Kao princ Harry i njegova se obitelj prilagođava svojim životima izvan mjehura kraljevske obitelji, uložio je mnogo napora da bude iskren o svojoj priči o mentalnom zdravlju - posebice kako je potražio pomoć i podršku za sebe i svoju suprugu Meghan Markle, i zalaže se za brigu o mentalnom zdravlju drugih ljudi koji se bore.
U isječcima iz njegovih Apple TV+ emisija s Oprah, Ja koji ne možeš vidjeti, Harry je bacio novo svjetlo na ono što je doživio u svom djetinjstvu i adolescenciji. Čak je podijelio i primjer desenzibilizacije i ponovne obrade pokreta očiju (EMDR) terapija podvrgnuo se, dajući kamerama uvid u proces.
"Ni ja nisam bio u okruženju u kojem se o tome ohrabrivalo, to je bilo nekako zgnječeno", rekao je Harry. “Svaki put kad obučem odijelo i kravatu i moram odraditi ulogu i nekako kao da krenem, ‘Idemo.’ Prije nego što sam uopće izašla iz kuće, oblijevala sam se znojem, otkucaji srca su mi bili... Bio sam u borbi ili bijegu način rada. Napadi panike, teška tjeskoba – tako da je od 28 do vjerojatno 32 bila noćna mora u mom životu, izbezumljivanje.”
Što je EDMR?
EDMR, prema Američko psihološko udruženje (APA), je oblik terapije osmišljen da pomogne pojedincima koji se bore s posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) s ciljem “smanjenja živopisnosti i emocija povezanih s sjećanjima na traumu”.
“Za razliku od drugih tretmana koji se fokusiraju na izravnu promjenu emocija, misli i odgovora koji proizlaze iz traumatskih iskustava, EMDR terapija se fokusira izravno na pamćenje, a namjera mu je promijeniti način na koji se memorija pohranjuje u mozgu, čime se smanjuju i eliminiraju problematični simptomi”, per APA. “Tijekom EMDR terapije, klinička opažanja sugeriraju da je ubrzani proces učenja stimuliran EMDR-ovim standardiziranim postupci, koji uključuju korištenje pokreta očiju i drugih oblika ritmičke lijevo-desne (bilateralne) stimulacije (npr. tonovi ili slavine). Dok se klijenti nakratko fokusiraju na sjećanje na traumu i istovremeno doživljavaju bilateralnu stimulaciju (BLS), živopisnost i emocija sjećanja su smanjeni.”
“Ljudi koji su povrijeđeni, razumljivo povrijeđeni, od svog odgoja, okoline, što im se dogodilo, čemu su bili izloženi, što su viđeno - što god da je - ako se ne transformišeš, ako to ne obradiš, onda završi da izađe i na razne načine i ne možeš kontrolirati."
Konačno dobiva pomoć koja mu je potrebna
Harry je rekao da je nadmoćno otkrio da je njegov veći kraljevski obitelj nije bila opremljena da mu pomogne i Meghan dok su se borile: “Članovi obitelji su rekli 'Samo igraj igru i život će ti biti lakši', ali u sebi imam vraški puno svoje mame. Osjećam se kao da sam izvan sustava, ali još uvijek sam tu zapeo. Jedini način da se oslobodiš i izbiješ da kažeš istinu", kaže on, a kasnije dodaje: "Ako tvoji roditelji ne žele razgovarati o tome, i tvoji prijatelji te ne mogu podsjetiti na to, nema razloga zašto ne bi rekao: 'Čekaj malo, možda sam proizvod moga odgoj.'
Ali također kaže da je mnogo napredovao u boljem razumijevanju svojih strahova i trauma (uglavnom povezanih s tim kako je odrastao i kako je iznenada i traumatično izgubio mamu) i da mu je odlazak na terapiju četiri godine dao bolje perspektiva.
“Ja sam jedan od prvih ljudi koji je to prepoznao, prije svega, imao sam strah od – kada sam prvi put otišao na terapiju – straha od gubitka”, rekao je. “Četiri godine terapije za pojedinca koji nikada nije pomislio da će mu ikada trebati ili provesti terapiju je... to je dugo. Ni ja nisam bio u okruženju u kojem se o tome ohrabrivalo. To je bilo nekako zgnječeno.”
Prije nego krenete, pogledajte naše omiljene i neke od najpristupačnijih aplikacija za mentalno zdravlje:
