Je li vrijeme za drijemanje vaše vrijeme da se opustite, uhvatite dah, reorganizirate i odredite prioritete? Ako ne, trebalo bi! Odgajati malo dijete je puno posla i bez obzira mislite li tako ili ne, svaki dan trebate – i zaslužujete – malo odmora.
Ove uštede za vrijeme spavanja pomoći će poboljšati vaše mentalno i emocionalno blagostanje kako biste osvojili ostatak dana - s osmijehom na licu.
Prepustite se glazbi
Većina žena priznaje da se mogu opustiti ili prepustiti prijeko potrebnom bijegu kada uključe svoje omiljene pjesme.
“Moj izbor glazbe mijenja se svakodnevno,” kaže Molly, majka dvoje djece. “Nekih dana mi je mozak preopterećen i trebam malo smirujuće klasične glazbe… drugim danima trebam glazbu koja nije baš prikladna za djecu da se podsjetim da volim nešto drugo osim Yo Gabba Gabba.”
Vježbajte jogu ili neki drugi oblik vježbanja
Savjet: Pokušajte zadržati malu biblioteku DVD-ova za vježbanje u svom domu. To ga čini lakim za hvatanje — i zapravo to čini — u dane kada se trebate oznojiti. Različite opcije su najbolje jer će se, poput glazbe, vaše raspoloženje i preferencije razlikovati iz dana u dan.
Iako je lijepo – i često više motivirajuće – izaći iz kuće i vježbati, ponekad vam je potrebno to oslobađanje nakon što se borite s nemirnim djetetom neposredno prije njegovog ili njezinog vremena za spavanje.
“Kickboxing i Zumba izvrsni su za vježbanje kod kuće jer se ne osjećate kao klaun ako niste možete tresti kukovima poput instruktora — nitko nije tu da pazi na svaki vaš pokret!” kaže Monica, mama tri.
“Više volim jogu ili opuštanje u obliku meditacije nakon što svoje razdragane blizance spustim na dnevni san”, kaže Julie, mama dječaka blizanaca.
Čitanje knjiga ili blogova
Čitanje je sjajan način da sestres tijekom tih dragocjenih, tihih sati. Laura Tremaine, blogerica i majka dvoje male djece, kaže: “Čitam blogove u svom Google Readeru... To me opušta i inspirira me da sama napišem ili napravim projekt.” Ikad se osjećate kao da nemate vremena za čitanje sada kada ste zauzeti mama? Vrijeme za drijemanje je savršeno vrijeme da počnete čitati onu popularnu knjigu o kojoj svi vaši prijatelji hvale. Samo nemojte očekivati da ćete to završiti u jednom dahu – zapamtite da svaki dan imate samo nekoliko sati.
Organizirajte svoj dom i život
Osjećate li se najuravnoteženije kada vam je život organiziran? Iskoristite ovo vrijeme bez prekida da organizirate svoje financije, večere za naredne noći, popis za kupovinu ili kupaonski ormarić... Što god vam visi nad glavom zadnjih nekoliko mjeseci. Može biti teško obaviti ove jednostavne zadatke s djetetom — ili dvoje ili troje — koje prati svaki vaš pokret, prekida vas za užinu ili promjenu pelena. Ako ste organizirani tip, svaki dan radite ove male stvari zapravo će vam pomoći da sačuvate razum.
Počasti se
S vremena na vrijeme sasvim je prihvatljivo trošiti se na sebe. Unajmite terapeuta za masažu kod kuće, gledajte bezumni TV, lakirajte nokte, posujte si zdjelu sladoleda ili pozovite prijatelja koji će doći uz čašu ledenog čaja — u tišini vlastitog doma.
Više zdravih savjeta za mame
Vrijeme za mamu: pobjegni s ovim dobrim knjigama
Zdravlje majke: Odvojite vrijeme za sebe i svoje odnose
Pronalaženje vremena: Savjeti za upravljanje vremenom za nove mame
