Suočimo se s tim: ničije se rutine trenutno ne osjećaju tako normalno. Dok držimo distancu, izbjegavamo javna mjesta i činimo sve što možemo kako bismo imali novu normalu zbog koje se naši umovi, tijela i duhovi osjećaju funkcionalnima.
Za one od nas koji se osjećaju jači i osnaženiji usmjeravanjem svoje energije u fitness i vježbanje, može biti teško pronaći strukturiran, vođen put kroz različite fitness aktivnosti. Mogli bismo se okrenuti strujanju satova fitnesa ili youtube videa (star ili novi) kako bismo promijenili naše rutine. Ili ste ponekad okruženi opremom za vježbanje, ali ne znate kako je koristiti. Tu dolaze aplikacije za vježbanje. Oni će vam pomoći da se oznojite gdje god bili; ovo su neke od naših najdražih vježbanje aplikacije:
Freeletics Tjelesna težina
Bez utega? Nema problema. Uz uređaj nije potrebna nikakva oprema Aplikacija Freeletics Bodyweight. Besplatna verzija aplikacije nudi nevjerovatnih 900 treninga, a jedino što vam je potrebno za svaki je vaše tijelo. Ne možete koristiti izgovor "Nemam vremena" s ovim, jer možete odabrati svoj trening na temelju vremena, u rasponu od pet minuta do pola sata, a tko nema samo pet minuta viška? Odaberite intervalni trening visokog intenziteta ili izgradnju snage. Ako želite napredovati, uz plaćeni plan (od 1,48 USD tjedno) da biste dobili pristup planu treniranja, smjernicama o prehrani, procjeni kondicije i prilagođenim treninzima.
Ton It Up
Ovu aplikaciju smatrajte svojim osobnim trenerom. Dizajniran posebno za žene, Aplikacija Tone It Up (od 6,99 USD mjesečno) donosi vrhunske trenere na vaš zaslon, nudeći niz vježbi od 20 do 40 minuta vođenih sesija. Postoje čak i predavanja uživo i tjedni rasporedi koje možete prilagoditi kako biste ispunili svoje ciljeve. Od joge do boksa preko barrea do kettlebell-a do treninga snage, za svakoga ima ponešto, a svaki tjedan uvode se novi satovi. Kako biste bili odgovorni, možete primati podsjetnike prije početka odabranih predavanja. A kada vam treba malo dodatne motivacije, možete se povezati s drugima u zajednici Tone It Up i bodriti jedni druge.
Aaptiv
Ako niste vikend ratnik, teretana može biti prilično zastrašujuće mjesto. Ali Aaptiv (15 USD mjesečno ili 100 USD godišnje) može učiniti da se osjeća puno ugodnije. Aplikacija nudi više od 2500 treninga na zahtjev, počevši od samo sedam minuta, i zadovoljava niz razina fitnessa. Svaki trening vodi trener, tako da možete dobiti profesionalnu pomoć za eliptičnu ili traku za trčanje, ili ga iznijeti van na trčanje na otvorenom, trening utrke ili vožnju bicikla. Postoje i vježbe koje možete raditi iz svoje dnevne sobe, poput istezanja i joge. Kako biste zadržali glavu u igri, svaki trening ima popis hit pjesama koje ćete zapravo željeti slušati.
Znoj
Fitness zvijezda Kayla Itsines pruža vrhunski fitspo, pa ne čudi da njezina aplikacija, Znoj, čini isto. Aplikacija (19,99 USD mjesečno ili 119,94 USD godišnje) uključuje pristup BBG-u, poznatom kao Bikini Body Guide, koji je izbacio Itsines u središte pozornosti - i pomogao bezbrojnim ženama da transformiraju svoja tijela. Naravno, aplikacija nudi i mnoštvo drugih treninga, od kardio treninga do treninga s otporom, joge do trudnoće nakon trudnoće do HIIT-a. Kako bi vam pomogla da zaista postignete svoje ciljeve, aplikacija za osobni trening omogućuje vam da zabilježite sve, od vode unos minuta za trening do vremena oporavka od treninga, kao i postavljanje dnevnih ciljeva i dijeljenje napretka fotografije.
Sworkit
Sve što trebate je vlastito tijelo - i želja da radite s njim Sworkit. Zato više od 25 milijuna ljudi koristi aplikaciju (14,99 USD mjesečno ili 89,99 USD godišnje), za koju nije potrebna nikakva oprema. Najprije odaberite jedan od tri cilja fitnessa: postati vitkiji, čvršći ili jači. Tada se možete odlučiti za početni, srednji ili napredni plan. Treninzi znojenja kreću se u rasponu od pet minuta do sat vremena, što olakšava vježbanje bilo gdje i bilo kada. Imate pitanja o svojim treninzima ili ciljevima? Možete se povezati s osobnim trenerom kako biste dobili individualni savjet od profesionalca.
Alo pokreti
Ako se pitate je li aplikacija povezana s Alo Yogom, linijom odjeće koja slijedi kult, vaš je odgovor da. Alo pokreti (20 USD mjesečno) nudi potpuni pristup više od 2000 videozapisa koji su organizirani u 200 planova. Još bolje, najveća imena u yoga biznisu podučavaju više od 500 ponuđenih tečajeva, a svakodnevno dodaju nove serije radionica i tečajeve. Alo Moves vam omogućuje da se usredotočite na jednu vještinu, poput stojanja na glavi, uz specijalizirane radionice, a također nude vođene meditacije i vježbe za jačanje cijelog tijela.
Verzija ove priče objavljena je u ožujku 2019.
Želite izgraditi svoju kućnu teretanu? Evo proizvoda u koje se osobni treneri zaklinju:
