Kako se javlja sve više vijesti o slavnim osobama i javnim osobama o tome da imaju simptome ili im je dijagnosticirana COVID-19, internet se počeo osjećati poput sve manjeg susjedstva koji dijeli savjete i podršku za sve, od higijene ruku do načina da se socijalno distanciranje/samokarantena malo poveća podnošljiv. Među slavnim osobama koje dijele svoje koronavirus pro-savjeti je autor J.K. Rowling, koja je svojim pratiteljima na Twitteru rekla da je doživjela simptomi virusa (koji uključuju groznicu, kašalj i otežano disanje) i otkrio da je ova tehnika disanja koju je odobrila medicinska stručna osoba od pomoći.
Rowling je rekla da joj je, iako nije testirana, poslana snimka od liječnika u bolnici Queens u Velikoj Britaniji i da je pronašla određeno olakšanje njezinih simptoma. U videu liječnica i medicinska sestra iz Partnerstvo zadruga East London (PELC), neprofitna zdravstvena organizacija, vodi gledatelje kroz neke načine kako bi bili sigurni da stalno dobivate dobar zrak dok se nosite s respiratornim simptomima.
Molimo pogledajte kako ovaj dokument iz bolnice Queens objašnjava kako ublažiti respiratorne simptome. Posljednja 2 tjedna imala sam sve simptome C19 (koji nisu testirani) i to sam radila po savjetu doktora muža. Potpuno sam se oporavio i tehnika mi je puno pomogla.https://t.co/xo8AansUvc preko @YouTube
— J.K. Rowling (@jk_rowling) 6. travnja 2020
“Kada imate aktivnu infekciju, morate unijeti dobru količinu zraka u bazu pluća”, kaže liječnik, prije nego što se upusti u savjete ravnateljice za njegu Sue Elliott. “Želim da počnete ovo raditi ako imate infekciju od samog početka. Ako to želite učiniti prije nego što dobijete infekciju, dobra ideja.”
Liječnik nas nastavlja voditi kroz tehniku i isprobava je (napominjući da je, uz duboke udisaje, čak i on osjećao "vrtoglavicu radeći to."):
- Pet puta duboko udahnite, svaki put zadržavajući dah pet sekundi.
- Šestog dubokog udaha udahnite i snažno nakašljajte (očito prekrivši usta)
- Napravite dva ciklusa od gore navedenog i legnite na prednji dio (u idealnom slučaju na krevetu) uz nešto dublje “normalno” disanje sljedećih 10 minuta.
"Morate razumjeti da vam je većina pluća na leđima, a ne na prednjoj strani", dodaje. “Dakle, ležeći na leđima zatvarate više manjih dišnih putova, a to nije dobro tijekom razdoblja infekcije.” Napominje da je ležanje na prednjem dijelu u pravilu bolje nego ležati na leđima – budući da zatvaranje tih dišnih puteva povećava rizik od dobivanja sekundarne upale pluća (a to je kada ovi simptomi mogu postati mnogo strašniji, puno brže.)
Očito ne postoji čarobni način da se sva tijela (raznolika i komplicirana koliko god ona jesu) nose sa simptomima koronavirusa, ali znaju nekoliko načina da budu više pazeći na svoje tijelo i svoje disanje je izvrstan korak da se sada osjećate samo malo više pod kontrolom.
