Trijeznost — svi smo čitali knjige o samopomoći koje nam govore zašto je to sjajno: „Vaši najbolji dani su pred vama. Film počinje kada se osoba otrijezni i ponovno sastavi svoj život; ne završava tu."
Ova stvar je u redu. No, često ne bacimo dovoljno svjetla na činjenicu da je trijeznost teška. I neugodno. I ponekad, iskreno, dosadno. Ne volimo se fokusirati na to iz straha od poticanja recidiva. Ali oporavak je sve u priznanju - pozitivnom i teškom.
Evo tri neočekivano teške stvari o trijeznosti.
1. Promjena je neugodna
znam što misliš. "Da, naravno da je neugodno ili bih to već učinio."
Više: 5 stvari koje trebate znati o poremećajima prehrane
Ono što ljudi ne razumiju o oporavku je da je cijeli proces neugodan jer je nepoznat. Ovisnost je uvijek “poznata”. To vas drži na istom mjestu, osjećajima i stanju postojanja koliko god dugo živite. Ovisnost dolazi s predvidljivim kaosom, a taj kaos postaje norma.
Kad prođete kroz oporavak, sve je neugodno jer opet vidite svijet novim očima. Nalazite se u svojim najdubljim mislima, a ako nemate izgovor da vas ovisnost sputava, što onda dalje?
U početnim fazama oporavka, mi stalno preispitujemo život i ono što želimo od njega sada kada smo oslobođeni lanaca koji su nas sputavali. Često smo zbog svoje ovisnosti napravili mnogo loših odluka, što može umanjiti našu samopouzdanje ili povjerenje koje imamo u sebe da donosimo "dobre" odluke. Radi se o ponovnom jačanju te vlastite vrijednosti kako biste znali da možete ići naprijed i napraviti život koji je vrijedan, čak i radostan.
Shvatite da je trijeznost u početku neugodna i radite s njom umjesto da pokušavate odgurnuti tu nelagodu.
2. Imate velika očekivanja da ostanete jaki
Kad raspravljam o oporavku, koristim izraz “živjeti u fleksibilnom OK”. Uvijek postoji pretpostavka da pucnuli ste prstima, odlučili ste se očistiti i sve bi trebalo biti u skladu kako je trebalo do.
Neće se dogoditi. Izvršili smo veliki pritisak na sebe da budemo "savršeni" u oporavku. Obično imamo podršku naših prijatelja i obitelji tijekom cijelog procesa i ne želimo ih iznevjeriti. Iznevjeriti ih u oporavku samo znači da se osjećate kao da ih opet razočarate.
Bez obzira zašto ste ušli, uvijek postoji pritisak da ostanete u njemu. To je najlakši dio. Teži dio je prihvatiti da neće biti besprijekorno.
Napustio sam rehabilitaciju nakon što sam se godinama borio s poremećajima hranjenja, a u trenutku kada sam se vratio kući, previše sam trčao i povukao ligament nakon mjeseci neaktivnosti.
Više: Što je to s anoreksijom što nas pretvara u voajere?
S repom među nogama, idućeg jutra sam se valcerom vratio na tretman i priznao da sam previše gurao.
To će vam se dogoditi i u trijeznosti. Statistika recidiva je a nevjerojatnih 90 posto. Nitko ne izlazi neozlijeđen. Ako dobijete recidiv, recite nekome. Ovisnost se razvija od stida pa vas može nastaviti hvatati. Ako popijete piće, to nije kraj vašeg svijeta oporavka. To je samo pogrešan korak. Shvatite zašto ste to učinili i shvatite da ne morate ponovno napraviti taj izbor.
3. Dosada
Život se na početku oporavka može osjećati dosadno. Kada ste zamotani u ovisnost, gubite sve. Tko si ti bez toga? Što uopće voliš čini? Morate kopati duboko i biti spremni poduzeti korake za istraživanje.
Kada se osjećate kao da želite piti iz dosade, nemira ili usamljenosti, nazovite svoju grupu za podršku. Steknite nove prijatelje — a zatim pokupite nove hobije i vratite se aktivnostima u kojima ste uživali prije nego što ste postali ovisni. Pronađite posao, vratite se u školu, okupirajte svoje vrijeme. Imati puno posla pomoći će kod osjećaja vlastite vrijednosti, ali morate biti spremni izložiti se.
Više: Bivši pušač? Konzumiranje ove 2 namirnice može poboljšati vaša pluća
Na kraju dana, oporavak znači biti svjestan što možete očekivati - i priznanje da je neugodno pomaže ublažiti psihološki pritisak koji na sebe stavljamo kako bismo imali “savršenu priču o oporavku”. S vremenom će dobiti lakše. Ovi složeni osjećaji će izblijedjeti i vratiti se u različitim trenucima. To je “fleksibilan oporavak” koji bismo svi trebali očekivati i nastojati zadržati.
