Sretna, nasmijana lica na Instagram fotografijama kada odvoze djecu za vikend. Drew Barrymore i njezin bivši. Gwyneth Paltrow i nju pr. Može se osjećati kao razvod u Celeblandu - ili bilo kojoj zemlji, stvarno - stalna je lijepa slika mentalnog zdravlja, međusobnog poštovanja i svjesnog odvajanja. I naravno, svi ti razvodi stavljaju potrebe djece na prvo mjesto.
Ali ugodan, srdačan razvod nije uvijek moguć - barem ne ovdje u stvarnom svijetu. Pa kako minimizirati štetu za svoju djecu ako je vaš razvod opasan nered?
Više: 5 grubih istina o zajedničkom roditeljstvu s bivšim
Smanjite napetost kod kuće
Moj bivši je odbijao iseliti devet mjeseci nakon što sam ga ostavila. Ako ste u sredini razvoda, vjerojatno ćete vi i vaš bivši dijeliti životni prostor neko vrijeme nakon što se odlučite rastati. Čak i kada se moj bivši i ja nismo aktivno svađali, atmosfera u našoj kući bila je napeta - oštre riječi izmjenjivale su se s tihim tretmanom. I na meni je palo da stvorim prostor koji nam je potreban da smanjimo napetost, bilo da je to značilo da vodimo svoje dijete parku, zakazivanju termina za igru i vrijeme s obitelji ili samo dajem sve od sebe da se ponašam kao cimer u mojoj blizini pr.
Stacey Freeman, novinarka koja se fokusira na razvod i samohrano roditeljstvo, ima sličan savjet. “Ako su napetosti visoke, a vi ste sa svojim bivšim ili budućim bivšim, samo se smirite. Ne pokušavajte se boriti.” Djeca će vam kasnije zahvaliti.
Uspostavite jasne komunikacijske kanale
Jedna od metoda minimiziranja sukoba i napetosti oko djece je postavljanje granica oko komunikacije. Marika Lindholm, osnivačica ESME, web stranica posvećena pomaganju solo mamama u rješavanju roditeljstva i razvoda, kaže da se parovi često razvode u pokušaju da prestanu s beskrajnim svađama. Zato završi sada; uspostavite jasna pravila o komunikaciji s bivšim - što je dopušteno, putem kojih kanala i kada. Na primjer, trebalo mi je samo nekoliko gadnih telefonskih poziva prije nego što sam uspostavio pravilo "samo e-mail i tekst", pogotovo kad sam shvatila da moj sin čuje oca preko telefona i da bi se uzrujao nakon našeg poziva. “To je nevjerojatno nepravedno i u konačnici štetno za djecu ako ne dobiju malo olakšanja od [procesa] rastave njihovih roditelja”, objašnjava Lindholm.
Ako je potrebno, odvjetnik svake strane može se uključiti kako bi utvrdio kako i kada će se komunikacija dogoditi. Ali zapamtite: vjerojatno ćete i dalje morati osobno vidjeti svog bivšeg ponekad. Zato je najbolje biti spreman.
Zapamtite nekoliko ključnih fraza
Na nedavnoj primopredaji, moj bivši je krenuo u kritiku čim je prošao kroz vrata kafića: “Gdje su mu rukavice, Dena? Zar mu neće biti hladno?" Um mi se ispraznio.
Kada su emocije u porastu, a riječi postaju oštre, teško je smisliti što reći, zbog čega Freeman preporučuje da “imate nekoliko fraza na vrhu jezika”.
“Ugodnu večer” ili “Uživajte zajedno” neke su jednostavne, bezazlene fraze koje možete izgovoriti sa smiješkom. Isporučite ih, a zatim se udaljite. Dajte sve od sebe da pred djetetom ostanete mirni; to znači stišavanje glasa, izbjegavanje protunapada (“Vas zaboravio rukavice prošli put!”) i maknuti se iz situacije čim je to moguće. Koliko god boli da netko dovodi u pitanje vaše roditeljske vještine, ne isplati se ulaziti u bitku s bivšim pred djecom.
Više:Vaš vodič za izlaske tijekom trudnoće
Zatražite pomoć
Kad god je moguće, zamolite prijatelje i obitelj da vam pomognu oko predaje. Čak i ako se osjećate kao da se namećete, to je bolje nego izlagati svoje dijete još većoj napetosti. Osim toga, osim predaja, prijatelji i rođaci mogu biti izvori snage i smirenosti. Freemanova djeca, na primjer, zbližila su se s njezinom majkom i očuhom tijekom njezina razlaza s bivšim; počeli su ih smatrati sigurnim utočištima s kojima mogu izraziti svoje emocije u vezi s razvodom.
Kada je riječ o djeci, Lindholm kaže da je važno “stvoriti okruženje u kojem mogu dijeliti svoje osjećaje bez osuđivanja ili straha od snažan odgovor.” Može biti teško ne reagirati pretjerano kada djeca dođu kući i kažu vam da ih je drugi roditelj hranio pizzom četiri dana zaredom. Ali dajte sve od sebe da mirno primite informacije - i također osigurajte da u svom životu imaju puno drugih ljudi koji su sigurni (i nereaktivni) zvučni signali.
Napravite prostor za zabavu
Usred razvoda (i svih selidbe, pakiranja i novih rutina koje on uključuje), može biti lako izgubiti trag o tako jednostavnoj stvari kao što je... zabava. Ali vašem djetetu vrijeme za igru može značiti svijet - i pomoći mu da se ponovno poveže s vama. To također može biti izvrstan izlaz za energiju i emocije koje su možda izgradili tijekom vašeg razlaza. Lindholm pokušava pomoći svojoj djeci da se opuste s "utrkom u parku ili borbom s vodenim balonima".
Moj sin i ja smo išli gaziti po lokvama blata. Također, kad smo imali sastanke za igru, s ostalim roditeljima sam postavila strogo pravilo: bez razgovora o razvodu. Dajte svom djetetu (djeci) prostor i vrijeme koji su "bez razvoda" i zabavni.
Više: Mogu li djeca imati koristi od nestabilnosti?
Ako imate zajedničku djecu, vaš bivši može uvijek biti u vašem životu na ovaj ili onaj način. I vjerojatno ste više zabrinuti zbog utjecaja vašeg razvoda na tu djecu nego na bilo koga od vas kao odrasle osobe. Dobra vijest? Kada se pravilno postupa, negativni učinci razvoda mogu biti kratkoročni - i većina djece razvoda odrasta i postaju stabilne, dobro prilagođene odrasle osobe.
Jedan od ključnih čimbenika u osiguravanju ovih pozitivnih ishoda za djecu je minimiziranje sukoba. Kako Lindholm kaže: "Budite roditelj koji djeci pokazuje da je njihov svijet dosljedan, siguran i zabavan." Čak iako ne možete kontrolirati drugu osobu, najbolje što možete učiniti je raditi na kontroli sebe i sebe radnje.
