Kao mama, nedostatak sna i stavljanje tuđih potreba ispred svojih može stvarno utjecati na našu kožu i tijelo. Jako je važno brinuti se o sebi kako biste se najbolje mogli brinuti o onim mališanima koji trče po dnevnoj sobi. U nastavku je šest isprobanih načina da osigurate da ste najbolji što možete biti.
1. Jedite svoje voće i povrće
Zdrav razum, zar ne? Pomislili biste, ali mnogi od nas ne dobivaju dnevnu dozu potrebnog voća i povrća, zbog čega naša koža izgleda suha, žućkasta, bez sjaja i bez, pa, života. Jedna stvar koju volim pripremati svako jutro kako bih bila sigurna da dobijem sve voće i povrće potrebno za početak dana na desnoj nozi je zeleni smoothie. Čak uštedim malo svako jutro i hranim s tim našeg jednogodišnjaka za doručak.
Sastojci za smoothie:
- 3 velike šake svježeg špinata
- 1 jabuka
- 1 velika šaka štapića mrkve
- 5-6 jagoda
- 1 kivi
- 1 šalica vode
- 1 velika mjerica bademovog maslaca (iako bih vjerojatno trebao staviti malo manje ovoga)
2. Spavati
Da, mi mame volimo i trebamo svoj san. Obožavam malu e-karticu na kojoj piše: "Dragi Naps, žao mi je što sam bio tako zao prema tebi kao dijete." Upravo tako se osjećam! Dakle, kako možemo više spavati? U našoj kući, čim su djeca u krevetu, čak i ako nismo umorni (što zapravo i nije), uvući se u krevet i čitati, gledati TV ili čak samo ležati u tišini. U devet od 10 slučajeva zaspimo u roku od 20 minuta. To čini jutra u pokretu mnogo, puno lakšima. Također se pokušavam odmoriti 20 minuta kad dečki odrijemaju - obično samo zatvorim oči, duboko dišem i planiram ostatak dana. Omogućuje mi da se vratim na pravi put, a to je veliko oslobađanje od stresa.
3. Piling
Opet, ovo se čini kao zdrav razum, ali to tako često preskačemo. Piling iz zraka ispire sve mrtve stanice kože i toksine koji čine vašu kožu bez sjaja. Kako starimo, prirodna sposobnost naše kože da odbaci mrtvu kožu usporava se, čineći da se fine linije, bore i suha koža još više ističu. Kada se vaše pore začepe mrtvim stanicama kože, ulja se mogu zarobiti ispod površine, uzrokujući izbijanje. Ako imate slojeve mrtve kože na vrhu vaše nove svježe kože, vaši hidratantni proizvodi možda neće moći prodrijeti. Redovito pilingirajte kako bi se proizvodi koje dodajete na kožu mogli apsorbirati!
4. Vlažiti
Vaša koža treba i zaslužuje da bude hidratizirana, ne samo kada nanosite losion ili ulje za tijelo, već i kada ispirete suhu kožu. The Dove suho ulje linija, jedinstvena kombinacija marokanskog arganovog ulja, nevjerojatna je u nadopunjavanju vlage i hranjivih tvari koje se mogu izgubiti prilikom tuširanja vrućom vodom. Dove koristi blaga sredstva za čišćenje i Nutrium Moisture tehnologiju kako bi vaša koža bila mekša i glatkija. A ovo je najbolje mirisno sredstvo za pranje tijela koje sam ikad imala!
5. Uzmi svoje vitamine
Mama ti je kao djetetu uvijek govorila da uzimaš vitamine. Sada vam opet govorim, a ja sam ovdje da podijelim svoja tri omiljena vitamina za besprijekornu kožu. Vitamin B može pomoći u usporavanju starenja i održavanju mladosti. Također je izvrstan jer vam daje energiju da držite korak s onim malim munchkinima po kojima jurite cijeli dan. Vitamin C daje vam svjetliji, ujednačeniji ten. Uzimam oralno kao i nanosim na lice! Posljednje, ali ne i najmanje važno, vitamin D pomaže u sprječavanju izbijanja i također potiče zdrave kosti i zube, što su dva ključna čimbenika u održavanju mladih, lijepih i sposobnih za našu djecu.
6. Pijte vodu - i to puno!
Bez vode smatram da moja koža počinje izgledati dosadnije, osjećam se da je isušena i izgleda manje "puna". Moje pore i bore se još više ističu. Kožu je potrebno hidratizirati i izvana i iznutra. Hidratantne kreme možda neće moći dosegnuti donje slojeve kože, ali voda koju unosite vjerojatno neće doprijeti do gornjeg sloja. Pobrinite se da pijete svojih 8-10 čaša dnevno kako biste pokrili obje.
Ovaj post dio je sponzorirane suradnje između Dovea i SheKnowsa
