S obzirom da se djeca vraćaju u školu, poduzimanje potrebnih mjera kako bi se osigurala podrška njihovom imunološkom sustavu i općoj dobrobiti tijekom cijele godine nešto je što bi moglo biti najvažnije za mnoge roditelje. Osim što ćete biti u tijeku s preporučenim cijepljenjem u djetinjstvu, Centri za kontrolu bolesti također kaže da su redovite posjete dobroj djeci bitan dio opće dobrobiti vašeg mališana jer je to prilika za praćenje rasta i razvojnih prekretnica i raspravu o svim zabrinutostima o zdravlje vašeg djeteta. To je također sjajna prilika da pitajte liječnika vašeg djeteta za savjete o tome kako im pomoći podržati imunološki sustav.
Prirodno je da roditelji žele učiniti sve što mogu kako bi pomogli u održavanju zdravlja svog djeteta, a jasan plan igre s jednostavnim, ali učinkovitim koracima može napraviti razliku. "Kada se djeca vrate u školu, roditeljima može biti teško paziti na njih koliko i tijekom ljeta, posebno kada je riječ o uvođenju zdravih navika", kaže
dr. Kelly Fradin, pedijatar sa sjedištem u New Yorku. “Međutim, kako se djeca vraćaju na nastavu, bilo osobno ili virtualno, važno je da damo sve od sebe kako bismo osigurali da ne izostaju niti jedan dan iz škole. Svi znamo da čak i jedan dan može ostaviti naše mališane da se osjećaju kao da zaostaju.” U nastavku pročitajte neke od najboljih načina na koje možete pomoći podržati imunološki sustav svog djeteta kako bi moglo postići uspjeh tijekom cijele godine i Iznad!Spavati
“Nije tajna da san igra ključnu ulogu u osiguravanju ispravnog funkcioniranja našeg tijela, posebno kada je u pitanju imunološki sustav”, kaže dr. Natasha Burgert, pedijatar sa sjedištem u Overland Parku, Kansas. “Kako biste osigurali da djeca dobivaju dovoljno toga, pokušajte im dati jasno vrijeme za spavanje i pridržavajte se toga. Iako djeca možda nisu spremna spavati u točno isto vrijeme svake večeri, smještajte ih njihove vlastite sobe u rutinskom vremenu prije spavanja pomoći će im da se opuste i opuste bez elektronike ili drugog stimulacija."
Kada djeca ne spavaju dovoljno, to ograničava sposobnost njihovog tijela da proizvodi proteine zvane citokini koji pomažu u borbi protiv infekcije i smanjenju upale. Dakle, sljedeći put kada vaše dijete zatraži da ostane budno nakon vremena za spavanje, zapamtite da bi čak i nekoliko dodatnih minuta moglo pomoći! Klinika Cleveland nudi pomoć vodič za spavanje, koje roditelji mogu pratiti na temelju dobi svog djeteta. Za dodatni učinak, razmislite o tome da dijete spava s uključenim ovlaživačem jer „vlažni zrak može pomoći u sprječavanju suhog kašlja u snu, što može poremetiti ili probuditi mališane u snu, idealno je između 45-50 posto vlažnosti dobro za sobu”, kaže dr. Fradin.
Hranjiva dijeta
Dr. Burgert također sugerira da roditelji osiguraju da njihova djeca dobiju kvalitetnu prehranu osiguravajući uravnotežene obroke kako bi podržali imunološki sustav svoje djece. “Potrebno je malo planiranja, ali hranjenje vašeg djeteta svježim ili smrznutim voćem, povrćem, grickalicama na bazi proteina i ograničavanje slatkih napitaka može napraviti veliku razliku”, kaže ona. CDC također predlaže biti dobar nutritivni uzor vašoj obitelji jer će vaše dijete jesti više hrane koju jedete nakon što navrši 12 mjeseci ili više. Hranjivost prehrane daje dobar primjer vašoj djeci i može pomoći odraslima da spavaju, povećaju energiju i mogu spriječiti bolesti kasnije u životu.
Pronađite podršku uz ukusne dodatke
U tandemu s hranjivom prehranom, za neke obitelji, dodaci prehrani izvrsna su opcija za pružanje nutritivne potpore. Od ključne je važnosti da roditelji preuzmu aktivnu ulogu u tome što njihova djeca jedu i da im daju obroke koji sadrže voće, povrće, proteine i vlakna puno hranjivih tvari. Osim što im tanjure pune hranom bogatom hranjivim tvarima, tu su i dodaci prehrani dostupni samo za djecu, kao što su novi Emergen-C Kidz gumene gume. Opremljen vitaminom C visoke snage, plus vitaminom D za podršku imuniteta* i vitaminima B za povećanje energije naravno, ovi dodaci za žvakanje jednostavan su način za roditelje da pomognu u podršci dječjem imunološkom sustavu.* Osim toga, oni odličan okus!
Ako tražite proizvod koji može pomoći vas podržavajte svoj imunološki sustav tijekom cijele godine, moj prijedlog je da idete s Emergen-C Immune+ gumene gume, koji sadrže vitamin C, vitamin D i cink za podršku imunitetu.* Proizvodi za dnevnu podršku imunitetu dolaze u raznim voćnim okusima izvrsnog okusa.
Izgradite dobru higijenu
Nikada ne podcjenjujte moć dobrog pranja ruku. Prema CDC, pranje ruku može spriječiti 1 od 3 bolesti povezane s proljevom i 1 od 5 respiratornih infekcija. Natjerati dijete da prakticira dobru higijenu može potrajati (posebno ako se kreće prema mlađoj strani), ali davanje podsjetnici da često peru ruke i poticanje redovite rutine kupanja pomoći će osigurati da to postane navika.
Vježbajte oslobađanje od stresa
Svi znamo da škola može biti stresna i da postoji jaka veza između stresa i imunološkog sustava. Kako biste pomogli u smanjenju stresa, naučite svoju djecu tehnikama poput meditacije, dubokog disanja ili vježbanja, da ih implementirate u svoje svakodnevne rutine ili prema potrebi. Ovo također može biti korisno za odrasle jer školska sezona može biti stresna i za roditelje. “Ne podcjenjujte vrijednost nekoliko minuta”, kaže dr. Burgert. “Čak iu našim najprometnijim danima možemo pronaći pet minuta za svjesnost, meditaciju ili šetnju oko bloka. Male odluke su ono što nam pomaže da se osjećamo najbolje i ostanemo dobro – ne nužno dugi treninzi ili opsežno planiranje obroka. I, ako stvari postaju teške za rješavanje, obratite se liječniku primarne zdravstvene zaštite za pomoć i savjet. U redu je trebati pomoć i za tjelesno i za mentalno zdravlje. Roditelji zaslužuju ovu podršku.”
*Uprava za hranu i lijekove nije ocijenila ovu izjavu. Ovaj proizvod nije namijenjen dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili sprječavanju bilo koje bolesti.
Ovaj post je kreirao SheKnows za Emergen-C.
