Ako Livin’ La Vida Loca čini gotovo nemogućim da ostanete u formi, srećom, postoji aplikacija za to. Za zaposlene žene u pokretu koje jedva imaju vremena za vježbanje, ovo je zgodno aplikacije može vam pomoći da cijeli dan pratite svoje zdravlje i kondiciju.
1. adidas Train & Run miCoach
Postoji mnogo aplikacija koje prate vaše hodanje i trčanje, ali miCoach je naš favorit. Zapisuje vašu udaljenost, sagorijevanje kalorija, tempo i vrijeme, zajedno s nekim glasovnim podučavanjem u stvarnom vremenu koje pretvara vaš pametni telefon u svoj osobni trener. Možete postaviti program da vas obavještava o ovim pojedinostima koliko god često želite, tako da je lako pratiti vaš napredak na tom putu. Program je također lako pauzirati i ponovno pokrenuti, tako da ne morate brinuti da će vam semafori poništiti zapise. A na kraju svakog treninga možete provjeriti svoj ukupni napor analizirajući zonski trening pomoću praćenja rute u boji. Od 2015. godine, adidas je napravio veliko ažuriranje aplikacije tako da se sada sinkronizira s Fit Smart bendom s ugrađenim monitorom otkucaja srca.
Dostupno:iTunes, Android
Korisnici kažu: “Sviđa mi se, tako je jednostavan za korištenje. Volite trenera, ali aplikacija vam i dalje omogućuje praćenje vaših divljih 'n slobodnih trčanja. Sviđa mi se glas, vi... Zvuči tako strpljivo. Samo sam htio isprobati aplikaciju, a ona je čuvar!”
Cijena: Besplatno
2. Slim-Down rješenje Jillian Michaels
Jillian Michaels je jedna teška trenerica, a kao žena koja je nekoć imala višak kilograma, iz prve ruke zna kako dovesti svoje tijelo do željene razine kondicije. Dakle, naravno, imati njezin savjet sa sobom gdje god da idete prilično je izvrstan alat koji vam je na raspolaganju. Aplikacija Jillian Michaels Slim-Down Solution nudi dnevne savjete od same poznate trenerice, kao i zdrave recepte, vježbe za vježbu snage, planove fitnessa, planove obroka i još mnogo toga. Neke od značajki možete dobiti besplatno, a ako vam se sviđa ono što vidite, nadogradite na punu verziju za 4 USD.
Dostupno:iTunes, Android
Korisnici kažu: “Kao da imam osobnog trenera: sviđa mi se ova aplikacija jer Jillian demonstrira svaku vježbu, a ja mogu koristiti svoj telefon za gledanje dok radim njezin kružni trening. Sviđa mi se njezin program za vođenje dnevnika hrane. Prikazuje potpunu razgradnju količine kalorija, ugljikohidrata, vitamina, masti, šećera, kolesterola, vlakana hrane. Možete unijeti hranu koju preferirate u svoju bazu podataka. Ovo mi se više sviđa od... drugih koje sam probao.”
Cijena: Besplatno
Više:5 najboljih aplikacija za vježbanje kod kuće koje možete besplatno preuzeti
3. MojNetDnevnik
Ako je vaš cilj gubitak težine, MyNetDiary vam može pomoći. Možete ga koristiti za praćenje vaših vježbi i sagorijevanja kalorija, kao i unosa hrane i prehrane. Program vam omogućuje da unesete svoju trenutnu težinu i ciljnu težinu, a zatim izračunate potrošnju kalorija i razine vježbanja kojima biste trebali težiti da biste to postigli. To je sjajan način da pratite svoju težinu, mjere, obroke, hidrataciju, vitamine, vježbe i još mnogo toga. Razgovarajte o korisnom!
Dostupno: iTunes, Android
Korisnici kažu: “Obožavam ovu aplikaciju. Koristila sam ga u prošlosti i uspjela sam izgubiti 16 kilograma tijekom šest mjeseci. U to sam vrijeme bio u školi i bilo mi je jako teško ići u teretanu ili sam pripremati ručak prije nego što izađem. Ova aplikacija je spas. Mogla sam pratiti svoj unos natrija, vježbanje i kalorije. Ova aplikacija ima sve što vam je potrebno za praćenje svih tih dobrih stvari. Budite iskreni s dokumentiranjem svojih dnevnih aktivnosti i potrošnje i moći ćete prepoznati svoje slabosti i prednosti. Otkako sam ga zadnji put koristio, promijenio se, ali ima nove značajke koje vam daju bolji uvid kako biste razumjeli što radite zdravo u odnosu na ono što nije. Također vas vodi kako bolje postići svoje ciljeve, što mi se sviđa.”
Cijena: Besplatno
Sljedeće:Fitokracija
