Ako ne znate da sunčeve UV zrake doprinose bore, onda mora da živite ispod stijene (u tom slučaju, pretpostavljam da sunčeve zrake zapravo nisu važne). Ali gdje god se okrenemo, čini se da nam netko savjetuje da se namažemo SPF-om. Međutim… jeste li znali da neke od namirnica koje jedete mogu uzrokovati i te vranine?
U svojoj najnovijoj knjizi Jedi lijepo, Jolene Hart — bivša novinarka i ljepota urednik za U stilu, narod i Vabiti - proveo je neko istraživanje iz prve ruke o tome kako hrana koju konzumiramo utječe na našu vanjsku ljepotu.
Neke namirnice nam zapravo daju taj "zdrav sjaj": paprike podržavaju dobar protok krvi, trešnje smanjuju upalu, a jabučni ocat uravnotežuje vaš pH.
Više:Istina o pH ravnoteži i kako znati je li vaš u dobroj formi
Ali neke stvari, poput alkohola, mogu učiniti da izgledamo još gore. Alkohol remeti ravnotežu hormona i opterećuje jetru – što utječe na protok krvi u vašoj koži. Bez zdravog protoka krvi, vaša će koža izgledati mrzovoljno, umorno i dosadno. Jeste li ikada vidjeli da netko izgleda dobro tijekom mamurluka? ni ja.
Tako! Moral priče: Vi ste ono što jedete. Stoga, ako pokušavate spriječiti bore poput kuge, po svaku cijenu izbjegavajte ovih šest namirnica:
1. Kava
Slika: Nadine Avola
Da... oprostite, dame. Nažalost, kofein pojačava vaš hormon stresa, kortizol. Kortizol razgrađuje kolagen — a kolagen je ono što nam je potrebno da bi naša koža bila puna i nalik na bebu. Dakle, s viškom kortizola, koža se ne može popraviti i slabi, što dovodi do bora. (Savjet: Pijte kavu samo kada je kortizol razine su prirodno niske).
2. Pržena hrana
Slika: Keith McDuffee/Flickr
Pržena hrana koristi ulja i masti koje se zagrijavaju na više temperature, proces koji oslobađa slobodne radikale. Hart objašnjava da su slobodni radikali “reaktivne molekule kisika koje kradu elektrone iz zdravih molekula u Vaše tijelo, uzrokujući staničnu štetu u tom procesu.” Ovo oštećenje stanica očituje se kao bore... i starenje mrlje.
3. Gluten
Slika: Stacy/Flickr
Ako ste osjetljivi na gluten, vaš probavni sustav možda neće raditi onako kako bi trebao i stoga vas može varati da apsorbirate zdrave hranjive tvari. Dakle, ako vaše tijelo ne dobiva potrebne vitamine i minerale, onda se ne možete boriti protiv loših stvari (poput slobodnih radikala) koje uzrokuju bore.
Više:14 novih proizvoda bez glutena na koje treba obratiti pažnju u 2015
4. Prekuhana hrana
Slika: Woodleywonderworks/Flickr
Bilo da ugljenišete povrće ili filet mignon od 18 unci, prekuhana i zagorena hrana gubi hranjivu vrijednost i doprinosi naprednim krajnjim proizvodima glikacije. Ovi krajnji proizvodi glikacije stvaraju čvrste veze (mislite na ispucala, opuštena koža) u vašem tijelu umjesto gipkih, elastičnih koje dolaze s jedenjem zdrave hrane.
5. Soda
Slika: Jannes Pockele/Flickr
Soda je loša za vas. Ne samo da vam svaka konzerva poka daje dodatnih 150 kalorija, već vam daje i puno fosfata. Visoke razine fosfata doprinose ranoj starenje, stanjivanje kože i gubitak koštane mase. Hart dodaje: "Boja karamele u kolu je izravan izvor stvaranja AGE, procesa starenja koji uzrokuje bore."
6. Šećer
Slika: Nakimusi/Flickr
Znali ste da ovaj dolazi. I Hart jasno daje do znanja: "Šećer je jednostavno otrovan za vašu ljepotu." Kao glavni doprinositelj AGEs (napredna glikacija završava) u tijelu, „šećer izravno pridonosi borama, staračkim pjegama, mrljama, bez sjaja kože i celulitu“. Ne Hvala.
Dodajte prokulice, molim!
