Gledajte, znamo šećer - posebno rafinirani šećer bombon - nije dobro za nas. I naravno, pokušavamo to izbjeći kad god je to moguće... ali što je s Noć vještica? Je li stvarno da loše dopustiti djeci da se ovako prepuste jednom godišnje?
Da bismo odgovorili na ovo pitanje, obratili smo se profesionalcima koji se bave velikim dijelom Slatkiši za Noć vještica posljedica: stomatolozi. Misle li da bismo trebali potpuno preskočiti slatkiše?
Jedva. Prema izvještaju iz 2017 ankete Američke stomatološke udruge, više od 76 posto stomatologa poklanja neku vrstu slatkiša za sablasni odmor.
"Nitko ne želi uskratiti svom djetetu slatkiše, jer je, naravno, ukusno", dr. Craig S. Armstrong, stomatolog iz Houstona u Teksasu, kaže za SheKnows. “Osim toga, to je ukorijenjeno kao iskustvo iz djetinjstva u našoj kulturi. Naravno, stomatolozi ne pobjeđuju ni na jednom natjecanju popularnosti govoreći ljudima da se odreknu slatkiša. Međutim, kao i gotovo svaki drugi aspekt našeg zdravlja, preporučio bih ravnotežu.”
Ali što jedenje slatkiša čini vašim zubima? Prema Armstrongu, karijes je proces bakterija koje žive na zubima, lako metaboliziraju te šećere i proizvode razinu kiseline koja može razbiti strukturu zuba. Međutim, da bi se to dogodilo, štetne bakterije i izvor hrane morali bi ostati na zubu površine dulje vrijeme — stoga je važno četkati i čistiti konac što je prije moguće.
"Često kažemo da je formula za karijes zub plus bakterije plus hrana plus vrijeme", objašnjava on.
Ako je čokolada dobra opcija jer se lako ispire, onda je logično da ljepljivi i gumeni bomboni - koji se zaglave u svim kutovima vaših zuba - nisu idealni. Isto tako, stomatolog iz Arizone dr. Justin Philipp kaže za SheKnows da kisele bombone također treba izbjegavati jer njihova veća razina kiselina može razbiti zubnu caklinu, a mi bismo trebali preskočiti tvrde slatkiše (uključujući lizalice) jer se duže zadržavaju u ustima, dopuštajući im više šteta.
Zdravi savjeti za Noć vještica
Osim slatkiša, stomatolozi imaju i druge preporuke za zdravu Noć vještica - barem kada su u pitanju vaši zubi. Evo nekoliko:
Ponesite bocu vode
Vinson preporučuje da sa sobom ponesete bocu vode kada svoju djecu vodite na trikove. "Pitka voda između zalogaja slatkiša pomaže u uklanjanju nakupljanja šećera", kaže ona.
Nahrani djecu
Zvuči kao zdrav razum, ali Vinson podsjeća roditelje da se uvjere da su njihova djeca pojela obilan obrok prije nego što ga puste. Na taj će način i dalje moći uživati u svojim slatkišima, ali ih se neće u potpunosti napuniti.
Postavite vremensko ograničenje
Djeca su razumljivo vrlo uzbuđena što će dobiti punu vrećicu vlastitih slatkiša. Ali moramo im dati do znanja da jedenje slatkiša treba imati vremensko ograničenje. "Djeca moraju znati da jedenje slatkiša nije aktivnost bez prestanka", kaže Philipp. "Umjerenost je ključna, a kada djeca znaju da imaju određeno 'vrijeme poslastice', manje je vjerojatno da će razmišljati o slatkišima u drugom trenutku."
Četka i konac nakon jela slatkiša
Ovo je definitivno zdrav razum i bilo je nešto što smo čuli od svih zubara s kojima smo razgovarali, ali od svih večeri da vaša djeca peru zube, Halloween bi trebao biti na vrhu popisa.
I ne samo to, nego dr. Cody Hughes, stomatolog i profesor na UNLV School of Dental Medicine, kaže SheKnows da bi roditelji zaista trebali prati zube svojoj djeci dok ne napune 8 godina ili 9. "Čak i u toj dobi, roditelji bi trebali nadzirati navike četkanja svoje djece", dodaje.
Stoga nastavite i proslavite Noć vještica uz slatkiše, ali nemojte zaboraviti piti puno vode (pomaže u održavanju usta čistijima između četkanja) i redovito čistite konac i četkajte.
