Smišljajući pristup fitnes koji vam odgovara dok ste trudni je nešto što je drugačije za svaku osobu u svakom tijelu. Za ljude koji stvarno vole tjelovježbu i kretanje kao oblik brige o sebi, važno je vidjeti zdravi pristupi trudnoći i postporođajnoj kondiciji vani u divljini: primjeri ljudi u različitim tijelima s različitim ciljevima koji brinu o sebi i bebi.
Zbog toga je lijepo čuti, preko njezine trenerice Ashley Verme, da tijekom njezina posljednja trudnoća Pippa Middleton išla svojim tempom dok je ona ponovno uvela tjelovježbu u svoju rutinu, dajući prednost osjećaju samopouzdanja i sigurnosti te radi prema cilju da ostane jaka i sretna u svom tijelu.
“Aktivnost je oduvijek bila dio njenog životnog stila. Dakle, zadržati ga i provoditi dok je trudna bio je samo dio njezine norme”, rekla je Verma Us Weekly. “… Samo se htjela osjećati kao da sve radi sigurno, osjećajući se samopouzdano u svom tijelu dok se mijenjalo. Željeli smo poraditi na samopouzdanju i držanju jer ono što se događa kada ste trudni, težina djeteta počinje vas vući.”
37-godišnjakinja je ranije radila s Vermom tijekom njezine prve trudnoće 2018. i kaže da je tada prioriteti su joj pomoći da ostane aktivna (što joj je, kako je rekla, teško!) i da se usredotoči na ostanak jaka.
Što se tiče vrste treninga s kojima su se zajedno bavili, Verma je rekla da su se usredotočili na treninge s tjelesnom težinom, vježbe s utezima za ruke i neke vježbe na podu pogodne za trudnoću. Ali, u konačnici, rekla je da je važan dio toga da se "udobno u svom tijelu dok doživljavate tolike promjene".
“Radila sam s utezima za ruke s Pippom. Radili smo samo s vašim vlastitim tijelom, vježbama s utezima gdje smo radili dizanja nogu. … Napravili smo [također] siguran način za rad na podu, gdje možete samo ugraditi jastuk koji će pomoći bebi,” rekla je Verma. “Želimo ostati jaki i oblikovani, ali sigurno smo ušli. I to su zapravo bile ključne točke i čimbenici u koje smo stvarno ušli.”
Prije nego što krenete, pogledajte neke od naših omiljenih kućnih teretanskih sprava koje neće slomiti novac:
