Prvo mi je dijagnosticirana depresija kada sam imao 19 godina. Ispunila sam upitnik za svog liječnika. Rekao mi je da sam depresivan, dao mi je maramicu i napisao mi recept za antidepresive.
Gledajući unatrag, 20 godina vođenja vlastite mentalne bolesti, mogu vidjeti da su znakovi depresije su postojale mnogo prije onih koji su promijenili život, ali neupadljivih 10 minuta u mom liječniku ured. No, početkom 90-ih nitko nije govorio o depresiji, anksioznosti ili mentalno zdravlje. Moody tinejdžeri bili samo raspoloženi tinejdžeri. Tinejdžerska tjeskoba bila je nešto za humor dok nismo prerasli iz nje.
Ali tinejdžerska depresija je stvar - vrlo ozbiljna stvar. Prema Suicide.org, oko 20 posto svih tinejdžera doživljava depresiju prije nego što dosegnu odraslu dob, a između 10 i 15 posto tinejdžera pate od simptoma depresije u bilo kojem trenutku, ali samo 30 posto depresivnih tinejdžera zapravo oboli liječenje.
Više: Jesam li depresivan ili samo tužan?
Štoviše, studije nam govore da je tinejdžerska depresija u porastu. Izvješće Plavog križa Plavi štit iz 2018., “Velika depresija: Utjecaj na cjelokupno zdravlje”, otkrili su da su dijagnoze velike depresije porasle za 33 posto između 2013. i 2016. na temelju podataka od više od 41 milijuna Amerikanaca. (A to ne uključuje milijune Amerikanaca koji nemaju komercijalno osiguranje.) Stope depresije bile su najveće među mladima, a porasle su za 73 posto za tinejdžere.
Budući da bi se neki od znakova depresije mogli zamijeniti za „tipično“ tinejdžersko ponašanje, roditelji trebaju da budu posebno oprezni ako primjete emocionalni pomak u svojim tinejdžerskim godinama, licencirani klinički psiholog dr. Liz Witmer kaže SheKnows.
"Možda se vaš tinejdžer čini tužnijim i plačljivijim nego inače", kaže Witmer. “Alternativno, vaš tinejdžer može djelovati raspoloženije ili razdražljivije i teško se slagati s članovima obitelji ili njihovim vršnjacima i učiteljima.”
Evo još simptoma depresije na koje treba obratiti pažnju kod tinejdžera:
- Jesu li manje društveni i provode više vremena sami u svojoj sobi?
- Pate li im ocjene ili im je teško koncentrirati se na satu i na domaću zadaću?
- Jesu li stalno raspoloženi, pesimistični i razdražljivi, umjesto samo u teškim situacijama?
- Imaju li samoubilačke misli ili sudjeluju u ponašanju samoozljeđivanja kao što je rezanje?
- Čini li se da su cijelo vrijeme umorni i spavaju više ili manje nego inače?
- Jesu li im se promijenile prehrambene navike? Jedu li više ili manje nego inače?
- Izbjegavaju li aktivnosti i hobije u kojima su prije uživali?
- Imaju li osjećaj krivnje i bezvrijednosti?
Više:Kada se brinuti o svom tinejdžeru i društveni mediji
“Način da se utvrdi jesu li te promjene povezane s depresijom jest jesu li promjene u odnosu na tipično ponašanje vašeg tinejdžera”, kaže Witmer. “Promjena u odnosu na početnu vrijednost koja se događa u vezi s promjenama raspoloženja znak je da se vaš tinejdžer bori s poteškoćama u mentalnom zdravlju.”
Upamtite, svako je dijete drugačije, a ono što je za jednog znak upozorenja, kod drugog možda neće biti razlog za zabrinutost.
Prepoznavanje mogućih znakova depresije kod vašeg tinejdžera samo je prvi korak. Ključni — i često najteži — dio je pružanje podrške. Ako vam je teško natjerati tinejdžera da vam se otvori, pokušajte se povezati na male načine, poput pitanja kako je bilo u školi tog dana tijekom večere ili pitanja o njihovim odnosima s određenim bliskim osobama prijatelji. “Dubinskiji pristup povezivanju sa svojim tinejdžerom je provođenje posebnog vremena jedan na jedan i vremena da ih pitate o tome kako život ide dok zajedno radite neku aktivnost”, predlaže Witmer. “Tinejdžeri često više dijele kad imaju neke druge aktivnosti poput kupovine, zajedničkog igranja video ili društvenih igara ili izlaska na hranu.”
Nemojte klonuti duhom ako vas vaš tinejdžer oduševi prvi (ili drugi ili treći) put. "Možda ćete morati polako odbaciti obranu svojih tinejdžera", kaže Witmer. “Radiš pravu stvar! Žele vidjeti da ćete ih nastaviti tražiti. Žele osjećati da ti je stalo.”
Witmer preporučuje da nazovete pružatelja usluga mentalnog zdravlja ili školskog savjetnika kako biste razgovarali o tome kroz što prolazi vaš tinejdžer. “Ako se osjećate preopterećeno, traženje pomoći od onih koji se profesionalno bave tinejdžerskom depresijom izvrstan je način da dobijete podršku i ideje kako krenuti naprijed.”
Ako ste zabrinuti da vaš tinejdžer razmišlja o samoozljeđivanju, važno je postaviti još dodatnih pitanja. Jesu li razmišljali o tome da sami sebi naude? I ako da, kako? Jesu li to već učinili? Što ih sprječava da to učine?
“Razgovor o samoubojstvu, suprotno onome što neki ljudi vjeruju, najbolji je način za sprječavanje budućeg suicidalnog ponašanja vašeg tinejdžera”, kaže Witmer. “Pomaže normalizirati depresiju i suicidalne misli kao dio života, a ne nešto što vaše dijete čini ‘ludim’ ili ‘drugačijim’. Kada roditelji mogu voditi te prijavne razgovore sa svojim tinejdžerima, oni modeliraju činjenicu da je teško razgovarati u redu i važno u obitelji život. Također može pomoći tinejdžerima da se osjećaju shvaćenima i povezanijima sa svojim roditeljima.”
Više:10 najboljih podcasta za tinejdžere (koje će zapravo htjeti slušati)
Judy Davis, suosnivačica DASIJ, tvrtka koja pomaže tinejdžerima i mladim odraslim osobama s rizikom od depresije, ovisnosti i samoubojstva, preporučuje da uvijek budete oprezni ako mislite da vaš tinejdžer ima suicidalne misli.
“Ako osjećate da je vaše dijete u nevolji, odredite razinu krize i poduzmite odgovarajuće mjere”, kaže ona. “Ako su bez svijesti, nasilni, ne reagiraju ili su pokušali samoubojstvo, nazovite hitnu. Ako izraze ideje o samoubojstvu ili su u opasnosti da se ozlijede, odvedite ih u hitnu ili krizni centar. Svi ostali razlozi za zabrinutost trebali bi započeti punim liječničkim pregledom, a zatim naknadnom njegom s licenciranim stručnjakom.”
Statistika tinejdžerske depresije je zastrašujuća. Prema Stanfordska medicina, ljudi s roditeljima ili braćom i sestrama koji imaju depresiju imaju do tri puta veću vjerojatnost da će oboljeti. Prekinuo sam sve da će moja djeca, od kojih je jedno sve bliže tinejdžerskoj dobi, biti iznimka. Ali ako nisu, ja ću biti naoružan znanjem i alatima za njihovu podršku. Kao roditelji, to je nešto što svi možemo učiniti - bez obzira imamo li sami izravno iskustvo s depresijom ili ne.
