Nakon tjedana nakupljanja, gotovo je. Samo tako, praznici su gotovi. Ali možda postoji još jedan neočekivani "dar" u sezoni: ozbiljno praznično razočaranje. Bez obzira jeste li samo malo uzrujani ili ozbiljno tužni, razočaranje nakon blagdana je vrlo normalna stvar - i postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste se borili protiv toga.
I sam sam shvatio da razočaranje počinje već sredinom poslijepodneva na Božić. Nakon toliko truda u ime obitelji i prijatelja, i iako smo imali jako dobar dan, osjetio sam samo dodir. Bila sam iscrpljena - i emocionalno potrošena, također.
Srećom, uspjela sam vrlo brzo prepoznati što se događa. I što prije prepoznate probleme, prije se možete nositi s njima.
Prepoznajte i potvrdite svoje osjećaje
Praznična razočaranja vrlo su česta. Nisi sam! Povjerite svoje osjećaje bliskom prijatelju ili članu obitelji. Jedne sam godine prijateljici ispričala svoje blage osjećaje neposredno nakon praznika i ispostavilo se da je i ona osjećala isto. Sljedećih tjedana bili smo u mogućnosti podržavati jedni druge s svakodnevnim prijavama jedni na druge. To nam je pomoglo obojici da se fokusiramo prema van, što je zauzvrat pomoglo svakom od nas da proguramo osjećaje.
Pazite na prehranu
Sada je vrijeme da se vratite zdravoj/zdravijoj prehrani – ne čekajte do Nove godine! Pobrinite se da unosite ravnotežu voća i povrća, proteina i ugljikohidrata. Ne morate pojesti sve kolačiće koje ste napravili - zamrznite neke za posebnu poslasticu za nekoliko mjeseci. Pazite na konzumaciju alkohola.
Vježbajte i malo svježeg zraka
Ne mogu reći dovoljno o ulozi endorfina da vam pomogne uravnotežiti raspoloženje. Kao žena koja je nekoć tvrdila da je alergična na redovitu tjelovježbu, mogu vam reći da sam preobraćena. Redovita tjelesna aktivnost stvarno je pomogla mom mentalnom zdravlju, kao i fizičkom zdravlju. Ne morate izaći i trenirati za maraton, već počnite s lijepim dugim šetnjama. Ako sunce sja, izađi van! I, kao dodatni bonus, malo tjelovježbe može vam pomoći da se nosite s nekim od tih praznih kalorija.
Zadržite neku strukturu
Povratak na uobičajenu rutinu može vam pomoći da prebrodite dane. Kao što je struktura dobra za malu djecu, može biti dobra i za odrasle. Ako je utorak obično pranje rublja, onda se držite tog plana i operite rublje. Isto tako redoviti izlasci na tržnicu i igraonice.
Isplanirajte malo vremena za brigu o sebi
Ako ste poput mnogih mama, proveli ste toliko vremena brinući se o drugim ljudima i drugim stvarima tijekom posljednjih ludih tjedana da ste zanemarili sebe. Sada je vrijeme da zakažete pedikuru ili masažu, zakažete vrijeme za sjedenje i čitanje nove knjige koju ste dobili ili zakažite zakašnjele liječničke preglede. U svakom slučaju i kako god to učinili, vrijeme je za ponovno punjenje. Zaslužuješ to.
Možda to osjećaju i vaša djeca
Ako se osjećate razočarano dok se praznična sezona spušta, mogla bi i vaša djeca. Odvojite malo vremena da ih provjerite i razmislite o istim načinima da im pomognete ako se osjećaju plavo. Možda je čak i savršeno vrijeme da se okupite kao obitelj i stvorite novu poslijeblagdansku tradiciju koja razbija blues. Možda godišnji izlet u siječnju? Dječji unos u nove zdrave obroke? Obiteljske vožnje biciklom svake Nove godine?
Blagdansko razočaranje je vrlo normalno za sve u obitelji. Prepoznavanje i suočavanje s njim ne mora biti naporno ili neugodno. A rezultati mogu biti pravi dar za odmor.Čitaj više:
- Tajne prodaje nakon blagdana
- Kako održati novogodišnje odluke
- Kako njegovati mamina prijateljstva
