a to je lako učiniti kada su povrće i umaci u pitanju. Držite vrećicu nasjeckanog celera, mrkve, cvjetače i brokule u hladnjaku zajedno s nekoliko umaka, poput humusa ili tzatzikija. Mogu odabrati koje umake žele, kao i za koje povrće su raspoloženi. Dajte im do znanja da si mogu pomoći i s pitam ili krekerima s više zrna ako im treba više opcija punjenja.
Tost s avokadom
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
Naravno, možda je postao popularan kao trendi milenijska hrana, ali je i izvrstan zalogaj nakon škole. Samo ubacite tost i prelijte pireom od avokada, soli i bilo kojim drugim dodacima koje vaši mališani vole jesti. Ako ne želite da vaša djeca koriste oštar nož za rezanje avokada, većina trgovina mješovitom robom prodaje pojedinačna pakiranja prethodno zgnječenog avokada u odjeljku za proizvode.
Voće
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Sretan petak dragi moji! Kretala sam se po Pinterestu i vidjela sam ovu ideju i naravno morala sam ih napraviti za naš zabavni petak kuhanja. Znam da nije isto predavati tečaj kuhanja kroz video, ali naši vrtićari vole moje tutorijale i to me jako veseli 😁 pogotovo kad vidim njihove kreacije. Evo slike za ove PBJ Fruity Caterpillars ćevape 🐛🍌🍓 Za popis sastojaka i zabavan video pogledajte moj blog, kliknite na link u mojoj biografiji ili google "The Hungry Dragonfly". Također, ako niste znali da imam YouTube kanal, volio bih da ga pogledate i pretplatite se 💓Šaljem vam ljubav i blagoslov, ugodan vikend.... #pbj #kidsfood #foodforkids #kidsfoodideas #fruitkebabs #peanutbutterandjelly #healthysnacks #feedfeed #berrytogether #vegankids #breakfastideas #veganfood #vegetarianrecipes #mypinterest #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #wherewomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #voćni tanjur #healthykids #easyrecipes #foodphotography #plantpower #foodtutorial #diyfood
Objava koju dijeli Mariela 🇵🇷Hungry Dragonfly (@thehungrydragonfly) uključeno
Voće svih vrsta djeca lako mogu grickati — i nevjerojatno zdravo! Opskrbite svoju kuhinju jabukama, narančama, bananama, breskvama, šljivama, grožđem i bobičastim voćem. Učinite to posebnom poslasticom tako što ćete ih naučiti kako napraviti voćne ćevape i pustiti ih da se poigraju raznim kombinacijama okusa.
Verzija ovog članka izvorno je objavljena u srpnju 2012.