Ako postoji jedan roditeljski izbor koji je zajamčeno polariziran, to je zajedničko spavanje. Iz prve ruke doživjela sam negativnu reakciju protiv dijeljenja kreveta s bebom. "Ali ti nanosiš štetu svojoj bebi!" uzviknuo je jedan prijatelj - koji je brzo postao bivši prijatelj - kad sam uz večeru usputno spomenuo da je moje zdravo, sretno tromjesečno dijete svake večeri s nama u krevetu.
Dolazim iz obitelji suspavača, tako da je to bio više instinkt nego izbor - a moj muž je bio u potpunosti s njim (rekao bih da je ovo ključno ako želite da vaša veza preživi). Zajedničko spavanje nije za svakoga, ali ako mu naginjete - ili se jednostavno želite osjećati bolje u vezi sa svojim odabirom suočeni s nedaćama i osudom - evo nekih od prilično nevjerojatnih prednosti dijeljenja kreveta sa svojim djeca.
Više: Zapravo, spavati s mojim 5-godišnjakom je prilično sjajno
Manji rizik za SIDS
A 2005 studija objavljena u Pedijatrijski respiratorni pregledi
otkrio da bebe koje su-spavati mogu biti pod manjim rizikom od sindroma iznenadne smrti dojenčadi nego bebe koje spavaju same. Najniži SIDS stope u svijetu podudaraju se s visokim stopama zajedničkog spavanja. “Pojavnosti SIDS-a među najnižima su na svijetu u Hong Kongu, gdje je zajedničko spavanje iznimno uobičajeno”, napisao je dr. James J. McKenna, profesor antropologije i direktor Centra za bihevioralne studije spavanja majke i djeteta na Sveučilištu Notre Dame, u Spavanje s bebom: Vodič za roditelje za spavanje.Američka akademija za pedijatriju preporučuje dijeljenje sobe, po mogućnosti dok beba ne navrši 1 godinu, ali u barem u prvih šest mjeseci, navodeći da to smanjuje rizik od SIDS-a za čak 50 posto.
McKennino istraživanje sugerira da spavanje uz roditelja potiče zdrave obrasce disanja bebe. Količina CO2 koju mama (ili tata) ispušta u dahu djeluje kao potencijalna rezerva ako se djetetova vlastita sposobnost disanja usporava ili koleba. Teorija je da djetetov nosni dio reagira na prisutnost CO2 bržim disanjem.
McKenna također piše u svojoj knjizi da bebe koje spavaju s majkama i doje provode više vremena u prvoj i drugoj fazi spavanja, lakši stadij sna, za koji se vjeruje da je fiziološki korisniji za bebe od trećeg i četvrtog stupnja, najdubljeg sna etape. U trećoj i četvrtoj fazi, uzbuđenje je teže tijekom opasne apneje (gdje se stijenke grla opuštaju i sužavaju tijekom spavanja, prekidajući normalno disanje). Kraća razdoblja dubljeg sna potaknuta zajedničkim spavanjem mogu zaštitite bebe s nedostatkom uzbuđenja, koji su povezani sa SIDS-om.
Prema La Leche liga, ako ste nepušač, trijezni i neoštećeni i dojite i vaša beba je zdrava i donošena, na leđima i lagano odjeveni i oboje ste na sigurnoj površini, „vaša beba u krevetu nije izložena većem riziku od SIDS-a nego ako je u blizini u jasle."
Više:Mrzio sam zajedničko spavanje, ali sam to ipak učinio
Lakše dojenje
Zajedničko spavanje olakšava redovno noćno hranjenje jednostavno zato što dojilje ne moraju napuštati svoje krevete. “Zajedničko spavanje omogućuje lakši odnos dojenja, a istraživanja pokazuju da obitelji koje zajedničkim spavanjem i dojenjem dobivate više sati sna,” certificirani savjetnik za dojenje u privatnoj praksi i roditeljski trener Leigh Anne O'Connor pripovijeda Ona zna. “Iako obrasci spavanja mogu biti različiti, tijekom razdoblja od 24 sata oni više spavaju.”
Zajedničko spavanje olakšalo je dojenje za Maria Lianos-Carbone, autorica O dušo! Vodič za preživljavanje mamine samopomoći za prvu godinu. "Svi smo konačno zaspali", kaže ona Ona zna. “Kraj kreveta sam postavila košaru s podloškom za presvlačenje, pelenama i maramicama. Promjena pelena dogodila se točno na krevetu tako da ne bih morala ni ustati. Kad su moji dječaci navršili 6 mjeseci, bilo je lakše dojiti noću. Moje bi dijete bilo sklupčano u mojoj ruci, a kad bi se probudilo, navukla bih gornji dio i ponudila dojku. Bilo je bez napora i oboje bismo ponovno zaspali. Stvar je u tome da ste toliko usklađeni sa svojom bebom da kad osjetite da se budi iz sna, i vi ste ustali. Iako spavate, svjesni ste njegove prisutnosti.”
Samopouzdanija djeca
Prema pedijatar dr. William Sears, djeca koja spavaju zajedno imaju više samopouzdanja, manje tjeskobe i jesu općenito bolje prilagođen nego djeca koja ne spavaju zajedno. Licencirani terapeut Melinda Hayne to može potvrditi kao i sama majka koja spava zajedno. "Vjerujem da je to najvjerojatnije zbog povećane povezanosti/privrženosti djetetovom primarnom skrbniku", kaže ona Ona zna. “Trenuci ugodnog priljubljivanja i saznanja da je roditelj tako blizu pošaljite djetetu poruku ‘sigurna si’. Mala djeca internaliziraju svoje okruženje, što se potom razvija u njihov svjetonazor: način na koji vide život, druge i sebe. Ovo rano njegovanje može se prenijeti u kasnije djetinjstvo i odraslu dob u obliku onoga što zovemo dobrobit.”
Djeca svih dobi mogu imati koristi od ovog osjećaja povećane sigurnosti, rekao je O’Connor. “Starija djeca koja spavaju zajedno mogu imati osjećaj da razgovaraju s roditeljima u krevetu na način na koji to ne rade kada su budna i kada su svjetla upaljena. Osjećaju se manje ranjivo i sposobni su se otvoriti.”
Sigurnost na prvom mjestu
Ako spavate zajedno s bebom, najvažnije je znati kako to učiniti sigurno.
- Vaša beba treba biti na leđima na čvrstoj površini za spavanje s usko pripijenom plahtom i dalje od mekane posteljine, uključujući deke, jastuke i mekane igračke. To isključuje sofe, naslonjače i sve mekane ili opuštene površine koje bi mogle uzrokovati da se beba kotrlja po vama ili da je spriječi da slobodno podigne glavu.
- Pazite da između madraca i uzglavlja kreveta, bočnih ograda ili zida nema mjesta gdje bi se beba mogla zaglaviti.
- Pobrinite se da u vašem krevetu nema neiskorištenih jastuka, plišanih igračaka, teških pokrivača i pokrivača i svega što se u blizini klati ili se zapetlja, kao što su uzice, uzice, šalovi, vrpce i gumice.
- Nikada nemojte spavati zajedno ako ste pušili, pili alkohol ili uzimali droge.
Više: Vodič za suspavače kako se uklopiti
Posjetiti La Leche liga za sigurnije savjete za zajedničko spavanje i dijeljenje kreveta.
