Obradujte svoju gladnu djecu kreativnošću nakon škole grickalice zbog kojih je druženje ili učenje puno zabavnije!
Kad djeca grmljaju kući nakon škole, to je signal za vrijeme za užinu! Druženje s prijateljima i zajednički rad na domaćim zadaćama bit će zabavniji uz lagani zalogaj koji će im podići energiju i utažiti glad do večere. Opskrbljena smočnica i pametan izbor hrane olakšavaju mamama da brzo poprave grickalice i udovolje čak i najizbirljivijem jedu zdravim opcijama koje su ukusne i primamljive.
Napunite gorivo
Grickalice s visokim udjelom proteina i vlakana izvrstan su izbor jer će brzo napuniti gomilu. Nemasna piletina, sir, jaja, mliječni proizvodi i povrće bogato hranjivim tvarima poput brokule su opcije s niskim udjelom masti koje čine dobre grickalice. Osvojit ćete bonus bodove sa svojom djecom ako ove namirnice predstavite na nov ukusan način.
Slatke poslastice
Za djecu željnu slatke poslastice, ispecite seriju twista od cimeta i šećera. Pomiješajte 1/2 šalice omekšanog krem sira sa šećerom od cimeta i rasporedite na traku ohlađenog tijesta za pecivo. Prije pečenja tijesto uvijte i razvucite prema uputama na pakiranju. Poslužite uz hladne kockice dinje ili narezane voćne kriške kako biste povećali nutritivnu vrijednost.
Za još jedan slatki voćni zalogaj dajte djeci voćni dip koji se priprema kombiniranjem nemasnog kiselog vrhnja ili jogurta s posipanjem smeđeg šećera i cijeđenjem soka od limete. Pomiješajte, pospite šećerom s cimetom i poslužite s voćnim kockicama nabačenim na ražnjiće.
Slane poslastice
Za slane, slane opcije koje možete poslužiti gomili, isprobajte ažurirane verzije standardnih krekera, čipsa i umaka. Ocijedite konzervu slanutka i kuhajte u tavi s 2 žlice maslinovog ulja i malo paprike. Nakon dvije minute posolite i pecite 20 minuta za namaz od orašastih plodova taman na krekerima, čipsu ili kriškama baguettea. Djeci će se svidjeti hrskavica!
Za još jednu zabavnu opciju, narežite nekoliko pita od cjelovitog zrna pšenice na kriške i pecite do zlatne boje, a zatim upotrijebite malo kreativnosti na preljevima. Crni grah, sir, avokado, piletina ili puretina i kiša salse mogu stvoriti osobne nachos sa sastojcima koje će vaša djeca (i njihovi prijatelji!) voljeti.
Ne možete odabrati? Isprobajte slatku i slanu opciju
Za slatku i slanu poslasticu vaša će djeca sigurno voljeti, uzmite slatki krumpir i narežite ga na tanke ploške, posipajući ih maslinovim uljem i solju. Zagrijte lim za pečenje u pećnici na 425 stupnjeva i raširite kriške na vruću tavu. Ove kriške pospite sezamom ili curry prahom i pecite 10 minuta. Ovaj čips vlada i učinit će da vaša djeca zaborave na dosadne zapakirane grickalice! Osim toga, pune su vlakana i vitamina A, pogotovo ako ostavite ljusku krumpira.
Obične kokice popularan su međuobrok ili ga popite u samo nekoliko minuta! Rastopite 1/3 šalice maslaca s 1 žlicom meda, 1 šalicom pecana i prstohvatom soli. Pomiješajte ovu smjesu s dvanaest šalica kokica prije nego što ih raširite na lim za pečenje obložen pergamentom da se peče na 325 stupnjeva 10-15 minuta. Presto! Otopite kokice od karamela za uživanje sa svojim prijateljima.
Brzi savjet
Opskrbite se zdravim laganim grickalicama kao što su mini sendviči prepuni bjelančevina nemasnog mesa i jogurti koje ćete pomiješati s voćem ili poslužiti kao umak od povrća.
Više savjeta:
Lako zdravo grickalice za djecu koji jedva čekaju večeru
Školske mame dijele savjete za povratak u školu
5 zdravih ručkova u smeđim vrećicama koje će djeca voljeti
