Vaša prehrana ključna je komponenta zdravlja vaše kože. Kombinacija voća i povrća s visokim antioksidansima, zdravih masti i održavanja hidratacije parirat će najboljim proizvodima za njegu kože.
Vaša prehrana ključna je komponenta zdravlja vaše kože. Kombinacija voća i povrća s visokim antioksidansima, zdravih masti i održavanja hidratacije parirat će najboljim proizvodima za njegu kože.
Voda
Tako osnovno, a opet tako učinkovito. Ciljajte osam čaša vode svaki dan. Držat će vas hidratiziranim, izbacit će toksine iz tijela i učiniti vašu kožu gipkijom.
Avokado
Kremasti, sanjivi avokado ne čini samo odličan guac. Ovo voće s visokim udjelom masti izvrstan je izvor vitamina E i C koji imaju mega antioksidativnu moć, što može smanjiti upalu.
Borovnice
Borovnice - i druge bobice - snažne su antioksidansima, poput vitamina C, i drugim fitokemikalijama koje pomažu u izgradnji kolagena u vašoj koži.
Špinat
Konzumiranje te salate učinit će više od vaše prehrane. Punjenje špinata dat će vašoj koži zdravu dozu vitamina i minerala koji imaju moć protiv starenja.
Laneno sjeme
Bilo da koristite mljeveni lan kao zamjenu za jaja ili pravite domaće vinaigrete s lanenim uljem, lan je jedan od najboljih izvora masti za vašu kožu. Lan je bogat omega-3 masnim kiselinama i može pomoći u smanjenju upale i ispiranju stanica kože vlagom.
Više veganska ljepotica savjeti!
