Nekima od nas danima je jecanje kada prvi put odbacimo svoje bebe u vrtić ili ih ostavimo njegovateljima. Za druge, to hrabro pokušava obaviti posao tijekom spavanja i noću. Za Mara Martin, to je dovodilo njezinu dojilju na modnu pistu tijekom Sports Illustrated natjecanja modela kupaćih kostima. Kako god izgledao vaš radni život ovih dana, ništa nije lako vratiti se na posao nakon rođenja djeteta. Ali panelisti u virtualnom SHE Media #BlogHer20 Roditeljski samit u petak imao nekoliko vrlo korisnih savjeta kako to prebroditi.
“Puno puta kao majke postavljamo ta očekivanja [za sebe] koja su tako visoka i stvarno kruti, jer to smo mi kao žene - pokušavamo napuniti sve te različite kante i tanjuri,” dr. Jessica Shepherd sažeo je tipičan stav nakon poroda u panelu pod nazivom "Zbogom ravnoteže i zdravo integracijom posla i života". “A sada postoji novi čovjek kojem pokušavamo pružiti i biti ta sretna mama.... Iznutra se ne osjećamo tako sretno ili lijepo.”
Čak i kao akušer/ginekolog, Shepherd je bio iznenađen koliko je bilo teško vratiti se u "normalu" nakon rođenja djeteta. Sada svojim pacijentima poručuje da očekuju da će emocionalni i hormonalni ritam života nakon poroda trajati od osam mjeseci do godinu dana.
Ali zato što živimo u SAD-u, gdje još uvijek nema nacionalna politika plaćenog porodiljnog dopusta a većina žena se vraća na posao nakon 10 tjedana, nismo jedini koji se puno pitamo. Naši poslodavci su također.
“Ponekad se pojaviš i više ne izgledaš trudno, a kao da su svi krenuli dalje”, rekla je Dana Kirwin, direktorica grupa poslodavaca u Medeli, sponzoru panela. “Zaboravili su da ste upravo dobili dijete i da se nosite s ovom velikom promjenom.”
To je jedan od razloga zašto je Martinov trenutak na modnoj pisti doživio takav odjek, skupivši milijune pregleda. Podsjećala je svijet kako žena izgleda - i čime se od žene očekuje da žonglira - pet mjeseci nakon rođenja djeteta.
“Bio je to tako snažan trenutak, ne samo za normalizacija dojenja, ali i normaliziranje majčinstva”, rekao je Martin na panelu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Ovaj trenutak. 😍 Jeste li znali da je poznato dojenje @_maramartin_ @sportsillustrated šetnja pistom bila odluka u posljednjem trenutku? Kliknite vezu u našoj biografiji da biste se pridružili razgovoru na #BlogHer20 Parenting!
Objava koju dijeli BlogHer (@bloger) uključeno
Dok smo svi za poticanje naših zakonodavaca da poboljšaju politiku obiteljskog dopusta na državnoj i saveznoj razini razini, Kirwin, Shepherd i Martin svi su imali nekoliko riječi savjeta o tome kako mame mogu poboljšati stvari se.
1. Shvatite da su vaše emocije normalne.
Krivnja, tuga, pa čak i ogorčenost koju biste mogli osjećati zbog toga što svoju bebu predate nekom drugom, a ne budete najbolji, prije bebe na poslu je sasvim u redu, i nije nimalo rijetka.
“Podsjećati se na to je normalno, podsjetiti se da je to privremeno – važno je znati kada ste u tome”, rekao je Kirwin. “To nije trajno, a prisjećanje da niste sami [pomaže]. Sve mame to osjećaju, i u redu je to osjetiti, i u redu je razgovarati o tome.”
2. Obratite se drugima za pomoć.
Ako se još niste pridružili grupi mama u stvarnom životu ili na internetu, možda biste to htjeli sada, posebno za pomoć sa savjetom br. Neke grupe mama su loše ocijenjene jer su središte perfekcionističkih supermamica, ali možete i vi pronađite svoju nišu punu mama koje samo pokušavaju preživjeti iz dana u dan svojim razumom polu-netaknut.
Kirwin je također preporučio da pronađete kolegu ili kolegu koji je to prošao prije vas.
"Vjerojatno ima 10 lekcija iz glave i kaže: 'Čovče, volio bih da sam ovo znao u prvih 30 dana unatrag umjesto da sam to shvatio šest mjeseci kasnije'", rekao je Kirwin.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Kao da to što ste majka ILI zdravstveni radnik nije dovoljno superheroj samo po sebi... HVALA svima koji nastavljaju pomagati onima kojima je potrebna – bilo da se radi o pacijentima, članovima obitelji ili oboje. Reći da ste NEVJEROJATNI I JAKI je malo reći. 💛 📷: @courtneywchandler
Objava koju dijeli Medela SAD (@medela_us) uključeno
3. Tražite fleksibilnost na poslu.
“Nije da ne možemo obaviti posao; samo što nam je potrebna prilagodba kako bismo postigli ciljeve, a da se i dalje brinemo za ovog novog čovjeka”, rekla je Shepherd o novim mamama na radnom mjestu.
Kirwin je pokazao na Medelina stranica za zdrave mame za nove mame, gdje postoji pismo koje možete ispisati i dati svom HR menadžeru da zatraži vrijeme i prostor za ispumpavanje. Isto možete učiniti i za druge stvari koje vam mogu zatrebati, poput fleksibilnog radnog vremena ili različitih rasporeda putovanja. Nemojte pretpostavljati da vam vaše radno mjesto ne želi pomoći da date sve od sebe ako im još niste rekli kako to učiniti mogućim. (I da, još uvijek postoje poslodavci kreteni, ali važno je pokušati!)
4. Ne dopustite da vas krivnja zaustavi!
Željeli bismo misliti da bismo se, samo kad bismo vidjeli Martina kako hoda tom pistom, svi odmah osjećali dobro da slijedimo svoje ciljeve u karijeri kao majke. Ne tako puno. Potreban je rad da odagnamo svoju krivnju i stalni osjećaj neadekvatnosti. Ali možda i riječi članova panela mogu pomoći.
“Svakako sam se borila s tom krivnjom i osjećala sam se loše što sam često odsutna”, rekla je Kirwin, koja radi od kuće, ali također putuje zbog svog posla s Medelom. “Ali također se podsjećam da je osnaživanje mog muža da ponekad bude primarni skrbnik stvarno važno za njega i njegov odnos s mojim sinom. Također se pokušavam podsjetiti da je to što je zaposlena žena model. … Želim da [moj sin] odraste u svijetu u kojem je to normalno: i mame i tate rade.”
Martin se složio. "Sve što radim je za [svoju kćer], bilo da radim ili ako sam kod kuće... radim to za nju, da budem primjer", rekla je.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Sretan Dan državnosti sinova mojim malim momcima! Uvijek rado slavim ove nevjerojatne dečke.... . Svaki dan se podsjećam na ovu priliku da budem ljubazna i odgovorna majka. Vi ste moji darovi od Boga, umotani u ljubav... i puno skakanja, igranja, hihotanja i zagrljaja. Pozdravite sve moje "boymom" prijatelje! Označite svoje prijatelje mame dječaka ispod! 💕💕💕 📷:@thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
Objava koju dijeli Jessica Shepherd MD MBA FACOG (@jessicashepherdmd) uključeno
Konačno, Shepherd je rekao da iako je naša krivnja normalna, ona bi ionako mogla biti nepoželjna iz perspektive naših beba.
"Fiziologija veze između majke i bebe je urođena", objasnila je. “Većinu puta bebe govore: 'Mislila sam da si ovdje cijelo vrijeme. Nisam ni primijetio da te nema.’ Ali mi ovdje brojimo minute i [razmišljamo]: ‘Ne mogu vjerovati da moram ovo učiniti da se vratim bebi.”
Ono što je najvažnije, što se tiče i mame i bebe, je da ste u potpunosti prisutni tijekom vrijeme kada smo sa svojom djecom, "maksimizirajući te trenutke i čineći ih stvarno posebnima", Shepherd rekao je. Kada uspijete natjerati svoju djecu da se osjećaju kao da je njihova veza s vama čvrsta, možete im također dopustiti da se naviknu da odvojite vrijeme za sebe, počevši od novorođenčadi.
Kirwin je imao savršen način da sve to sumira, a mi nekako želimo ovo istetovirati na ruci - ili barem napraviti poster za vješanje na svakom radnom mjestu i kući: „Ako vas vaše dijete pogleda i voli vas i zna da je voljeno, činite ispravno stvar."
Zaposlene mame i mame koje ostaju kod kuće jednako će cijeniti najnovije obavezni proizvodi za bebe i djecu.
