Mogu li anksiozni roditelji doprinijeti anksioznost razine u svojoj djeci? Nažalost, kratak je odgovor Da. Kada uzmete u obzir genetiku i naučeno ponašanje, šanse se brzo počnu slagati protiv vas.
No prije nego što počnete kriviti sebe i vjerovati da je anksiozni poremećaj neizbježan kod vašeg djeteta, važno je to prepoznati kao roditelji, imamo sposobnost utjecati na okruženje u kojem su naša djeca odgajana i nadamo se, prekinuti krug brige (ili barem napraviti prelom u to).
Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju, 1 od 8 djece zahvaćeno je anksioznim poremećajem. Anksiozni poremećaji najčešća su mentalna bolest u SAD-u, koja pogađa 40 milijuna odraslih Amerikanaca u dobi od 18 ili više godina.
Više:9 načina za smanjenje roditeljske anksioznosti
Ona zna razgovarao s dr. Debrom Kissen, licenciranom kliničkom psihologinjom i kliničkom ravnateljicom Centar za liječenje tjeskobe Light On, kako bi razgovarali o tome kako roditelji koji se bore s vlastitom tjeskobom mogu pomoći svojoj djeci.
Ona zna: Jesu li djeca anksioznih roditelja u većoj opasnosti od razvoja anksioznog poremećaja?
Debra Kissen: Da, djeca anksioznih roditelja su pod većim rizikom od razvoja anksioznih poremećaja. To je zato što će imati genetsku predispoziciju za razvoj anksioznog poremećaja i njihova okolina može naglašavati hiper-budnost kako bi naznake rizika. Važno je naglasiti da rizik od razvoja anksioznog poremećaja ne znači sa sigurnošću da će ga razviti. Stvaranje zdravog, uravnoteženog okruženja u kojem se djeca uče nositi sa svojim strahovima može spriječiti razvoj anksioznog poremećaja.
SK: Kako roditelji mogu pomoći da podučavaju svoju djecu kroz anksioznost?
DK: Kao roditelj, važno je modelirati suočavanje s vlastitim strahovima dok pomažete svom djetetu da razbije strahove s kojima se suočava. Roditelji mogu pomoći djeci da razbiju strahove kako bi djeca mogla stvoriti hijerarhiju straha. To ih potiče da poduzmu dječje korake prema suočavanju sa svojim okidačima straha.
Također bi moglo biti od pomoći uspostaviti “hrabri sustav” tako da roditelji mogu nagraditi hrabra ponašanja koja je pokazalo njihovo dijete. Svaki put kada dijete iskoristi priliku da se suoči sa strahom, dobiva bod koji će se iskoristiti za nešto posebno (bodovi se zarađuju za trud, a ne na temelju ishoda).
I na kraju, ako strah ili tjeskoba počnu ometati funkcioniranje, važno je da se roditelji posavjetuju sa stručnjakom. Tretmani kao što je kognitivna bihejvioralna terapija koriste se za liječenje anksioznosti kod djece i učinkovit su i učinkoviti oblik terapije koji može brzo naučiti djecu kako se riješiti tjeskobe.
SK: Koje su neke stvari koje roditelji mogu učiniti kako bi zadržali vlastitu tjeskobu kada su u interakciji sa svojim djetetom?
DK: Uvijek ga možete odglumiti dok ne napravite i ponašate se kao da niste tjeskobni - na primjer, kada ulazite u novo društveno okruženje ili se vozite roller coasterom u zabavnom parku. U isto vrijeme, nema ništa loše u tome da naglas pričate o svojim strahovima i modelirate svoje dijete da nečega se bojite, ali u isto vrijeme shvaćate da je malo vjerojatno da će nešto loše biti dogoditi. Da ćete unatoč strahu riskirati i dokazati sebi da ste jaki i da se možete nositi s izazovom.
Više:5 načina na koje vaša kronična anksioznost može djelovati u vašu korist
SK: Koliko je uobičajeno da se roditelji i djeca istodobno liječe od anksioznosti?
DK: U mom centru za liječenje često radimo i s roditeljima i s djetetom. Nudimo obuku kako bi naučili roditelje kako tolerirati svoje dijete koje osjeća strah bez žurbe da ga spasi kroz smještaj ili uvjeravanje. Zatim radimo jedan na jedan s djetetom kako bismo razvili zdrave vještine suočavanja. Pokušavamo upariti roditelje i djecu s odvojenim terapeutima, a zatim se okupiti kao tim kako bismo pregledali i osmislili sljedeće korake.
SK: Kako roditelji trebaju razgovarati sa svojom djecom o vlastitoj anksioznosti?
DK: Za roditelje je važno da odvoje vlastite strahove i vlastito iskustvo s tjeskobom s putovanjem koje je pred njima. Samo zato što dijete izražava strah od odlaska na rođendansku zabavu ne znači da to osjeća isti užas ili strah od društvenog odbacivanja koji je roditelj možda osjećao dok su bili dijete ili adolescent. Putovanje svake osobe je drugačije i važno je pokušati odvojiti vlastite strahove od iskustva koje doživljava njihovo dijete.
Jednom kada roditelj nauči da ne treba dopustiti da ih vlastiti strah upravlja i uzrokuje da propuste život, tada mogu prenijeti ovu važnu lekciju svojoj djeci. Strah i tjeskoba mogu biti neugodni, ali nisu opasna stanja i ne moraju uzrokovati izbjegavanje živjeti život punim plućima.
