Kao pravi kalifornijski, odrastao sam prakticirajući jogu i jedući organske proizvode uzgojene u vlastitom dvorištu. Dok sam definitivno prošao kroz kratku fazu junk fooda na fakultetu—zdravo, kasnonoćni trci u In-N-Out—Nastavila sam prihvaćati pomalo hrskavi način života kojem su me roditelji učili u mladosti. Kada sam tek postala samostalna odrasla osoba, počela sam s najočitijim izborima: jedem cjelovitu hranu (i organsku kad god je to moguće), odlučujem se za kontracepciju bez hormona i pijem puno vode.
Međutim, kako sam stario, shvatio sam da prirodan način života nadilazi samo jedenje povrća. Od sredstava za čišćenje u kućanstvu do vašeg omiljenog Frappuccina, okruženi smo proizvodima koji nisu idealni za optimalno zdravlje. Zahvaljujući puno istraživanja, pokušaja i pogrešaka, skupio sam niz trikova kako bih bio potpuno prirodan.
Jedite cjelovitu, čistu hranu
Svi znamo za izreku: "Ono si što jedeš." Ako ste ikada išli na trodnevnu brzu hranu, onda vi stvarno razumjeti značenje izraza. Uglavnom, ako jedete prerađenu, nutritivno praznu hranu, osjetit ćete to. Umjesto toga, odlučite se za neprerađenu, cjelovitu hranu, poput povrća, voća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova i etički uzgojenog mesa. Ako si možete priuštiti organsko, super. Ako ne, uvjerite se ribati svoje proizvode - sviđa nam se ovaj ergonomski, veličine dlana.
Poboljšajte zdravlje crijeva
Naravno, jedenje svježih proizvoda izvrstan je način da očistite svoj životni stil, ali što ako vaše tijelo ne optimizira ove nevjerojatne hranjive tvari? Vjerojatno je pravo vrijeme da nadogradite svoje znanje o zdravlju crijeva.
U osnovi, zdravlje crijeva odnosi se na dobre i loše bakterije u našem tankom i debelom crijevui kako mogu utjecati na našu dobrobit. Crijeva se često nazivaju drugim mozgom tijela, a brigom o ovom vitalnom području možda ćete moći liječiti sve od poremećaji mentalnog zdravlja do uobičajene kožne bolesti. Dodavanjem hrane s probioticima kao što su jogurt, kefir, kombucha ili kiseli kupus u svoju prehranu, bit ćete skloni na ovaj delikatan i važan mikrobiom i eventualno smanjujući vašu potrebu za određenim moderiranjem lijekovima. Tko je znao da je vaša skupa navika kombuche tako korisna?
Prijeđite na netoksična sredstva za čišćenje kućanstva
Mnogi ljudi će se zakleti u organsku hranu, a zatim se okrenuti i ribati svoje toalete jeftinim izbjeljivačem u prahu iz drogerije. Kako sve više potrošača postaje umorno od upitnih sastojaka u sredstvima za čišćenje u kućanstvu, sve veći broj tvrtki nudi netoksične izbore.
Bri poput Sedme generacije nude sjajne mogućnosti uključujući deterdžent za pranje rublja i sapun za suđe, plus dostupni su kod velikih trgovaca kao što je Target. Ako ste na proračunu, ocat i soda bikarbona su vaši najbolji prijatelji. Sami ili u kombinaciji, ova dva elementa u smočnici su moćni proizvodi za čišćenje i mogu se nositi s nekim od najtežih mjesta u vašem domu.
Prihvatite čiste kozmetičke proizvode
Okrenite svoju omiljenu šminku naopako (ili izvadite ambalažu iz smeća) i vjerojatno ćete primijetiti popis sastojaka koji zvuče kemijski koje ne možete izgovoriti. Ako pomisao na prelazak na organske alternative dočarava sliku maskare koja se ljušti za pet minuta, vrijeme je da promijenite svoje razmišljanje. Srećom, industrija čiste ljepote nastavlja se poboljšavati, s internetske tržnice kao što je Detox Market (zamislite to kao Sephorin ekološki rođak).
Detox Market ima niz nagrađivanih kozmetičkih proizvoda kao što je njihov bestseler Expressionist Mascara by W3LL PEOPLE ($21.99). I ovaj ruž od ILIA ($15.60) koji dolazi u 15 podebljanih nijansi i ima organske sastojke.
A kada je riječ o njezi kože, jednako je lako napraviti DIY neke od svojih najčešće korištenih predmeta. Ovaj maska za lice od banane zahtijeva samo tri sastojka koja vjerojatno trenutno imate u svojoj kuhinji: jednu zrelu bananu, jednu žlicu meda i 10 kapi limunovog soka. Da bi vaša koža iskoristila sve prednosti ove domaće maske, prvo napravite piling.
Prijeđite na prirodni dezodorans
Za aktivnog i zdravog pojedinca, što je prirodnije od malo znoja? Ali kada se naš znoj pomiješa s bakterijama na površini kože, on ima sklonost mirisu. Unesite miris tijela (divan, zar ne?). Kako bismo to spriječili, od adolescencije nam je naloženo da nosimo dezodorans ili antiperspirant. Dok dezodoransi suzbijaju smrad, antiperspiranti se bore protiv znoja.
Deoderanti obično imaju antibakterijske agense koji ubijaju bakterije kako bi spriječili smrad, a većina antiperspirana koristi aluminijev klorid, koji začepljuje pore kako bi zaustavio znoj. Iako su neki znanstvenici izrazili zabrinutost zbog antiperspiranti koji mogu biti povezani s rakom dojke, nijedna studija još nije dokazala ovu povezanost. Ali ako tražite prirodniji način života, to bi mogao biti faktor koji vam daje dodatni poticaj da potražite prirodni dezoderans.
Danas su prirodni dezoderanti toliko uobičajeni da postoji mnogo dostupnih opcija - čak i jedno od najvećih imena u igri, Dove, nedavno je objavio jedan s nula posto aluminija. Schmidtov dezoderans i Tom's of Maine su još dvije marke koje možete kupovati u velikim trgovinama koje nude pouzdane i provjerene prirodne alternative budući da se na njih oslanjaju na upijajuće elektrane poput sode bikarbone za uklanjanje mirisa. Ili, ako želite uštedjeti nekoliko dolara, pokušajte kod kuće kombinirati sodu bikarbonu, kokosovo ulje i svoja omiljena eterična ulja kako biste izradite vlastiti dezodorans.
Odbacite hormone u kontracepciji
Govoreći o neprirodnim dodacima: jeste li ikada razmišljali o tome kako se vaša kontracepcija možda ne uklapa u vaš namaste način života? Dobro je dokumentirano da hormoni koji se obično koriste u kontroli rađanja mogu uzrokovati niz neželjenih nuspojava, uključujući promjene raspoloženja, debljanje, povremene mrlje i smanjen libido.
Ako ste u predanoj vezi, bakrena spirala je izvrstan način da izbjegnete trudnoću do 10 godina, a da pritom izbjegavate hormone. Umjesto oslobađanja sintetičkih hormona, bakrena spirala je 100 posto bez hormona i jednostavno koristi bakar kako bi spriječila spermu da dospije do jajne stanice.
Filtrirajte vodu
Bilo da želite filtrirati vodu kako biste je oslobodili zagađivača ili vam je samo draži okus, vrijedi uzeti pogledajte kakvu vrstu filtra koristite i pitajte se koliko je čist i za vaš sustav i za okoliš. Uzmite u obzirnadogradite plastični vrč u vašem hladnjaku s većom verzijom od nehrđajućeg čelika. The Berkey filter za vodu je izvrstan način za uklanjanje bakterija, virusa, klora, pesticida i herbicida. Počevši od 249,99 USD, ovi sustavi vode su malo skupi, ali svaki filter će trajati do 6000 galona, što ga u konačnici čini isplativijim od onog starog plastičnog filtracijskog sustava oko kojeg ste švrljali od fakulteta.
Isprobajte prirodne lijekove za uobičajenu bol
Od grčeva do glavobolja, većina nas uzima lijekove protiv bolova bez recepta kako bi se nosili sa svakodnevnim bolovima bez razmišljanja. Ali neki prirodni lijekovi mogu obaviti posao bez nekih od njih potencijalne nuspojave koji dolaze s lijekovima.
Kurkumin, sastojak koji se nalazi u začinu kurkume, je a poznata protuupalna elektrana, i može biti izvrstan alternativni lijek protiv bolova, kao i potencijalni tretman za reumatoidni artritis, astma, rak, kardiovaskularne bolesti, bolest iritabilnog crijeva i psorijaza. Kurkumu u obliku kapsula možete kupiti u većini ljekarni ili možete kupi ga kao prah i dodajte ga svojim omiljenim čajevima, smoothiejima ili varivima. Ostali prirodni lijekovi protiv bolova uključuju kora vrbe i đumbir, koji nude sve prednosti vaših tipičnih lijekova bez recepta bez mogućih nuspojava.
Naša misija u SheKnows-u je osnažiti i nadahnuti žene, a nudimo samo proizvode za koje mislimo da ćete ih voljeti kao i mi. Imajte na umu da ako nešto kupite klikom na link unutar ove priče, možemo dobiti malu proviziju od prodaje.
Ovo je sponzorirana objava.
