Bilo da ste jednom tjedno listovi perilicu ili čekate dok ne napravite test njuškanja, vjerojatno ste se točno pitali koliko često biste trebali mijenjati posteljinu. To može biti gnjavaža i često jednostavno želite pasti u krevet bez dodatnog odlaska u svoj ormar za posteljinu.
Kao i na mnoga velika pitanja u životu, odgovor nije tako jednostavan, pa ga zato razlažemo za vas.
Zašto moramo mijenjati posteljinu?
“Postoji puno stvari koje mogu ući u vaše plahte”, kaže dr. Robb Akridge, suosnivač Clarisonica i Skin Expert, doktor mikrobiologije specijaliziran za imunologiju i zarazne bolesti. “Prvo, morate razumjeti da svi imaju sitne grinje po cijelom tijelu i da se te grinje hrane mrtvom kožom. (Ne možete ih vidjeti, ali postoje.) Da bi naša koža bila zdrava, potrebne su nam ove grinje na tijelu. Kada te grinje - obično poznate kao grinje prašine - izlučuju izmet, fekalna tvar tada uzrokuje iritaciju, upalu i druge alergijske reakcije. Kada se tuširamo, ispiremo izmet, zbog čega često možemo smanjiti iritaciju. Kada ti
spavati, često bacate kožu i grinje na svoje plahte, i zapamtite, mrtva koža je hrana za ove grinje koje se prenose s vaše kože na plahte. Ako ne mijenjate posteljinu, stvarate mjesto za razmnožavanje grinja (i one se vrlo brzo razmnožavaju), a što je više grinja, to je više izmeta. Što je više izmeta, veća je vjerojatnost da ćete imati iritaciju, pogotovo ako ste na to osjetljiviji.”Ali to nije jedina stvar o kojoj se morate brinuti. Također možete imati gljivice koje mogu rasti u vašim listovima. "Na primjer, ako imate atletsko stopalo, gljivice mogu živjeti u vašim plahtama i mogu se prenijeti na nekoga s kim dijelite krevet", kaže Akridge.
Koje su vrste listova najbolje?
“Važno je koristiti plahte koje prozračne”, kaže Akridge. “Pamuk je stvarno najbolji. Također, ako imate bilo kakve infekcije kože, akne ili alergije na grinje, trebali biste se držati bijele pamučne posteljine. Na taj način ih možete očistiti super vrućom vodom i izbjeljivačem. Očito ne možete koristiti izbjeljivač ako su vaše plahte u boji, pa je to nešto što treba uzeti u obzir pri kupnji. Izbjeljivač i izuzetno topla voda pomoći će da se riješite grinja i ubijete mikrobe u plahtama.” Nositi se sa grinje, morate koristiti vodu koja ima najmanje 130 stupnjeva Fahrenheita i najvišu temperaturu na vašem sušilica.
Ako nemate navlaku za madrac, poželjet ćete je nabaviti. Dizajnirani su tako da čuvaju vaš madrac od grinja i sprječavaju da njihov izmet uđe u madrac. "Možete dobiti navlaku za madrac protiv alergija i navlake za jastučnice za alergije", kaže Akridge. „Vaš madrac i jastuci imaju dovoljno prostora za širenje i razmnožavanje grinja, te stoga tijekom godina, ako nemate zaštitni omot, lako može postati izvor iritacije i drugih alergija simptomi.”
I baš kao što su pamučne plahte najbolje, isto vrijedi i za pidžame, jer i one moraju biti prozračne. Izbjegavajte sve što je napravljeno od poliestera, jer nisu prozračni.
Trebaju li osobe s kožnim bolestima češće prati svoje plahte?
Ako imate akne, ekcem ili druga kožna oboljenja, odgovor je vjerojatno da. "S aknama je općenito bolje raditi to jednom tjedno", kaže dermatolog s certifikatom odbora dr. Dhaval G. Bhanusali. „Ulje, mrtve stanice kože i zagađivači mogu se naseliti na jastucima i plahtama i u konačnici dovesti do začepljenih pora i izbijanja. Kod osjetljive kože i ekcema, to ovisi od osobe do osobe. Mnogi su osjetljivi na osnovno praonica deterdženti i treba biti oprezan s pretjerivanje.”
Osim toga, ako imate akne, trebali biste češće mijenjati plahte i jastučnice jer možda prenosite ulje i šminku s lica na jastuke. To se onda može prenijeti natrag na vaše lice i uzrokovati začepljenje pora, upozorava Akridge. “Ako ste veliki korisnik šminke ili ako zaboravite skinuti šminku prije spavanja, trebali biste češće prati jastučnice. Ali periti ga jednom tjedno bez obzira na to je bitno.”
Što ako moj ljubimac spava u mom krevetu sa mnom?
Tada bi vaše plahte trebale češće udarati u perilicu. “Vidimo mnogo osipa na koži i stanja zbog kućnih ljubimaca”, kaže Bhanusali. “Bolje je raditi barem jednom ili dvaput tjedno kako bi se smanjila mogućnost negativnih učinaka.”
Koje druge čimbenike trebam uzeti u obzir?
Ako se češće tuširate, pogotovo prije spavanja, možete se izvući rjeđe mijenjati posteljinu. Ali ako se puno bacate i okrećete, vraća se na perilicu rublja. "Što se više krećete u snu, veća je vjerojatnost da će se mrtve stanice kože odliti s vašeg tijela na plahte", kaže Akridge. “Budući da se grinje hrane mrtvom kožom, pretpostavljam da bi to povećalo njihovu prisutnost.”
Drugi faktor je vaša klima. Ljudi imaju tendenciju izbacivanja više mrtvih stanica kože kada su u suhom okruženju. Uvijek izbacujete mrtve stanice kože, ali kada ste u suhom okruženju, vaša koža je suša i više će se ljuštiti, objašnjava Akridge.
I iako je uvijek dobro biti uredan, pospremanje kreveta svaki dan neće napraviti razliku kada je u pitanju pranje posteljine.
Koliko često bih trebao mijenjati posteljinu?
“Sve u svemu, koliko puta mijenjate posteljinu doista ovisi o vašem načinu života, osobnim navikama i životnim uvjetima”, kaže Akridge. “Na primjer, ako ste aktivni ili ako ste netko tko se puno znoji dok spavate, trebali biste mijenjati posteljinu barem jednom tjedno. Također, ako imate akne, možda biste željeli češće mijenjati posteljinu.” Da biste bili sigurni, nastojte prati svoje plahte jednom tjedno, ali pokušajte da je ne rastežete nakon dva tjedna.
Verzija ove priče objavljena je u svibnju 2019.
Pogledajte naše omiljene proizvode za pomoć pri spavanju od kojih vas neće ostaviti beznad:
