Kako postići čistu, svjetliju kožu je prastara ljepota pitanje - a za mnoge od nas se uvijek čini kao da vodimo izgubljenu bitku. Naravno, možemo kupiti sve one otmjene kreme i tonike koji se sada stalno šuškaju na Instagramu, ali radi li itko od njih stvarno ono što kaže? Pa, da, vjerojatno postoji nekoliko odabranih proizvoda na tržištu koji su korisni, ali većina njih je gubitak novca. Dobivanje blistave kože koja nije opterećena prištićima i oštećenjima od sunca sve je u pridržavanju rutine, održavanju stvari čistima i ispravnom postupanju sa svojim tijelom.
Ovi stručni savjeti siguran su način da vas odvedete na put do glatke kože.
1. Manje je više
Prema certificiranoj dermatologinji dr. Jessici Krant — koja je također osnivačica Umjetnost dermatologije na 5. aveniji i asistent kliničkog profesora dermatologije u SUNY Downstate Medical Center u New York City — prvi korak prema glatkijoj koži je da prestanete raditi sve što već jeste radi.
“Zapamtite da je ponekad manje više”, kaže dr. Krant. “Uz sav stalni marketing proizvoda i sustava protiv starenja, ponekad mislimo da što više radimo, to ćemo postati mlađi. Nažalost, ponekad to može djelovati protiv vas. Previše proizvoda ili postupaka protiv starenja zapravo može učiniti kožu iritiranijom, crvenom i ljušti se te uzrokovati pojavu više finih bora zbog duboke suhoće i mikroskopske otekline. Zato prvo zaustavite sve.”
2. Manje perite
Možda mislite da je ključ za glatku kožu super čisto lice, ali to nije istina. Zapravo, previše pranja će vjerojatno učiniti više štete nego koristi.
“Važno je nježno ukloniti šminku i stvarnu prljavštinu s kože, ali pomalo je mit da se dva ili tri puta dnevno moramo čistiti pilingom”, savjetuje Krant. “Ponekad prekomjerno pranje može proizvesti istu pretjeranu suhoću i iritaciju koju mogu stvoriti proizvodi protiv starenja. Kada se previše operemo i skinemo s kože prirodna, zdrava, hidratantna ulja, stvaramo crvenilo i perutanje, a koža zapravo dobiva kontraproduktivan signal da počne proizvoditi više ulja kako bi se zadržala zaštićen. Tako možemo završiti i suhi i masni u isto vrijeme. Smanjite količinu čišćenja i pustite da se koža opusti.”
Još jedna stvar — kada radite čišćenje, NYC dermatolog i domaćin DermTV.com Dr. Neal Schultz kaže: “Pobrinite se da koristite tonik nakon vašeg sredstva za čišćenje kako biste sinergirali s vašim sredstvom za čišćenje u uklanjanju začepljene prljavštine, krhotina, ulja i mrtvih stanica kože i da uklonite sredstvo za čišćenje koje nije uklonilo sredstvo za ispiranje vodom.”
I dr. Schultz je osoba kojoj treba vjerovati, budući da je on tvorac BeautyRx dr. Schultza.
3. Nemojte stiskati
Znamo da je primamljivo stisnuti i pokupiti bilo koje zits to vam se dogodi na licu, ali nemojte.
"Upravljajte aknama nježno, uz pomoć vašeg dermatologa, a ne vrhovima prstiju", kaže dr. Krant. “Sve što odaberete i pokušate riješiti sami, samo će trajati mnogo dulje i riskirati da ostanete u trajnom ožiljku. Pravi dermatolog može vam pomoći s jednostavnim, kontinuiranim preventivnim režimom koji će pomoći više.”
Više: Djeluju li vitamini za kosu, kožu i nokte doista?
4. Piling (ali ne previše)
Ako stvarno želite glatku kožu, riješite je se mrtva koža koja se ljušti na površini. "Mit je da piling može isušiti ili istanjiti kožu", kaže stručnjakinja za zdravu kožu i CEO Skin Authority Celeste Hilling. “Redovni piling ubrzava proces obnavljanja stanica, dopuštajući tijelu da proizvodi svojstva koja nose vlagu poput hijaluronske kiseline. Piling također pomaže da se koža zategne tako što povećava proizvodnju elastina i kolagena.”
Hilling preporučuje korištenje prirodnog sredstva za obnavljanje površine kao što je glikolna kiselina za nježno otapanje mrtvih površinskih stanica kože kako bi se mogle zamijeniti novim, punim.
Dr. Schultz se slaže i kaže: „Da, piling je važan, ali mora biti nježnim glikolnim pilingom. dovoljno da se može koristiti svakodnevno (ali još uvijek učinkovito!) jer se mrtve stanice koje zatapljuju ponovno nakupljaju dan."
5. Očistite svoje četke
Koliko često čistite svoje kistove za šminkanje? Vjerojatno ne dovoljno često. Prljavština, prljavština i ulja ostavljeni u četkama mogu uzrokovati izbijanje, ostavljajući vašu kožu daleko od glatkog. Srećom, dovoljno ih je jednostavno sami očistiti jednostavnim sapunom.
Bilješka: Odmaknite se od mirisnih sapuna za tijelo i idite na prirodni sapun poput onih koje nudi South of France Natural Body Care kako biste uklonili prljavštinu bez ostavljanja ništa iza sebe.
6. Jedi čisto
Ispostavilo se da je vaša majka bila u pravu – vi ste stvarno ono što jedete, a vaša koža može biti savršen odraz vašeg unutarnjeg zdravlja. Prema dr. Michelle Yagoda, NYC plastični kirurg lica, stručnjak za estetsku integraciju ljepote i sukreator BeautyScoop-a, “Hrana bogata nemasnim proteinima i omega-3 masnim kiselinama posebno je učinkovita u pružanju glatkijih koža. Pomažu koži u zadržavanju vlage i jačaju prirodnu barijeru vlažnosti kože.”
Dr. Yagoda kaže da dijeta s puno super hrane za ljepotu može poboljšati teksturu kože, hidrataciju, čvrstoću i glatkoću. Predlaže prehranu namirnicama bogatim nemasnim proteinima (losos, tofu, soja, sardine), omega-3 masnim kiselinama (bademi, losos, sardine, orasi, lan sjemenke), antioksidansi za brzu obnovu kože kao što su vitamini A, C i E (mrkva, slatki krumpir, bundeva, bobičasto voće) i minerali poput magnezija i cinka, koji olakšavaju proizvodnju hijaluronske kiseline za nenadmašnu hidrataciju kože (soja, kelj, mrkva, sjemenke bundeve, cjelovite zrna).
Izvorno objavljeno u kolovozu 2013. Ažurirano u lipnju 2017.
