Ako patite od bolova, bolova u mišićima ili suhe kože, velika je vjerojatnost da ste isprobali barem jedan proizvod bez recepta napravljen za liječenje ovih stanja. A ako ste poput većine ljudi, vjerojatno ste potrošili pristojnu količinu novca i doživjeli neke neugodne nuspojave pokušavajući pronaći pravi lijek za svoju bolest.
Dobra vijest je da ne morate bankrotirati ili izbijati u košnicama da biste dobili olakšanje. Vaša lokalna ljekarna ima siguran i pristupačan kućni lijek koji možete isprobati umjesto toga: Epsom sol.
Što je Epsom sol?
Epsom sol je čisti magnezijev sulfat, koji ima nekoliko zdravstvenih prednosti, poput ublažavanja napetosti i stres, bolovi u mišićima, glavobolje i zatvor, kozmetika za zdravlje Sveučilišta Indiana dermatolog Dr. Melanie Kingsley kaže SheKnows. Nazvan po slanom izvoru u Epsom u Surreyu u Engleskoj, Epsom sol zapravo nije sol, već prirodni mineralni spoj magnezija i sulfata. Epsom sol se najčešće dodaje u toplu kupku kako bi se iskoristile zdravstvene prednosti.
Što je tako sjajno u kupanju u Epsom soli?
Epsom solne kupke godinama se koriste kao prirodni lijek za ublažavanje bolnih mišića i smanjenje stresa. Ako ste se ikada okupali s ovim solima, točno znate koliko je dobar osjećaj.
Ali zašto je kombinacija Epsom soli i vode za kupanje toliko dobra za nas? Dermatolog ovlašten od strane odbora Dr. Anna Guanche objašnjava da se u vodi za kupanje Epsom sol odvaja u magnezij i sulfat, što opušta bolne mišiće.
"Teoretski, sol u vodi za kupanje može osmotski smanjiti oticanje - iako nema studija koje to potvrđuju", kaže Guanche. Druga teorija, objašnjava ona, je da se magnezij apsorbira kroz kožu, što pomaže u ublažavanju bolnih mišića.
Registrirana medicinska sestra Rebecca Lee, koja se specijalizirala za prirodne lijekove za razne zdravstvene tegobe, također vjeruje da je kupka od soli Epsom izvrsna za ublažavanje bolova.
"Magnezij je prirodni opuštač mišića, a u obliku soli povlači višak vode i nakupljanje mliječne kiseline iz ozlijeđenih tkiva i smanjuje oticanje", objašnjava Lee.
Zato ljudi koriste Epsom sol nakon napornog treninga i za bolne i ozlijeđene mišiće. Kaže da se ove kupke također često koriste za detoksikaciju kože i smanjenje upale i boli koje proizlaze iz napada gihta.
Druge prednosti korištenja Epsom soli
Doktorica Carolyn Dean, stručnjakinja za zdravlje, prehranu i prehranu, kaže kako magnezij u obliku soli Epsom može smiriti živce, smanjiti anksioznost i pomoći u ublažavanju depresije jer magnezij potiče proizvodnju serotonina (osjećaj ugode) hormon). Epsom sol također povećava energiju, smanjuje glavobolje, liječi nesanicu i pomaže vam u dubljem, kvalitetnijem snu.
Caitlin Hoff, istražiteljica zdravlja i sigurnosti za ConsumerSafety.org, kaže da osim ublažavanja bolova, druge prednosti Epsom soli uključuju nježni piling, ublažavanje opeklina od sunca i ublažavanje svrbeža od ujeda buba. Osim toga, preporučuje se i osobama s artritisom ili fibromialgijom.
Savjeti za korištenje Epsom soli
Ako ste spremni iskusiti nevjerojatne prednosti ovog pristupačnog i sigurnog kućnog lijeka, pogledajte nekoliko savjeta u koje se kunu stručnjaci.
- Stručnjak za njegu kože i registrirana medicinska sestra Robin Hillary preporučuje korištenje Epsom soli kao piling za suhu zimsku kožu. Kaže da je najbolje koristiti na nogama i rukama (osobito laktovima). Dok ste pod tušem, uzmite malu šaku soli i utrljajte je u mokru kožu. Predlaže izbjegavanje lica, ali preporučuje lagano umasiranje u vrat i ramena.
- Najbolji način korištenja Epsom soli je otapanje u vodi. Kingsley kaže da se sol na ovaj način bolje upija u kožu.
- Kupnja soli Epsom jednostavna je i pristupačna. Možete ga pronaći u većini drogerija, trgovina zdrave hrane, na mreži i u trgovinama. Obično se prodaje u velikoj vrećici, a možete ga pohraniti na sobnoj temperaturi u ormaru. Zatvorite ga nakon svake uporabe jer stvara veliki nered ako se prolije.
- Kad se kupate u Epsomovoj soli, vodite računa da voda bude jako topla. Dodajte Epsom sol dok voda teče. To mu pomaže da se otopi. Većina vrećica dolazi s uputama, ali obično se preporučuje 1 do 2 šalice po kadi standardne veličine za liječenje tijela.
