Milijun stvari može poći po zlu tijekom a lijepo, na duge staze (potreba za odmorom u kupaonici, ekstremni umor, popis se nastavlja); međutim, onaj osjećaj suhog, grebanja u stražnjem dijelu grla kada ste milijun (ili samo nekoliko!) milja daleko od vode mogao bi biti najgori. Ali tko, dovraga, želi uništiti njihov korak noseći veliku staru bocu vode?
Vezana priča. Što se događa s vašim tijelom svaki dan vašeg menstrualnog ciklusa
Srećom, postoje i druge mogućnosti za povlačenje hidratacija. Nažalost, znanost tek treba smisliti savršenu spravu kako izgledati cool i ostati hidratiziran dok vježbate, tako da je sve u tome da odvažite prednosti i nedostatke onoga što moramo raditi s. Pogledajte nekoliko naših favorita:
Ručna boca
Nošenje boce vode (u ruci, a ne u kratkim hlačama) je očito rješenje, ali svi znaju jeste li trčanje dovoljno dugo da donesete vodu, nećete je htjeti toliko dugo nositi u ruci.Prednosti: Ovaj proizvod ne samo da ima jednostavan remen za sigurno držanje boce u ruci, već ima i zakrivljeni dizajn čini ga udobnijim, pružajući prstima odmor – tako da se možete usredotočiti na trčanje umjesto da hvatate boca. Bonus: Tu je dvostruki elastični džep za držanje telefona, gelova, ključeva i novca.
Protiv: Još uvijek nosite svoju bocu vode u ruci. Jeste li ikada trčali s ručnim utezima? Da.
Ručna hidratacija u narančastom blatu. na Amazon.com. Kupi sada Prijavite se
Fanny paket
U redu, nitko neće odmah zvati R-Gear paket boca s punim gasom "fanny pack", ali ako se sjećate da ste 80-ih otišli u Disneyland s roditeljima, odmah ćete ga prepoznati po veličanstveno funkcionalnom modnom dodatku kakav je.Prednosti: Ovaj paket se veže oko struka s ergonomskim džepom kako bi vam boca s vodom bila blizu - bez bolnog klizanja. Također ima prostranije džepove i više opcija za pohranu poput kopče za ključeve. Postavljanje boce uz donji dio leđa omogućuje vam nošenje boce većeg kapaciteta.Protiv: Osjećaj pljuskanja vode po leđima je neugodan, i iako ne bih rekao da je teško, posezanje oko leđa nije baš tako zgodno kao samo podizanje ruke.
Road Runner Sports R-Gear paket boca s punim gasom 21 oz. na Amazon.com. Kupi sada Prijavite se
Ruksak
Iako je devina grba puna masti, a ne vode, sisavac koji živi u pustinji još uvijek zna ponešto o tome da ostane hidratiziran tijekom dugih trčanja (ili hodanja). A nošenje vode na grbi - ovaj, na leđima - vjerojatno je najudobniji i najprikladniji način da vodu držite pri ruci.Prednosti: CamelBakov prsluk za hidrataciju Circuit raspoređuje težinu vode po leđima, što vam omogućuje da nosite više vode uz manje nelagode, pljuskanja i smetnji. Ruksak može nositi puno dodatnih stvari poput lagane jakne, čeonog svjetla i rezervnih čarapa. Osim toga, "slama" se nalazi tik uz vaše isušene usne.Protiv: Jeste li ikada pokušali oprati jednu od ovih stvari? Može se (i treba!) učiniti, ali nije tako jednostavno kao baciti bocu u perilicu posuđa.
CamelBak Camelbak prsluk za hidrataciju od 50 oz tealice zelena, 1,29 unce. $79.88. na Amazon.com. Kupi sada Prijavite se
Pojas za hidrataciju
Bokovi su super zgodne stvari za imati. Pomažu pri rođenju beba, nose tjelesnu haljinu i plesačice bi bile izgubljene bez njih. Osim toga, izvrsni su za nošenje vode! (Neugodan nastavak? Molim.)
Prednosti: Možete prilagoditi svoj remen da držite bilo gdje od jedne do četiri male bočice. Spremnici manje veličine omogućuju vam da bolje rasporedite vodu i udobnije rasporedite težinu, a da ih i dalje držite pri ruci.
Protiv: Možda smiješno trčim, ali uvijek rukama kucam u boce.
FuelBelt Pojas za hidrataciju H2O-Helija s 2 boce. na Amazon.com. Kupi sada Prijavite se
Gornjište i grudnjak za bocu vode
Ionako morate nositi grudnjak kada trčite (da, morate), pa zašto ga ne biste učinili da obavlja dvostruku dužnost noseći bocu vode na leđima?Prednosti: Mrežasti džep niskog profila znači da ova majica bez rukava izgleda dobro sa ili bez boce u njoj. Hydro Pocket također nosi sportski grudnjaci, savršeno za žene koje vole trčati samo s grudnjakom kao gornjim dijelom. Nisu potrebni dodatni slojevi, trake ili pakiranja.Protiv: Konkretno za grudnjak, nemam pojma kako bi to funkcioniralo s košuljom.
Hidro džepna majica bez rukava. $39.99. Kupi sada Prijavite se
Futrola za bedra
Trkači su poznati po svojim snažnim, snažnim nogama, pa iskoristite taj mišić tako da ga koristite za nošenje vode.Prednosti: Ovaj proizvod je nova ideja, a za ljude koji ne mogu ili jednostavno ne vole nositi stvari na leđima, struku ili rukama, lijepo je imati druge mogućnosti. Osim toga, tko se ne želi osjećati kao super-tajni špijun u bijegu?Protiv: Ne znam za ovo, dečki. Ako ćete imati pojas oko struka, zašto jednostavno ne pričvrstite bocu s vodom i preskočite bedro? Osim toga, trljanje ovdje izgleda kao pravi problem. Ali, ovu nisam probala, pa je možda nevjerojatno udobna.
Narančasto blato HydraQuiver SUP-SIP. na Amazon.com. Kupi sada Prijavite se
Grudnjak sa džepovima
Grudi su također super zgodne stvari za posjedovanje, a većina djevojaka zna kako je u grudnjaku ponešto potrepština.Prednosti: North Faceov Stow-N-Go grudnjak ima unutarnji dvoslojni središnji džep na prsima za spremanje osnovnih stvari.Protiv: Džepovi su maleni, pa kada je u pitanju hidratacija, vjerojatno ste zapeli samo s energijom u dekolteu.
The North Face Stow-N-Go IV grudnjak TNF crni 90-ih Geo Print (prije sezone) MD. na Amazon.com. Kupi sada Prijavite se
Prsluk
Držanje vode blizu vašeg centra gravitacije je i praktično i udobno, a pojas sve drži na svom mjestu.Prednosti: Boce s vodom pričvršćene su na vaša leđa za maksimalnu udobnost uz dosta prostora za pohranu. Također imate udobnost pakiranja, ali boce je lakše oprati i zamijeniti.Protiv: Nisam siguran koliko bi to bilo ugodno za bilo koga s većim grudima - ili grudima uopće, što se toga tiče.
Narančasto blato HydraQuiver VP1 2.0. na Amazon.com. Kupi sada Prijavite se
Vodeni grudnjak
Grudnjak napunjen tekućinom nije baš novi izum, ali dodavanjem fleksibilne slamke ovo postaje jednostavno sredstvo za jačanje grudi do pomoćnika u hidrataciji. I dok se ovaj sportski grudnjak prodaje za šuljanje alkohola, može podnijeti bilo koju tekućinu, uključujući vodu ili vaše omiljeno sportsko piće.Prednosti: Vaša voda doslovno ne može biti bliže vašim ustima nego kada je u pametno nazvanom WineRacku, osim ako, to jest, niste vezali korito oko vrata.Protiv: Tko želi nositi veću težinu na svojim prsima?
WineRack Stalak za vino, srednji. na Amazon.com. Kupi sada Prijavite se
Verzija ovog članka izvorno je objavljena u studenom 2013.
Tražite li nekoliko proizvoda kako biste se osjećali sigurnije u trčanju samostalno? Provjerite preporuke našeg sigurnosnog alata za trkače:
Nošenje boce vode (u ruci, a ne u kratkim hlačama) je očito rješenje, ali svi znaju jeste li trčanje dovoljno dugo da donesete vodu, nećete je htjeti toliko dugo nositi u ruci.
Iako je devina grba puna masti, a ne vode, sisavac koji živi u pustinji još uvijek zna ponešto o tome da ostane hidratiziran tijekom dugih trčanja (ili hodanja). A nošenje vode na grbi - ovaj, na leđima - vjerojatno je najudobniji i najprikladniji način da vodu držite pri ruci.
Držanje vode blizu vašeg centra gravitacije je i praktično i udobno, a pojas sve drži na svom mjestu.
