Grubi obris tvog dana vjerojatno ima puno praznina kao i moj. Na primjer, moj plan rasporeda sadrži stvari kao što su "snimi video ili piši" i "posao s logističkim stvarima". Možda imate stvari poput "ocrta bilješke prije pregleda uspješnosti” i “organizirajte kućnu papirologiju”. Svaki dan morate odrediti što se, konkretno, uključuje u njih kategorije. Postoji mnogo toga što bi moglo stati - vježbajte tražiti povišicu koju zaslužujete ili odlučite hoćete li se pozabaviti mjesečno račune ili prijavite svoje poreze — ali najbolje pristaju zadaci koji vas, pogađate, vode prema ostvarenju vaših ciljeva.
"Ali danas moram učiniti puno toga - nikad neću moći sve to uklopiti, a još manje razmišljati o ciljevima" O, da? Što točno trebate učiniti danas? Imam svakodnevnu vježbu da to shvatim. Na početku znam da izgleda kao da dodajem još jednu obavezu vašem već ispunjenom danu, ali obećavam da se uloženo vrijeme isplati.
Sada uzmi bilježnicu. Evo što trebate ustanoviti:
- Ono što je već zakazano za danas: Identificirajte sve o čemu se ne može pregovarati već u vašem kalendaru. To uključuje vaše putovanje na posao, važne sastanke i obiteljske obveze, kao što je preuzimanje djeteta iz vrtića.
- Što bih mogao učiniti: Mozak odbaci sve stvari o kojima se možete sjetiti, a koje bi mogle poslužiti za "popunu praznina". To uključuje specifične zadatke unutar svakog područja. Dakle, utor za "ocrtane bilješke" bi sadržavao stvari poput određivanja vašeg plana napada za traženje a prikupiti i pratiti i ispisati sve pozitivne povratne informacije koje ste dobili, kao što je spomenuto iznad.
- Što odgovara mojim ciljevima: Prvo, znaj koji su tvoji ciljevi. Zatim eliminirajte sve što nije jako osjetljivo na vrijeme iz vašeg mozga. Što je od preostalih stvari u skladu s vašim ciljevima? Poredajte ih silaznim redoslijedom prioriteta. Započnite s brojem jedan—također, to mora biti gotovo danas—i sačuvajte stavke do kojih ne stignete za drugi dan.
"Zauzeti" ljudi neselektivno ispunjavaju svoj raspored: organiziraju radnu površinu, preuzimaju kemijsko čišćenje, i pijenje pića s poznanikom kojeg nemate stvarnog interesa vidjeti sve su to primjeri ovaj. “Produktivne” Super žene daju prioritet svojim zadacima u skladu sa svojim ciljevima i potrebama emocionalnog zdravlja: zakucavanje velikog roka na poslu, pohađanje vašeg omiljenog sata vježbanja i prijava s bliskim prijateljem koji prolazi kroz teška vremena su primjeri ovaj. Pomno pazimo na ono što radimo tijekom dana i promišljenu namjeru stavljamo u to kako ispunjavamo svoj raspored.
Izvod iz Postati super žena: jednostavan plan u 12 koraka Izgorjeti balansirati.
Nicole Lapin autorica je bestselera New York Timesa Bogata kučka i gazda kučko. Voditeljica je nacionalno sindiciranog poslovnog reality natjecateljskog showa "Hatched". Bila je voditeljica na CNN-u, CNBC-u i Bloombergu. Njena najnovija knjiga,Postati Super žena, sada je dostupan.
Želite li svom mozgu dati još malo TLC-a? Pogledajte ove pristupačne mentalno zdravlje aplikacije:
