Ponekad kad ste vi ili netko drugi u obitelji zauzeti drugim aktivnostima, u iskušenju je da umjesto ručka ili večere zastanete na brzoj hrani, umjesto da dođete kući i kuhate.
Iako to ne radimo često, naučila sam ili tražiti najzdraviju brzu hranu, kao što je npr salate ili pečeni krumpir po planu, ili pokupim Happy Meal za svog sina i pojedem nešto zdravije kad stignem Dom. Ne zamjeram niti jednoj obitelji njihovu brzu hranu ako to čini život lakšim. Mislim da svi umjereno čujemo upozorenja o svemu. Imao sam priliku, međutim, potražiti neke popularne brze hrane i bio sam zapanjen količinom masti i kalorija uključenim u jednu hranu. Pogledajte neke od brojeva za hranu koja se nalaze u McDonaldsu:
Big Mac:
- Masti: 33 grama
- Kalorije: 600
- Kalorije iz masti: 300
- Ugljikohidrati: 50
Filet O Ribe
- Masti: 20 grama
- Kalorije: 410
- Kalorije iz masti: 180
- Ugljikohidrati: 41
Hamburger
- Masnoće: 36
- Kalorije: 585
- Ugljikohidrati: 30
Srednji pomfrit
- Masnoće: 19
- Kalorije: 400
- Ugljikohidrati: 55
Ako ćete jesti u restoranu brze hrane i pazite na težinu, odlučite se za salate bez mesa, voća ili pečeni krumpir s malo ili bez preljeva. Imajte na umu i umake i preljeve pune masti i kalorija. Brza hrana ima odličan okus i zasigurno je prikladna, ali istina je da nisu baš dobre za nas. Pazite na ono što unosite u svoje tijelo i umjereno jedite ovu vrstu hrane.
