Nevjerojatno smo uživali u toliko toga Putovanje Ashley Graham kao majka prvi put. Manekenka je podijelila sve, od priče o rođenju bebe Isaaca do njezinih preferencija donjeg rublja nakon poroda do radosti što mora mijenjati pelenu usred Staplesa. Sada kada smo stigli do poglavlja njezine priče o vježbanju spavanja, čini se da Graham doživljava nešto što mnogi novi roditelji pate a da toga nisu ni svjesni: postporođajna nesanica.
"Upravo smo preživjeli tjedan treninga spavanja," Graham je tvitao u ponedjeljak. “Sada bih volio da me netko ponovno obuči kako da duboko spavam cijelu noć!”
Dobila je nekoliko odgovora koji nisu bili baš ohrabrujući na ovom planu.
Nikad više nećete duboko spavati. Lol. Ipak postaje bolje
— Melissa Val (@FromMyEyes2012) 20. srpnja 2020
"Nikad više nećeš duboko spavati", Melissa Val napisao. "Lol. Ipak postaje bolje.”
"Kada odu od kuće," rekla je Julie Millar kada će se njezino spavanje vratiti na razinu prije bebe.
Graham se i sama vratila u svoj feed kako bi izvijestila o dosadašnjem neuspjehu na ovom planu.
"Pa kvragu, valjda se nikad neću dobro odmoriti", ona napisao. "Čak ni ovi prilagođeni čepići za uši, štitnik za usta i noćna maska ne pomažu!"
Još su rani dani, ali ako Graham i dalje bude imao problema sa spavanjem trenirajući spavanja svog sina, možda ima udžbenik nesanica. Ako ne možete zaspati unutar 30 minuta od odlaska u krevet, probudite se više puta tijekom noći (ne zato što beba plače), probudite se ustanite ranije nego što biste željeli i provedite dane osjećajući se umorno čak i ako ste proveli sedam ili više sati u krevetu, onda i vi nesanica.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Moj Isaac Menelik 🤎
Objava koju dijeli A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham) uključeno
"Velike promjene mogu izazvati nesanicu", rekao je nedavno za SheKnows dr. Shalini Paruthi, sudirektor Centra za medicinu i istraživanje spavanja u bolnici St. Luke u St. Louisu. "Imati bebu velika je životna promjena u smislu okoliša i hormona."
Rođenje djeteta također znači potpuni prekid vaše uobičajene rutine odlaska na spavanje (da ne spominjemo sve ostalo), a sada kada beba Isaac ima svoju vlastitu rutinu spavanja, možda je vrijeme da Graham razvije novu vlastiti.
Paruthijev prvi savjet za svakog novog roditelja koji ima nesanicu je da drijema kada beba drijema. Njezin sljedeći savjet je pokušati razviti dobre navike higijene spavanja. To znači raditi stvari poput isključivanja ekrana sat vremena prije spavanja, a možda čak i započeti praksu meditacije.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Lice nekoga tko ne trenira samo tjedan dana 💪 💤 Moglo bi se reći da se osjećam 😉 nosim @marina.rinaldi
Objava koju dijeli A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham) uključeno
“Važan dio je da još uvijek prolazite kroz te aktivnosti istim redoslijedom, tako da vaš mozak to ima prilika za prijelaz s 'Idi, idi, idi, idi, idi!' na 'Moram se opustiti' i biti spreman za prijelaz na spavanje", Paruthi rekao je.
Kao Graham uživa u svježem zraku Nebraske na farmi svoje tetke, vjerojatno će uspjeti smisliti neki način da se vrati u "normalu" - što god to značilo kada budete trebali odgajati bebu!
Možda Ashley Graham može čitati Isaaca i sebe da spava s ovim dječje knjige crnačkih autora.
